锌的作用_适合宝宝的补锌食谱

Posted 2021-11-27 宝宝

篇首语：注意力是智慧的门户。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了锌的作用_适合宝宝的补锌食谱相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、锌的作用_适合宝宝的补锌食谱

2、葡萄糖酸锌的作用-葡萄糖酸锌适合多大的宝宝吃

锌的作用_适合宝宝的补锌食谱

锌的作用有哪些呢？补锌是宝宝成长的重要一步，如果锌缺乏会怎样？补锌过量的危害又有哪些呢？

锌的作用_适合宝宝的补锌食谱

锌的作用

促进人体的生长发育，处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致“侏儒症”和智力发育不良。

维持人体正常食欲，缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。

增强人体免疫力，锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

促进伤口和创伤的愈合，补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。

影响维生素A的代谢和正常视觉，锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成动员”工作的。

补锌过量的危害

对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。

服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。

此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。尤其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外。

补锌产品的特点

第一代是无机锌，比如硫酸锌。它和胃酸结合，产生氯化锌。而氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，引起恶心呕吐等。

第二代是有机酸锌，如葡萄糖酸锌、乙酸锌、甘草锌等，它们是弱酸弱碱盐，和胃酸结合，依然能产生氯化锌，因此有一定的副作用。且因含锌量较高，能拮抗钙铁等营养素的吸收。长期服用能导致缺钙贫血等症状。

第三代是蛋白锌。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。

适合宝宝的补锌食谱

栗子粥

原料：栗子、大米

做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。

蛋黄牛奶糊

原料：鸡蛋、牛奶

做法：个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

果仁粥

原料：大米、花生、核桃仁

做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。

海鲜鸡蛋羹

原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋

做法：1虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。→2花蛤洗净，用开水烫使其打开。→3鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。

白菜肉丝

原料：白菜、瘦肉

做法：1白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡。→2烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。

葡萄糖酸锌的作用-葡萄糖酸锌适合多大的宝宝吃

葡萄糖酸锌为补锌药，主要用于婴儿及老年，妊娠妇女因缺锌引起的生长发育迟缓，营养不良，厌食症，复发性口腔溃疡，皮肤痤疮等症。

葡萄糖酸锌的副作用

可见胃部不适，恶心或呕吐等消化道刺激症状。但消化道刺激性比硫酸锌弱。

注意：一般宜餐后服用以减少胃肠道刺激；应在确诊为缺锌症时使用，如需长期服用，必须在医师指导下使用；对药物过敏者禁用，过敏体质者慎用；儿童必须在成人监护下使用；如正在使用其他药品，使用前请咨询医师或药师。

建议：最好是食补，买些山楂蒸熟后给宝宝吃，开胃效果很好。

含锌的食物有：

1、动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等。

2、植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。

3、水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。

宝宝多大能吃葡萄糖酸锌

宝宝出生后就可以了。如果儿童体内缺少锌含量则不仅会导致生长发育的停滞，而且会影响婴幼儿智力的发育，降低免疫力，影响儿童食欲。

葡萄糖酸锌口服液是以葡萄糖酸锌为主要原料加配纯净水、白糖、葡萄糖酸锌、枸橼酸、香精制成，无毒副作用。在说明书的指导下，按规定的方法、剂量服用是不会影响宝宝健康的。

葡萄糖酸锌用量

0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7—12个月的婴儿为8毫克，这个阶段可以适当给宝宝服用葡萄糖酸锌口服液之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增。

9岁以下儿童每日1次葡萄糖酸锌口服液，每次1支，一支可以根据需要分三至四次使用。到14—18岁时增至最高量19毫克。

除此以外您还要注意：

1、葡萄糖酸锌口服液不能代替药物。

2、不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。

除了宝宝，葡萄糖酸锌口服液对于孕期及哺乳期妇女也是一个不错的补锌产品。孕妇在怀孕头三个月锌摄入不足，会使胎儿处于低锌状态，严重影响胚胎、胎儿的生长发育，还会引起流产、早产或过期妊娠等反应。因此我们建议孕妇在食用葡萄糖酸锌口服液时应该每日3次，每次1支。