建议收藏:备孕、怀孕、生产重点知识汇总,准妈妈的福音

Posted 杭州玛莉亚母婴

篇首语:生活若剥去理想、梦想、幻想,那生命便只是一堆空架子。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了建议收藏:备孕、怀孕、生产重点知识汇总,准妈妈的福音相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、建议收藏:备孕、怀孕、生产重点知识汇总,准妈妈的福音

2、介绍孕妇该吃和不该吃的水果大汇总 孕妇在怀孕期间要注意饮食

建议收藏:备孕、怀孕、生产重点知识汇总,准妈妈的福音

专家提醒:要宝宝健康,准爸妈应重视孕前检查,防止孕后导致流产、早产、胎儿畸形等风险。除常规检查,女性在备孕前8周还可查一查甲状腺功能,甲状腺疾病不但会影响孕育,还可能造成孩子智力低下。与孕前检查同样重要的是产前检查,产检能及时了解孕妇的身体情况和胎儿的生长发育情况,是保障妈妈和孩子健康安全的重要手段。孕早期:“见红”别慌张,进补没必要很多孕妈妈在怀孕初期的时候,发现内裤上有“见红”,这个时候不要紧张,若排除宫外孕且超声检查显示胚胎存活,应卧床休息并定期产检。孕妇在孕期饮食只要均衡、营养,切不可随意进补,以免导致孕妇超重,养出巨大儿,不利于母婴健康。
孕早期产检:NT检查所谓的NT检查实际上就是颈项透明层扫描,是排查胎儿畸形的有效手段,也是评估宝宝是否可能患有唐氏综合症的一个方法。在怀孕11-13+6周期间,如果胎儿是唐氏儿的话,颈项透明层会增厚,若厚度超过3毫米,那就需要进一步检查了。
孕中期重要的产检项目一是唐氏筛查:这是孕妈妈在孕中期必做的一个检查项目。通过化验血液能够检测母体血清中甲型胎儿蛋白、绒毛促性腺激素和游离雌三醇的浓度,这些是用于判断胎宝宝是否患有先天愚型、神经管缺陷的重要指标。二是四维彩超筛查胎儿畸形:这也是孕中期需要特别注意的检查项目,孕中期胎宝宝发育迅速,通过彩超检查可以监测胎宝宝的发育情况,如五官和脊柱等是否发育正常。单胎四维彩超最佳时间是22-26周,双胎四维彩超最佳时间是20-23周。三是耐糖量筛查:它意在观察孕妈妈是否有孕期糖尿病,尤其是孕妈妈有家族糖尿病或肥胖史的话,更要特别注意做糖耐哦。
孕晚期重要的产检项目心脏彩超:胎儿的心脏彩超是专门检查胎儿的心脏有没有问题的一种彩超,最佳时间是28-32周,尤其是有家族遗传性的心脏病史,或之前普通b超提示胎儿的心脏可能有问题,最好做胎儿的心脏彩超进一步明确。
温馨提醒:孕期一定要坚持定期检查,积极配合医生。此外,准妈妈每次检查时要注意穿着舒适、好穿脱的衣服和鞋,还应保管好产检病历和历次检查结果,方便医生参考。另外,怀孕后学会数胎动,而且一定要注意控制体重。孕妇多于妊娠20周开始自觉胎动,计数胎动时,身体采用左侧卧位,在每天早、中、晚各数一次胎动,每次一个小时。然后把3次数字相加并乘以4,就是胎儿12小时的胎动数。正常健康的怀孕状态下,胎动数为3~5次/小时,12小时的次数应≥30次。如连续2日胎动≤3次/小时,则需要警惕。孕期体重增加太多则会提高妊娠期糖尿病的发病率。体重增加前三个月体重增长不能超过5斤,孕晚期则以一周一斤的涨幅为理想状态。具体可以参考体重指数(BMI)来控制体重增加:若体重指数在18-23之间,整个孕期的体重增长就控制在25到30斤;如果体重指数在23以上,整个孕期体重增长需要控制在5-7斤,这样孩子大小会比较适中,也有利于自然分娩。孕妈妈可以根据孕前的体重,按照计算公式来确定孕期体重的增加标准。体重指数公式:BMI=体重(千克)/身高的平方(米)。比如孕妇妊娠前体重是55千克,身高是1.6米,那么BMI指数就是55/(1.6*1.6)=21.48。
待产期:脐带绕颈并非一定要剖腹怀孕28周前,常规产检1个月一次;过了28周,2周就得去1次医院。“理论上来说,30%的人都会出现脐带绕颈的情况。因为胎儿在妈妈肚子里动来动去,脐带又飘在水里,其实很容易绕颈。”看到这里,相信很多孕妈都会紧张起来。但事实上,脐带绕颈并没有想象的那么危险。“一般如果绕颈两圈以上,往往是脐带比较长。还有些是胎儿臀位(屁股朝下),但一般都是只绕一圈,或者比较松,所以脐带绕颈不属于必须剖宫产的情况。只是分娩时,有的宝宝头在下降的过程中发生了胎心的变化,在查看是否与脐带绕颈有关后,有可能会选择剖宫产。”
分娩:充分利用无痛分娩无痛分娩在国外已经十分普及,国内也有越来越多的医院开始推广无痛分娩技术。打了无痛可以帮助产妇熬过绝大部分疼痛和最难受的时间段。产妇因为积攒了体力,可以有足够的力量利用腹压完成分娩。医院一般是硬膜外麻醉,对产妇本人和胎儿都没有影响。”而且麻药对胎儿是不会有影响的,盛传的影响胎儿智力都是无稽之谈。想一胎剖二胎顺?可以尝试VBAC不符合顺产指征的准妈妈只能选择剖腹产,但剖腹产后恢复较慢。所以很多孕妈再次妊娠希望能够顺产,但一直有句话“一胎剖腹产,以后再生都要选择剖腹产。”这是因为剖宫产后形成疤痕子宫,盲目顺产比较危险。但是随着科技的进步,VBAC(疤痕子宫阴道再分娩)给这些准妈带来了福音。只要通过医生专业评估,以及选择实力医院,便可达成所愿。

