孕妇能吃口蘑吗？适合孕妇吃口蘑的做法
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篇首语：临文乍了了，彻卷兀若无。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇能吃口蘑吗？适合孕妇吃口蘑的做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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孕妇能吃口蘑吗？适合孕妇吃口蘑的做法
口蘑含有大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。
孕妇能吃口蘑吗？适合孕妇吃口蘑的做法
孕妇能吃口蘑吗
口蘑所含的大量植物纤维，具有防止便秘、促进排毒，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。还含有多种抗病毒成分，这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好效果。
口蘑含有大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。孕妇食用能防治孕期便秘和妊高症，同时又不会发胖。
含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品，食用口蘑后血液中的硒含量和血红蛋白数量增加，能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。孕妇食用能增强体质，提高抵抗力。
口蘑中含有多种抗病毒成分，这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好效果。孕妇食用能预防多种疾病，强身健体。
适合孕妇吃口蘑的做法
口蘑炒肉片
食谱所需用料：口蘑200克，猪里脊肉300克，葱适量，尖椒1个，红尖椒1个，淀粉少许，食盐适量，酱油少许，味精适量，白糖少许。
做法步骤：
1、将口蘑洗净，切片；将猪里脊肉洗净切片，用酱油、葱丝和淀粉拌匀腌上待用。
2、炒锅里倒入3汤匙油，烧热后，先将口蘑片下锅略炒，捞出；用锅中剩下的油炒散肉片，再下口蘑同炒。
3、用盐、糖和味精调味后就可以出锅咯。
小编小贴士：
若嫌口蘑有土腥味，可将口蘑放入加了少许盐的淘米水中，浸泡40分钟后洗净即可。
口蘑菜心
食谱所需用料：口蘑200克，油菜或者菜心10棵，色拉油少许，食盐适量，香油1小勺，水淀粉适量，高汤200毫升。
做法步骤：
1、口蘑洗净，入开水锅中煮几分钟捞出待用。
2、油菜或者菜心洗净，在顶部用刀切十字刀，大概切2厘米深，不要切断。
3、调小半碗水淀粉。锅入少油，小火加入油菜或者菜心炒几下，快速加入高汤和口蘑，再加入盐，大火煨1分钟左右。
4、最后加入水淀粉勾芡，出锅前淋上香油。
小编小贴士：
口蘑事先煮熟，因为菜心不宜久炒，炒制时间要控制好。
淋上香油和勾芡，这样炒出的菜色泽更加鲜亮。
顶部打十字刀是为了让白菜梗更容易熟，因为菜叶太好熟了。
哺乳期可以吃口蘑吗？吃口蘑的做法
口蘑能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。
哺乳期可以吃口蘑吗？吃口蘑的做法
哺乳期可以吃口蘑吗？
口蘑是国外极为推崇的健康食品，含有人体所必需的8种氨基酸以及多种维生素、尼克酸、抗坏血酸等。哺乳期妈妈食用能补充自身和宝宝所需的营养和能量。
提高免疫力
口蘑能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。哺乳期妈妈食用能提高抵抗力，从而也通过哺乳提高宝宝的免疫力。
保护肝脏
口蘑可抑制血清和肝脏中胆固醇上升，对肝脏起到良好的保护作用。它还含有多种抗病毒成分，对病毒性肝炎有一定食疗效果。
预防骨质疏松
白蘑菇中含有大量的维生素D。最新研究发现，白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，当白蘑菇受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D。哺乳期妈妈食用不仅能让自己，还能通过哺乳让宝宝很好地预防骨质疏松症。
防癌抗癌
白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物质，哺乳期妈妈经常食用可以防止癌症的发生。
美容减肥
口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物，哺乳期妈妈食用可以防止发胖。
哺乳期吃口蘑的做法
口蘑炒牛肉
食谱所需用料：口蘑300克，牛肉200克，油适量，盐1勺，白砂糖1勺，泡姜10克，生粉适量，生抽1勺，大葱白少许，红椒1条。
做法步骤：
1、把牛肉切成细条加入盐，糖，生粉，生抽，花生油腌制入味。
2、口蘑洗净切小块，红椒，泡姜，大葱白切丝。
3、锅内烧水，水开下口蘑焯至，可放少许的料酒去腥，然后盛出沥干水备用。
4、热锅热油下红椒丝，大葱白丝，姜丝爆香，然后放入牛肉一同翻炒。
5、牛肉7成熟时加入焯好的口蘑。
6、放入盐，糖，生抽，蚝油调味。
7、翻炒均匀即可出锅。
小编小贴士：
口蘑最好吃鲜蘑。市场上有泡在液体中的袋装口蘑，食用前一定要多漂洗几遍，以去掉某些化学物质。宜配肉菜食用。制作菜肴不用放味精或鸡精。
口蘑炒鸡蛋
食谱所需用料：口蘑适量，鸡蛋两个，豌豆少许，盐少许，鸡粉适量。
做法步骤：
1、口蘑洗净切片，鸡蛋打散。
2、油热放入鸡蛋液炒散。
3、放入葱姜，豌豆，口蘑翻炒，最后放入盐、鸡粉即可出锅。
小编小贴士：
觉得口蘑有草味的话可以先在水里多清洗几下。
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