5个饮食方案有助宝宝长高 想长高从饮食下手

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篇首语:人勤地生宝,人懒地生草。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了5个饮食方案有助宝宝长高 想长高从饮食下手相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、5个饮食方案有助宝宝长高 想长高从饮食下手

2、如何选奶粉好?这三款热门进口奶粉比较告诉你结果

5个饮食方案有助宝宝长高 想长高从饮食下手

想要让宝宝长高,在食物饮食方面是很有讲究的,接下来给大家提供几个方案参考一下。

方案一选用食物滋补佳品

饮食上,可为宝宝选用一些“药食同源”的食物,如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,同时味甘性平,适量进食,是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。

特别提示:对于身体健康的宝宝,食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝,才可在医生的指导下对症进行合理的药补。

方案二补充含钙丰富的食物

宝宝生长发育速度快,身体对钙营养的需求也相应增加,饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收,除了让宝宝多去户外晒太阳外,还应注意提供含维生素d较丰富的饮食,如蛋、奶、动物肝、海产品等。

特别提示:注意限制宝宝过多地吃糖或甜食,这样易使体内的钙和维生素d被消耗掉,导致身体缺钙。

方案三适当增加优质蛋白质

宝宝生长发育速度增快,器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此,副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多选用大米、小米、小红豆等。

特别提示牛肉、羊肉等食物性温热,不宜让宝宝吃得太多,多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得过多,也不宜放在热水中浸泡。

方案四注意摄取维生素和矿物质

宝宝对维生素需求增加,如摄入量不能满足身体需要时,易发生“春季易感症”,如口角经常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。因此,除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外,还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯,带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃,如荠菜、香椿、苜蓿等。主食上适当搭配粗粮和杂粮,如玉米麦片和豌豆等。

特别提示:为了吸引宝宝吃的兴趣,春令蔬菜可炒、可炖,还可包成馄饨、饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛火,时间不宜长,以减少水溶性维生素的损失。

方案五提供必需量的脂肪

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,它们是大脑的主要组织成分,缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于这类不饱和脂肪酸人体不能自行合成,所以应注意从食物中摄取。春天,给宝宝做菜时尽量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。

如何选奶粉好?这三款热门进口奶粉比较告诉你结果

现在市面上进口奶粉品牌如此多,总让人挑选的时候无从下手。今天给大家挑选了比较热门的三款进口奶粉——诺优能PRO、美素佳儿金装和合生元贝塔星,来给大家深度测评一下。接下来,我会从奶源、配方以及含糖情况这三个维度入手,根据这三款进口奶粉比较结果,来告诉大家如何选奶粉好。

【奶源】

如何选奶粉好?首先就要看奶粉的奶源。众所周知,奶源来自南北纬40-50°区间黄金奶源带的奶粉的品质更好一点。比较有名的黄金奶源地有:爱尔兰、荷兰、法国诺曼底、新西兰、澳大利亚等等。此外,草饲的奶源营养更加丰富,比人工喂养的奶牛产出来的奶液品质更加优质。

诺优能PRO:奶源地欧洲,很少见的珍稀草饲奶源。奶液的脂肪含量、优质蛋白质浓度以及omega-3 LCPUFA的含量都要比圈养奶源要高一些。

美素佳儿金装:荷兰自控牧场奶源。荷兰也是国际公认的黄金奶源地,奶源也很优秀。

合生元贝塔星:法国诺曼底自控牧场奶源,也属于黄金奶源地,而且也是草饲奶源。

【配方】

如何选奶粉好?看完奶源之后,就要考虑奶粉配方了。这三款进口奶粉都是比较高端的奶粉,因此在基础配方方面都是很让人放心的,主要看特色强化配方里的明星成分。因为我个人是很关注宝宝的肠道健康的,毕竟和宝宝的免疫力息息相关。因此这三款进口奶粉比较测评的时候,我会着重看调节肠道健康的成分。

诺优能PRO:它的明星成分是乳源双重活性因子gsMO2,由来源于天然乳汁的gsMO和gos组成。gsMO含量贴近母乳标准(11mg/L,母乳中同成分9-13mg/L),gos含量为6.5g/L,母乳中同成分含量为5-15g/L,也同样非常接近母乳水平。而且它们是无法人工添加,随奶源保留的,非常珍贵。这两个成分可以共同作用,抑制肠道中有害菌粘附,同时促进肠道有益菌生长,一“加”一“减”,让宝宝肠道更强健,宝宝不上火少生病。而且相比较启赋蓝钻等高端奶粉来说,价格只有一半,可以说是非常划算了!

美素佳儿金装:明星成分是乳铁蛋白,β-胡萝卜素以及益生菌(乳双歧杆菌)。乳铁蛋可以促进宝宝的造血功能,预防贫血,能帮助提高宝宝的免疫力,而且还能降低宝宝发生呼吸道和腹泻相关疾病的概率。β-胡萝卜素可以帮助宝宝视力发育。而益生菌(乳双歧杆菌)可以调节肠道菌群,让宝宝小肚肚更舒服。

合生元贝塔星:明星成分是OPO结构脂和β-胡萝卜。OPO对宝宝肠道比较好,可以调节肠道环境,减少钙皂,软化便便,让宝宝肚肚更舒服。而且还能促进宝宝对营养的吸收。β-胡萝卜则是对宝宝眼睛发育比较好。

【含糖情况】

有一些奶粉为了增加香甜味,会选择添加蔗糖等多余的糖分,还会添加麦芽糊精这些添加剂,减少成本。它们都会影响宝宝的消化吸收,而且还很容易让宝宝养成嗜甜的习惯,很容易造成龋齿、肥胖的问题。

诺优能PRO:全段采用100%乳糖配方,乳糖是母乳中本来就有的成分,可以给宝宝提供能量,还是宝宝免疫力的基础。它的奶味纯正,口味清淡,可以避免宝宝上火、龋齿、发胖等问题。

美素佳儿金装:里面添加了葡萄糖浆、白砂糖以及香兰素等廉价糖分和香精,甜度比较高,很可能让宝宝上火、发胖。

合生元贝塔星:1段和2段奶粉是100%乳糖配方,但3段奶粉中添加了葡萄糖浆以及香兰素等,需要注意一下。

从这三款进口奶粉比较结果来看,美素佳儿金装在奶源上稍逊一筹;从含糖情况来看,诺优能PRO是全段100%乳糖,没有添加额外的糖分,表现最好;在配方方面,三款奶粉都有对肠道有益的成分,不过诺优能PRO的明星成分显然更突出,在增加肠道有益菌的同时,还能抑制肠道有害菌增长,双管齐下,效果更好,而且性价比非常高。

三款进口奶粉比较测评结果就都在这里了,大家应该知道如何选奶粉好了。妈妈们可以根据每款奶粉里的不同成分的效果,选择适合自己家宝宝的奶粉。对我个人来讲,觉得诺优能PRO表现更优秀一点,而且诺优能入选了央视的“CCTV亲子品牌计划“,是唯一入选的进口奶粉品牌,品质也值得信赖。

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