介绍孕妇该吃和不该吃的水果大汇总 孕妇在怀孕期间要注意饮食

对于每一个孕妇来说,在怀孕期间的饮食是很重要的,孕妇的饮食需要家人的合理搭配,水果蔬菜是必不可少的,对于孕妇来说水果是很有好处的,生出来的宝宝皮肤会是很好的,像葡萄香蕉都是很好的。应该多吃一些苹果、桃等,还有弥核桃都是可以食用的。热性的水果像西瓜要节制,柚子、橙子是寒性水果要少吃,还需要控制量。那么,在这里小编给大家介绍孕妇该吃和不该吃的水果大汇总,想要知道答案的话,跟着小编来看看吧!

孕妇该吃和不该吃的水果大汇总

孕期吃水果的首选

苹果:

含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

樱桃:

所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,维生素B1,B2、C及柠檬酸,钙,磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

草莓:

含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。

葡萄:

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

秋梨:

其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

西柚:

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。

榴莲:

(性燥热要少食)榴莲属滋补有益的水果,非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用。榴莲性热,可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的孕妈咪食用;它还能改善孕妈咪腹部寒凉、促进孕妈咪体温上升,是寒性体质孕妈咪的理想补品。

莲雾:

消莲雾是消暑解渴的佳果,非常利于孕妈咪在夏季食用。在炎热的夏天,孕妈咪可以用它煮冰糖水喝,汁肉一起食用,还有治干咳、排浓痰的功效,是孕妈咪不可多得的夏令食疗佳肴。

火龙果:

火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品,很适合孕妈咪们使用,因为它很少有病虫害,几乎不使用任何农药就可正常生长。

杨桃:

杨桃的营养价值高,含有对孕妈咪健康有益的多种成分,能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压,动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏,帮助孕妈咪降低血糖。

红毛丹:

