2岁吃什么可以长高
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篇首语：读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了2岁吃什么可以长高相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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2岁吃什么可以长高
随着人们的生活越来越富裕，孩子的衣食住行也有很大的提高，这就导致了一些小孩子的身高体重指标不合格，肥胖尤为常见，孩子只要一肥胖，那么个子就会长不高，小小的身体承受了太多的压力，身高问题一半是遗传因素，一半是后天的因素，那么我们今天就来说说 2岁的小孩吃什么可以长高？
关键是营养均衡，别挑食别偏食，多喝主食，中医讲五谷为养，其它的都是补充。才 2岁，发育的空间极大，正常发育就行。别乱吃市场上那些药品补品，不安全，万一吃出问题后悔都来不及。还是自然为好。
注意的是要注意三餐必吃，米饭，蔬菜，肉类，水果，这些都要吃，最好不要挑食。少吃垃圾食品，比如方便面，油炸食品等。另外可以多喝牛奶呀，个人感觉饮料少喝，渴了多喝水对身体会比较好。平时也要多运动，跑步呀，球类运动呀，尽量不要整天坐在电脑前玩电脑。睡眠也挺重要的，不要三更半夜不睡觉，会影响你的身体。
多锻炼，跑步，多去室外活动。多吃饭，喝牛奶，那种高钙高锌的，然后喝鱼肝油，反正正常的孩子多运动多吃饭就能长高了，多吃西瓜子，因为含钙量次于芝麻，而且这个季节有，吃西瓜不吐籽就行，还有多熬点棒子骨汤，每天往上跳。
长高并不是只是吃出来的，体育锻炼也是必不可少的一种方式，身高虽然受遗传的限制，但是也可以靠我们后天的努力，让我们在原来身高的基础上，在增加几厘米，虽然不足以改变很多，但是会让我们有一种强烈的满足感，所以想增高的朋友们，不仅要多吃一些健康的食物，也要记得加强体育锻炼。
孩子做什么运动可以长高呢
每个做家长的都希望自己孩子可以长高，身体的高度主要是和遗传还有平时饮食当中所包含的营养有关系，一般都是先天因素决定的，不过通过后天适当、合理的运动也是可以对长身高有帮助的，那么孩子做什么样的运动可以长高？通过下文我们一起来了解一下，希望对孩子长高身体有帮助。
运动长高方法
1、悬垂摆动利用单杠或门框，增高高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。 两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10—15次。
2、跳起增高摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3、球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球，打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作，在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4、跳跃性练习增高可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
通过上述的介绍以后，我们了解到可以通过运动来帮助长高身体，在进行运动的时候会提高人身体的新陈代谢，同时可以加快体内血液的循环，在这种情况下能促进体内激素的分泌，对于孩子身体长高是有很大帮助的，所以要进行适当的运动。
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