宝宝的辅食吃什么好呢

Posted 2021-11-30 辅食

篇首语：本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了宝宝的辅食吃什么好呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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宝宝的辅食吃什么好呢

家长在喂养宝宝的时候会担心辅食的添加，因为在家长的眼中辅食与平时奶量的摄入是相同的，辅食要讲究营养，同时还要搭配合理，否则会造成宝宝成长过程中发现营养不良，就会影响生长发育，对健康也有很大的损害。那么宝宝的辅食吃什么好？宝宝的辅食有很多，吃了对身体很好的辅食也多，下面就一起来了解宝宝吃的辅食。

酸奶

能增强免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育，帮助消化吸收，防止便秘。其中富含的钙和维生素D还有助于宝宝骨骼和牙齿发育。

辅食攻略：

宝宝1岁后，可以吃原味酸奶

蓝莓

含有丰富的营养成分及花青素，具有保护视力、促进大脑发育、增强机体免疫等功能。

辅食攻略：

将约1/4杯蓝莓和一勺水放到碗里，微波炉加热30秒，捣碎降温，再浇上些原味酸奶，即可做成美味的蓝莓汁。

南瓜

含有丰富的淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，可起到健脾、预防胃炎、防治夜盲症、护肝、壮骨强筋等作用。

辅食攻略：

与大米、小米一起煮成南瓜粥，或蒸熟后用牛奶调成南瓜糊。

扁豆

富含蛋白质和膳食纤维，能增进食欲，帮助消化。但对扁豆过敏的宝宝不宜食用。

辅食攻略：

打成糊糊或者煮成烂粥，或将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝。

深色绿叶菜

如菠菜、羽衣甘蓝等。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

羽衣甘蓝含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高，被誉为对人体身体最好的蔬菜。能增强免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育，帮助消化吸收，防止便秘。其中富含的钙和维生素D还有助于宝宝骨骼和牙齿发育。

辅食攻略：

捣成泥状蒸熟，加入米糊、麦片或煮成粥给宝宝吃均可。

西兰花

被誉为“蔬菜皇冠”，富含叶酸、维生素、胡萝卜素、膳食纤维和钙，被誉为“蔬菜皇冠”，能丰富宝宝味觉，健脑壮骨、补脾和胃，治疗小儿发育迟缓等疾病。

辅食攻略：

西兰花煮至微烂，切成小块给宝宝吃。

宝宝的辅食吃什么好？宝宝吃的辅食要营养均衡，同时还要观察宝宝食用后的反映，宝宝食用后无任何异常时，可继续添加。可是食用后身体不适后必须停止食用，防止宝宝肠胃不适时引起腹泻，对肠胃就有伤害。在添加辅食时必须按照很多原则，比如从单一的辅食再到复杂，宝宝年龄大了后摄入的饮食量也会增多。

宝宝加辅食吃什么好呢

当宝宝四个月时家长会担心母乳的营养不够，会添加很我食物让宝宝食用，早期的辅食以流质为主，常见的食物有米粉、各种营养的粥类、粗粮等，宝宝年龄大了一些后，就要添加宝宝喜欢吃的硬一些的食物，所添加的食物的是根据宝宝的年龄、饮食爱好等相关，那么宝宝加辅食吃什么好呢？

辅食添加初期：以糊状为主

在宝宝添加辅食初期的4到8个月，因宝宝刚刚学习吞咽，所以辅食要以糊状、泥状和半固体状为最佳，如米粉糊、鸡蛋黄等。6个月后则可适当增加一些颗粒状食物，以培养宝宝的咀嚼能力。

8个月至1岁：由细变粗

8个月至1岁期间，宝宝进入了旺盛的牙齿生长期，这时的辅食应由细变粗，不应再一味地剁碎研磨。烂面条、肉末蔬菜粥就是不错的选择，同时可逐渐增加食物的量和体积，如此不但能锻炼宝宝的咀嚼能力，还能帮助他们磨牙，促进牙齿发育。

1岁后：细加工食物均可

1岁后，软饭、饺子、馄饨，细加工的蔬菜和肉类都可以帮助宝宝巩固咀嚼功能的发育。这个时期，宝宝的牙齿越来越多，咀嚼、吞咽动作更协调，慢慢地还能学会用牙齿将粗、硬的食物咬磨细碎。这些动作能锻炼舌头及整个颌面部的肌肉，为宝宝日后语言发育打下良好的基础。

2岁后：基本与成人一致

2岁以后，宝宝的牙齿发育已经成形，可吞食的食物软硬、粗细程度几乎与成人一致了，此时不必再刻意为他们开小灶，而可以和大人一样正常用餐了。

辅食是否越碎越好、越烂越好，应当看不同月龄的辅食需求，要随宝宝年龄增长而变化。因为辅食的逐步添加与宝宝咀嚼能力的提高密不可分，一味追求烂和碎，宝宝对于食物的咀嚼能力就无法自行提高，而对于长牙期的宝宝来说，太烂的食物也不利于其牙床的发展。而如果太早给宝宝食用颗粒状食物，宝宝就会有被食物卡到或呛到的危险存在。所以，根据宝宝不同成长期正确地添加辅食，才是宝宝健康成长关键之所在。

当我们阅读完文章后能准确的解答宝宝加辅食吃什么好这个问题，宝宝的辅食是家长很注意的环节，我们必须控制宝宝的饮食，才能增强宝宝的身体，宝宝预防疾病的能力会提高，身体发育才能跟上，宝宝吃东西的时候要观察消化能力，不可随意乱添加辅食，对肠胃功能就有损害，对宝宝的成长是不利的。