哺乳期怎么保养乳房呢

Posted 2021-12-01 哺乳期

篇首语：只要学不死，就往死里学。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了哺乳期怎么保养乳房呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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哺乳期怎么保养乳房呢

在哺乳期间的妈妈们很多都是自卑的，特别是乳房方面，如果生了孩子，给孩子喂奶了，那么女人的乳房肯定是会下垂的，乳房下垂了之后就有了缺陷，这样的症状对于女性的形体也是有很大影响的，很多人把这样的现象当成是阻挡自己美观的因素，所以说下要全面消除，在哺乳期间必须要保养自己的乳房，那么哺乳期间怎么保养乳房好呢？

一、无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑。选择合适的胸罩十分重要，戴得太紧会压迫乳房，影响乳腺的正常发育;戴得太松则起不到效果――它依旧会下垂。

二、涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力，每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。

三、经常清洗乳头。用植物油(橄榄油、麻油、豆油)或矿物油(石蜡油)涂敷乳头，使乳头表面的积垢和痂皮变软，再用肥皂和热水洗净。

四、母乳喂养的姿势一定要正确。

1、不要让婴儿太过贴近胸部，当他位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。

2、在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端，因为这样很可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺阻塞。

哺乳期间就可以按照这样的方式来给自己保养，让自己的乳房保养到一定的程度，这样对自己的乳房来说才是最好的，给自己保养乳房的时候一定不能乱按摩，这样很容易伤害到自己的乳房，甚至会影响到奶水的发育，而哺乳期间保养自己乳房的时候也可以毛巾来热敷热敷。

哺乳期怎样护理乳房呢

乳房对于每个女性来说都是很重要的，也是每位女性呵护的对象之一。但是哺乳期往往会使乳房有一定的改变，很多女性为哺乳而令乳房改变所烦恼，更有人因为这样放弃哺乳。其实大家不必太担心这个问题，一切事物都有其护理方法，乳房也不例外。下面为大家介绍一下哺乳期怎样护理乳房。

1、坚持每天做乳房按摩，这样可使乳房保持弹性，改变下垂的外观：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌，促进乳房发育。还可以由下往上、由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力量来回按摩双乳约2分钟。每天3次。

2、要选择附有钢托的内衣，将乳房提起，但一定要松紧适宜，不宜穿得过紧。

3、每天坚持做扩胸运动、推墙训练、仰卧起做12-15个，每次做5组，每周2-3次，适宜在饭后1小时进行练习。

4、在洗澡时，用冷热水交替喷洒乳房，这样可以提高胸部皮肤的张力，促进乳房的血液循环，使乳房丰满起来。

5、饮食上多吃一些富含维生素E、维生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，它们有利于保持乳房的健美。

哺乳期怎样护理乳房，哺乳期对乳房的伤害是比较大的，所以哺乳期护理乳房很重要。至于怎样护理，我们都可以从以上的介绍看到，护理乳房的方法很多，护理好乳房对女性来说是有很大好处的。这一点就算不说，相信大家也清楚，要好好呵护自己的乳房。