好孕生活小知识，为你的孕期保驾护航
Posted 小屁孩儿
篇首语：最关情，折尽梅花，难寄相思。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了好孕生活小知识，为你的孕期保驾护航相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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好孕生活小知识，为你的孕期保驾护航
好孕姐对孕妈来说，有些知识可能比较冷门，其实却是很实用的。孕妈多了解一些还是有好处的，尤其是有些事情孕妈如果不注意，还可能会给胎儿带来不必要的伤害。如果你正处于孕期，快看看这些比较冷门的知识你是不是都知道呢？孕期洗澡时间要控制对孕妈来说，怀孕的时候尤其要注意。有一点可能很多孕妈不了解，那就是孕期在洗澡的时候，时间上一定要有控制。对正常人来说洗澡时间长了，都会出现头晕眼花的情况，更何况是孕妈呢？在浴室待的时间长了，也可能因缺氧晕倒，这也是很危险的。建议孕妈在洗澡的时候，身边一定要有人陪同，并且洗澡的时间也要严格控制在半个小时以内，这样胎儿才不会发生意外。
做B超前孕妈多抚摸肚子这点知识也比较冷门，很多孕妈不知道，之所以这样说是因为很多孕妈做B超时会发生胎宝宝不配合，让孕妈多次跑医院的情况。为了避免这种情况，建议孕妈在做B超前可以多抚摸肚子，并且告诉胎宝宝要做B超的事，让小家伙们别太调皮，好好配合医生，这样少折腾妈妈，胎儿也不必跟着妈妈遭罪，重要的是也能更清晰准确的检查出胎宝宝的发育情况。可能有的孕妈会有顾虑，想着告诉胎宝宝会不会有效果。这一点孕妈们放宽心，很多案例都显示，小宝宝在妈妈肚里时已经开始学着和妈妈沟通了，妈妈们告诉他们的事，小家伙们可是很放在心上的。道理就和做胎教是一样的，孕妈们大可不必顾虑太多。孕妈过于紧张会导致胎儿血压升高刚怀孕的时候，很多孕妈会有各种顾虑，她们会担忧肚里胎宝宝有没有胎心，发育的好不好，自己前段时间吃药了对胎儿会不会有影响等等。很多孕妈都存在着过度紧张的情况，这对胎儿来说也是有伤害的。
这点知识也比较冷门，大部分孕妈也不知道，自己过于紧张时，肚里的胎儿血压也可能会升高的。当然也就会影响胎儿的发育。建议各位孕妈，怀孕之后，心态一定要放平，一些不必要的紧张大可不必，孕妈心情好，肚里胎儿也才能正常发育。孕期这几方面的冷知识你都了解吗？对孕妈来说，怀孕之后，很多事情还是注意些最好，不想让肚里胎儿受影响，孕妈更要把这些冷知识放在心上，别总想着没事。真到出问题时，后果可是很严重的。
孕前补钙每天吃多少 孕前补钙有用吗
随着时代的进步，想要生宝宝，孕前准备就成了一件大事。除了要作息规律注意饮食，营养的补充也是必不可少的。别以为“补钙”只是怀上宝宝后的事儿，备孕的时候补钙也不能省，如此提前准备不仅能让荣升孕妈的你更健康，也能让你肚里的宝宝能力满满。孕前补钙具体该怎么做呢？还是跟着小编小编一起来看看吧。
孕前补钙有用吗
一些女性现在觉得自己骨骼健康，并且很少出现抽筋的现象，就觉得在备孕期间，不补钙也是OK，那到底事实是如何？在孕前补钙有用吗？赶紧跟着360网一起来看看吧。
孕前补钙有用吗？
不仅有用，而且是很重要的一项孕前准备呢！很多女性到了25岁左右，就开始发现偶尔出现抽筋的现象，以前可是从来没试过。尤其在怀孕之后的孕妈，缺钙率高达100%，所以在怀孕前就开始准备duangduang的补钙工作，是很好的呢！
备孕中的亲们，要从怀孕前就做足钙质的储备，因为在怀孕之后，准妈体内的钙质都转移到宝宝的身体内，不断发展宝宝的骨骼，所以最理想的补钙时机就是在备孕开始。
孕前补钙吃什么
前面说了孕前补钙是多么重要的一件事，但大家在补钙的时候就只知道骨头汤，其他的食物是否含有钙质，应该如何吃，似乎都不甚了解。特别是心疼老婆的老公们，你们忍心看到老婆怀孕后牙齿松动，腿抽筋到不行吗？赶紧行动为老婆准备补钙食品！
孕前补钙吃什么？
除开常见的骨头汤之外，其实多吃豆腐、虾皮、海带、牛奶以及其他乳制品都可以起到补钙的作用，但是由于做足钙质的储备，仅仅从食物中摄取钙质还是不够的，还需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。