红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素,很适合孕妈咪食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强孕妈咪免疫力。

无花果:

无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分,香甜可口,营养丰富,食用方便,不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药,非常适合孕妈咪日常食用。孕妈咪最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,而无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。

孕期尽量少吃的水果

山楂:

活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。

荔枝、桂圆:

从中医角度来说,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。

柑橘:

柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

柿子:

柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用,是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用,它也有不足之处。柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。

猕猴桃:

猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。爱美的孕妈咪们可多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外,猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。

菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏:

这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。

孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,每天吃水果也别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外,如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果,就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。

孕妇吃什么好

一、合理的膳食调配。

胎儿发育早期,胚胎各器官的形成发育需要各种营养素,孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配,组成平衡膳食。以下四类食品,可轮流选用同一类的不同食物。

1、粮谷类食物

包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量,供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。

2、蔬菜、水果类食物。

它们主要供给孕妇维生素和无机盐,如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。

3、动物性食品

如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚,水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高,容易消化吸收,是最重要的优质蛋白质的来源,还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

4、乳类和乳制品。

它们是营养最完全的一类食品,富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。

二、保证优质蛋白质的供给。

妊娠早期孕妇蛋白质的摄入不能低于非妊娠期的摄入量,且应选择易消化、吸收、利用率高的优质蛋白质,如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。蛋白质每日至少摄入40克,才能维持孕妇的蛋白质平衡。三、适当增加能量的摄入。孕早期,为孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供给不足,孕妇会一直处于“饥饿”状态,可导致胎儿大脑发育异常,出生后智商下降。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等,孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和植物油,植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油。四、确保无机盐、维生素的供给。无机盐和维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等,富含B族维生素的食物主要来源于谷类粮食。准妈妈有很多食物都应该避免食用的。不是什么都该吃的。比如说凉性食物,比如说活血的。

举例说:(1)桂圆:桂圆虽有安神补血、养血益脾之效,但性温太热,孕妇食后不但不能达到安胎作用,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。(2)杏仁:含有氢氰酸有毒物质,食后通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿的健康发育。(3)山揸:有活血通淤、收缩子宫功效,故孕妇食后易引起流产、早产。(4)黑木耳:有滋养易胃、活血化淤作用,孕妇食后不利于胚胎的生长和安全,有导致流产和早产的可能。(5)马齿苋:性寒冷而滑利,对子宫有明显的兴奋作用,孕妇食后易造成流产。(6)久存的土豆:生物碱含量大,食后可影响胎儿的正常发育,导致胎儿生长缓慢。(7)热性的香料:小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等为热性香料,食后容易消耗肠内水份,发生便秘,使腹压增加,压迫子宫胎儿,易造成自然流产、早产羊、水早破。(8)螃蟹甲鱼:有活血软坚功效,早孕时食用后可造成出血流产,尤其蟹爪有堕胎作用。甲鱼有较强的通血络散淤结作用,有堕胎作用。

以下食物孕妇应多吃、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。6、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。怀孕的妇女与一般妇女不同,她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素,皆由母体供给。所以,此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关,而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。如果孕妇营养不良,就可能使胎儿半途夭折,或者早产、先天畸形等。孕期妇女需要供给充足的蛋白质,以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育;供给充足的钙、磷以及维生素D,以保证婴儿牙齿发育良好;还需要补充碘、铁和维生素A、C、B,以防甲状腺肿大和妊娠性贫血,也有助于胎儿的生长发育。

孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。

1、怀孕初期(前3个月)。此期间胎儿生长慢,各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应,就尽量适应孕妇的,胃口,供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应,可供给较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等,呕吐严重的,多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物,以防酸中毒。

2、怀孕中期(4-7个月)。此期间胎儿生长发育快,故应多供给营养丰富的食物,如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果,供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、苹果、梨等,以防便秘。

3、怀孕末期(最后2个月)。胎儿生长更快,且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多,故孕妇膳食中必须富含各种营养素,保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种,如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多样化,以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象,则应选用低盐饮食,供给充足的蛋白质,如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

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