生完孩子后阴道松弛怎么办
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篇首语：行为决定性格，性格决定命运。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了生完孩子后阴道松弛怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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生完孩子后阴道松弛怎么办
生完孩子的妈妈们，可能会有以下这种感觉。就是觉得自己的阴道松弛了。生完孩子后阴道松弛怎么办？这个问题肯定会让很多妈妈困扰着。那么阴道松弛与分娩方式有关系吗？今天我就告诉大家生完孩子后阴道松弛的原因以及生完孩子后阴道松弛该怎么办。
阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大（头部过大），在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。 自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化，会出现不同程度的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。
经历分娩，女性生殖器发生的变化包括： ü 阴道内部的肌肉发生变化 ü 会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤 ü 阴道口变得宽大 ü 骨盆韧带变宽，子宫也比以前稍大 阴道松弛会影响性生活吗？
由于产后阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。 但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。
阴道可以恢复吗？ 阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。 经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
看完上文后，我想大家应该都了解了阴道松弛不完全是因为生过孩子更多的是关于妈妈们自身的生活习惯。生完孩子后阴道松弛的原因以及在生完孩子后阴道松弛的该怎么做的方法也在上文告诉了大家。希望能过对你有所帮助。
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目前市面上常见的缩阴方法有很多，但是考虑到产后妈妈的身体健康以及后期宝宝需要哺乳这个问题，想要解决生完孩子阴道松弛怎么办这个问题，最好还是选择安全性高、不反弹的缩阴方法，那究竟生完孩子阴道松弛怎么办呢？小编总结了广大女性朋友常用的经验分享：
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运动可以让私处“保鲜”
搭配上雀仕瑾的养护，日常生活中选择一些紧致运动，不仅可以有效加强阴部肌肉的强度和弹性，促进了阴道紧致的恢复，而且还有助于激活阴道细胞活性，让阴道保持“年轻态”!
阴道肌肉的收缩、骨盆肌肉的锻炼、以及深蹲、仰卧起坐等，都是非常简单实用的紧致运动。
发现松弛及时解决
我们在发现阴道松弛问题之后，一定要第一时间去寻找办法来获取紧致，而不要“拖延症”泛滥，错过最理想的恢复时期。
尤其是一些产后的女性，由于多数的精力放在了孩子的身上，属于了对自己的保养和关注，很容易让自己错过最佳的理想恢复期，让缩阴的难度又增加了一层！
不少的女性在面临阴道松弛的到来，都是忍气吞声的甘受折磨，却不知这种忍气吞声，会让自己的幸福一点点的流逝，让自己的生活陷入了不可逆转的深渊！生完孩子后的女性更是有过之而无不及。雀仕瑾的出现让缩阴成为了一件容易的事情，更是成为了一种时尚。
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