另外，今天百科还给大家介绍一道口碑很好的孕前补钙美食——油菜拌猪肝。
先准备材料：猪肝250克，油菜100克，醋3克，白砂糖5克，酱油5克，盐3克，味精1克，大蒜6克，八角2克，花椒1克，大葱6克，姜4克
做法：
1、将新鲜的猪肝洗净后，在底下的部位切几个小口；
2、准备干净的煮锅，加入清水适量，加入加盐2克、八角、花椒、葱、姜和猪肝，用小火煮开，撇去浮沫后关火；
3、将猪肝捞出来，放在冷水底下冲洗变凉后，重新入锅，反复几次直到猪肝完全熟透；
4、最后一次将猪肝捞起来，晾凉后将熟猪肝切成薄片，置于盘中；
5、油菜叶摘洗干净，放入煮开的水里面焯透，然后切成长条；
6、将大蒜剥去蒜衣，拍碎捣成泥备用；
7、将焯好的油菜叶和猪肝放在大碗里面，再放入剩余调料，拌匀即成。
孕前补钙每天吃多少
说到补钙，想必普通人都是先想到吃东西，而对于准备怀孕的准妈来说，就会想到是否需要额外补充钙剂呢？的确是需要酱紫做的，毕竟怀孕后体内大量的钙质都会输送给宝宝，而孕妇就会最大可能地缺钙。那么下面我们来看一下孕前补钙每天吃多少为宜。
在备孕阶段以及怀孕的时候，人体平均每天需要补充的钙质是8000毫克左右，所以仅仅从食物中摄取钙质是不够的，还需要每天额外补充200-300毫克的钙剂，从准备怀孕的阶段就开始补充，但是补充的时间段不要超过怀孕二十周，因为此时是胎儿骨骼形成和发育的最佳时期。
另外，还值得提醒大家的是，在补钙的同时，要注重体内的维生素D是否充足，如果补钙的同时没有足够的维生素D，那么钙也是无法被人体吸收的，不过服用维生素D要注意量，别过多，容易引起中毒。
孕前补钙需要注意什么
孕前与孕妇都需要补钙，但并不是抓起一把钙片就往嘴里面塞，要知道孕前补钙也有一定的注意事项，如补钙的同时要补充维生素D，否则等于白费功夫，所以今天和大家说一下孕前补钙的注意事项。
1、补钙别忘记补维生素D！
众所周知，光补钙而没有足够的维生素D促进钙质吸收，补钙的效果将大打折扣。维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。
含维生素D的食物包括大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼，和强化维生素D的食物，比如黄油和某些早餐麦片。红肉和蛋黄中也含有少量维生素D。除食物外，孕妇还可以购买维生素D补充剂，如果你买不到合适剂量的维生素D补充剂，也可以选择其他剂量合适的含有维生素D和钙的补充剂。
2、不要空腹吃钙片
随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。
3、钙片不要与多维片、草酸植酸类食物同吃
多维片中一般含有其他无机盐，并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系，比如钙可以抑制铁、锌等的吸收，因此，最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。
4、多晒太阳
晒太阳能够补充维生素A和D，它们能够促进钙吸收的，对于孕妇补钙十分有好处。
5、少量多次更有效
少量多次补钙效果好，这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
孕前补钙容易怀男孩吗
在民间，有很多怀上男孩的秘方，但是对于很多宝妈来说，通过科学的方法生男生女才是最重要的，最近有宝妈听说在孕前补钙容易怀男孩，那是真的吗？赶紧跟着百科一起来看看吧。
孕前补钙容易怀男孩吗？
科学来说，在怀孕之前补钙和补叶酸和生男生女的关系不大，叶酸是帮助降低胎儿畸形的，而补充钙质则是提高孕妇自身骨骼健康，建议在备孕阶段就着手补充钙质，同时不要忘记维生素D。
而生男生女主要和女性的阴道酸碱度以及男性Y精子的活力有关，如果阴道内酸碱度过酸，就容易将Y精子杀伤，那么就容易生出女孩，那么反过来说，就容易生男孩。
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