月子期间应该注意哪些事项呢

Posted 2021-11-28

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月子期间应该注意哪些事项呢

坐月子对于一个女人来说是一件很重要的事情，也是一生中必须经过的，如果坐月子的时候不好好的保养直接的身体，就会落下很多的毛病的，月子的时候，我们只要安心的管好孩子就可以了，什么也不要做，剩下的都教给孩子的奶奶做，要不然以后受罪的是自己，那么月子要注意哪些呢？

一、休息与活动

保证睡眠，注意休息;无特殊情况4~6小时后可下床排尿;转天可适当下地活动;可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量，做简单家务;绝不能做重活、累活。

二、精神及心理护理

家人给予细致周到的关爱，本人保持积极乐观的心态，产妇应该这样想，坐月子是我和宝宝一起度过的第一个假期，没有理由不愉快，自我调节是很重要的。采取积极主动的宣泄方式，来释放和稳定自己的情绪。

三、给产妇一个良好的休养环境

室内要有适宜的温度和湿度：居室温度：20—24度;湿度：55%-65%;

四、重视产褥期的营养

营养不但让产妇尽快地恢复，而且可以提高乳汁质量，让宝宝健康成长。

五、注意清洁卫生

分娩的疲劳，产时产后的出血，会使妈妈抵抗力下降，子宫内创面、会阴伤口、或剖腹产伤口，使产妇更容易发生感染，因此清洁卫生很重要。

产妇在生孩子之后，坐月子是很重要的，在这个时候不能生气，生气乳房就会出现肿块，身痛，只有喝重要来调理，在平时也要多喝一些红糖水，或者是多喝一些汤类，这样奶水才会更多。

坐月子期间主食注意事项有哪些

女人的生产是非常耗费体力和损伤元气的。所以一般生产过后，身体的气血和筋骨都很虚弱，很容易受到疾病的侵袭，所以女人都要坐月子进行恢复体力和元气，从而补足直至健康。而在坐月子期间，由于还要哺育新生儿，所以产妇的饮食是要注意的。那么坐月子期间主食注意事项有哪些呢？

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，因此产后必须坐月子才能恢复健康。目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复。饮食注意要高营养，高蛋白，有充足的热量及水分.多吃汤类食物，如鱼汤，骨头汤，猪蹄及鸡蛋汤等，并适当补充维生素和铁剂.水果可以补充维生素，还可以使大便通畅，减少腹压，利于身体的恢复。

产妇的主食要注意以下原则：

1.食物要松软，可口，易消化，吸收。

2.主食摄入要少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。

3.主食要干稀搭配，荤素相宜，不宜食用过于油腻的主食。

4.不宜食生，冷，硬的食物。

5.同时不宜快速进补，以免得不偿失。

总而言之，女人坐月子是一个相当重要的过程，它不仅对自己有很重要的作用，对新生儿也有相当重要的影响。所以对于坐月子的女性来说，一定要严格按照上边的注意事项好好地进行坐月子，避免因为自己的疏忽给自己造成终身的伤痛。