准妈妈孕期三大健康守则 职场孕妈不容易

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篇首语:宁死不背理,宁贫不堕志。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了准妈妈孕期三大健康守则 职场孕妈不容易相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、准妈妈孕期三大健康守则 职场孕妈不容易

2、很多孕妈不知道的十大孕期冷门知识

准妈妈孕期三大健康守则 职场孕妈不容易

职场女性怀孕后,孕期健康守则要遵循。那么,职场孕妈孕期该如何保健才好呢?孕期三大健康守则帮助准妈妈更健康,一起来了解下吧。

准妈妈孕期三大健康守则

健康守则一、缩短用电脑的时间,降低辐射

怀孕前,你一定从未留意过自己使用电脑的时间吧,即使是工作之余找些休闲的事情来做也一定是在电脑上进行的,比如收收菜、打打游戏、淘点宝贝等等,就算什么都不做,也要一直开着电脑,认为这样可以随时用,避免了开、关机的麻烦。不过,现在你的身份改变了,这些习惯也要改掉哦,工作完成后就要关闭电脑,不要在电脑上浪费太多的时间。

医生告诫:准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示,在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射,因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中,那会是最危险的,建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里,只靠近自己的电脑。

健康守则二、不要忘记与宝宝交流,增进感情

准妈妈可不能一工作起来就忘记了自己是个孕妇,肚子里还有一个小宝宝在等待和你说话呢,5个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知,因此,准妈妈每隔30-45分钟要按摩一下自己的腹部,让宝宝感觉到存在TA的存在,增进你们之间的感情。

医生告诫:准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调,不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中,否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质;准妈妈也不要永远沉浸在自己的工作中,忘了与胎宝宝的交流,这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。准妈妈在孕期抚摸自己的肚子,轻言细语,可以给予宝宝一份安全感。

健康守则三、保证适时适量的运动,防止浮肿

孕中期随着宝宝体重的增加,孕妈妈的负荷也随之增大,尤其是对腿部的压力增加,很容易导致浮肿的发生,不要因为在办公室就相应的减少运动,这样只能让浮肿越来越严重,可以选择一些简易的方式缓解浮肿,每隔1小时左右,将自己的脚放在椅子上面一段时间,这样可以缓解脚部的疲劳。或是做做小腿按摩,严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩,这样也可以降低浮肿的发生率。

医生告诫:准妈妈的活动不能够剧烈,要禁止在办公室或活动区急行走动,否则胎宝宝很容易给您制造麻烦。准妈妈如果发现自己的浮肿发展的比较迅速,或是浮肿面积很大,已经蔓延到膝盖以上或脸部,那么就必须立即到医院进行专业检查,避免造成严重后果。

职场孕妈最大的问题就是防辐射了,那么防辐射的话,有哪些食物可以做到呢?

樱桃。樱桃的铁元素含量是水果中最高,而铁正是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。同时也算是一种抗辐射蔬果。

西红柿。研究证明,番茄红素能够在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

海带。海带是放射性物质的克星,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

很多孕妈不知道的十大孕期冷门知识

今天咱们不学那些复杂的知识,这几个孕期冷门却重要的,可以和小编一起了解一下。

1.一次怀孕增加10年免疫力

一次完整的孕育过程能增加女性10年的免疫力,这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的,母乳喂养可以降低乳腺癌的发生率。

生娃虽然要牺牲很多,但是看到这,是不是觉得还挺划算的?

2.腹中的宝宝会哭

在监测胎儿呼吸模式的时候会发现,胎宝宝偶尔会在子宫里哭泣。

当然,并不是每个准妈妈都能听到宝宝的啼哭,胎儿啼哭可能是危险的预兆,所以一定要重视!

3.准妈妈放的屁很臭

因怀孕的关系,孕妇体内会不停的制造黄体酮和松弛素,导致胃肠道松弛,致使食物难以被消化而引起排泄障碍,这些组合起来就会“很臭”!

但这是每个孕妈妈都会经历的事,不要沮丧,也不要担忧。

4.准妈妈的牙龈会肿胀、流血

孕期准妈妈体内的孕酮含量增高、口腔供血量增加,导致牙龈毛细血管扩张,弯曲,弹性减弱,血液淤滞。

这是正常的现象,不要担心哟~

5.宫缩在生产之后还会继续

大多数新晋妈妈在分娩之后的几天内还会有宫缩的感觉,这种情况很普遍,是子宫恢复的必经阶段。

不用太过担心,这种痛过几天就会消失的。

6.孕期子宫会比正常的大500倍

随着胎宝宝的成长,子宫会变得比正常的大500倍,鸡蛋变篮球!

哈哈,不要担心哟,生完宝宝后它会渐渐恢复,配合科学的产后修复,恢复效果更好。

7.流口水

怀孕时,由荷尔蒙引起的唾液增多会让你在夜间流口水。

赶快告诉老公,别再让他笑话你!Coco建议孕妈可以用有薄荷味的牙膏,或吃无糖口香糖来让嘴巴干一些。

8.孕期有可能不止九个多月

一般而言,整个孕期的时间是280天,但世界上有记录的最长的怀孕时间是375天,此事发生在上世纪的美国。

所以,真的遇到这种情况,请不要害怕,定期检查确认自己和宝宝的健康情况就好!

9.刚出生就长牙的婴儿

每2000个小孩中会有1个一出生就长牙齿。

因此,就算小婴儿一出生就长牙也不用太担心。

10.胎儿会救助母体

当一个孕妇遭受内脏损伤时,例如心脏病,她的胎儿会自动向母亲体内输送干细胞来帮助她恢复健康,这就是所谓的“婴儿华佗”。

但是,这个请听听就好。

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