应怎样减缓女性产后耻骨上方疼痛

Posted 2021-12-01 产后

篇首语：习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了应怎样减缓女性产后耻骨上方疼痛相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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应怎样减缓女性产后耻骨上方疼痛

通常情况下，耻骨疼痛的状况是有可能发生在孕妇的孕期和产后等多个阶段的，而事实上，多数孕妇出现耻骨疼痛的主要原因便是因为耻骨联合分离所致的，而产后女性更容易出现耻骨上方疼痛的感觉，那么，应怎样缓解女性产后出现耻骨上方有疼痛感的状况呢？请看下文所做的介绍。

一、产后尽早活动

剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内，新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。如果身体状态良好，在剖腹产手术后24小时左右，有些妈咪就可以下床活动了。尽早下床活动还可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。

二、骨盆运动

骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。妈咪双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。

三、使用专业骨盆带

骨盆带并非我们现在常说的产后束腹带，而是产后专业的骨盆矫正带。骨盆矫正带应该由骨科医生检查骨盆后，再确定合适的型号和大小。骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矫正带。它是利用菱形结构结合人体工程学研究发明，可最科学最大化矫正恢复骨盆，使用起来也比较简单方便、安全有效，对产后骨盆矫正、恢复具有良好作用。

如上所述，产后女性出现耻骨上方疼痛的感觉，在缓解该种疼痛感的过程中，不妨试试使用专业骨盆带、进行骨盆运动和多多活动等方法，总的来说，文中所述的这三种方式是目前能够有效减缓女性产后耻骨上方疼痛的十分不错的方法。

产妇耻骨疼怎么办

产后的很多孕妇都会发现自己的耻骨会出现疼痛的状况。大家也不要担心，这是很多孕妇产后的一种正常的现象。这要我们细心治疗，慢慢就会恢复过来了。那么怎样才能帮助产后耻骨痛更好地恢复呢？其实很多关键在于加强骨质营养。接下来我们就一起来看看产后耻骨疼的恢复方法吧。

一.加强骨质营养

骨盆的成分无非是蛋白质、钙质和纤维等，骨质强硬，骨盆也就更加稳固不易损伤，所以增加一些有益于骨质的食物就成为了产后骨盆恢复的名单了。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富，平时不妨多吃一些。当然，也别忘了多晒晒太阳，使阳光中的紫外线照射皮肤形成维生素D，可促进人体对钙的吸收并坚骨与壮骨。

二.使用专业骨盆带

目前市面上有很多各种类型的骨盆矫形带，其实并非每一种都适用，结果使用者用了也等于没有用，既浪费了时间，又错过了骨盆恢复最佳时机。因此，产后女性在选用骨盆矫正带时不要随意跟风、贪图便宜，一定要充分了解产品品质，产品结构的合理性才能保证使用效果，达到产后及时恢复骨盆的目的。

其实上面所介绍的两种方法对于孕妇产后耻骨疼的恢复有很好的帮助，一般只要坚持下去，很快就会看到效果。所以如果是产后耻骨疼的朋友，就赶紧来学学吧。家人和朋友也可以将上面的方法分享给大家哦。祝大家身体健康，生活愉快。