为什么孕中期水肿
篇首语：有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了为什么孕中期水肿相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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为什么孕中期水肿
我想怀过孕的宝妈妈都知道，在怀孕期间，很容易就会身上各个地方浮肿，很多宝妈妈在怀孕的时候都有担心过自己生了小孩以后就瘦不下来了吧，看着自己浮肿的样子，一定觉得很伤心，但是也在担心自己的浮肿，是不是因为宝宝出现了什么问题。今天我们就来看一下，孕妇为什么会浮肿吧。
病情分析：
您好，怀孕后期出现浮肿，建议您去医院检查一下，测量下血压，做个尿常规检查，排除妊娠高血压引起的浮肿。
指导意见：
如果检查结果没事，可能就是增大的子宫压迫导致静脉回流不畅引起。可以在休息的时候抬高下肢，促进静脉回流，就有利于浮肿的消退。
病情分析：
一般情况下怀孕后从第六个月开始，就会因为增大的子宫体压迫盆腔内的静脉系统导致下肢的静脉血回流受阻，所以很容易引起下肢的浮肿，这种情况属于正常生理现象。只要没有心脏疾患一般问题不大。
指导意见：
建议注意以下几点：孕妇吃的食物不宜太咸，保持低盐饮食。孕妇此时不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立时间长了，会增加身体肿胀。孕妇睡觉的时候，腿脚部可稍微放高一点，这样有利于消除肿胀。平时避免劳损，局部热敷对于消肿有利。
病情分析：
孕中期和孕末期出现脚部浮肿，大多是由于腹部增多后压迫腹部血管和淋巴，使血压循环和淋巴循环不好造成的浮肿。
指导意见：
到医院检查血压、化验下小便，如有高血压、蛋白尿则有可能是患了妊娠中毒症，应在医生指导下服降压与利尿药.出现浮肿症状较严重时，睡觉时将脚垫高。
妊娠性水肿一般可分为生理性和病理性两大类。在妊娠后半期孕妇常出现两下肢轻度水肿，休息后减轻多属生理性；休息后不消退，且日趋严重者，应考虑病理性。
指导意见：
妊娠后期出现轻度水肿的情况是正常的饿，多数孕妇是由于增大的子宫压迫下腔静脉，静脉血回流受到阻碍，而出现轻度水肿。这种水肿一般在休息后能较快消退，属于正常现象。建议您吃清淡的食物，以控制水分的摄入，防止水肿加重；吃一些冬瓜、西瓜、荸荠因为它们有利尿消肿的功效；不要长时间站立行走，多休息，坐下时把脚抬高利于血液循环，保证睡眠质量，睡觉时脚下垫个小枕头。如果第二天清晨水肿就能消失，不必过分担心。
其实孕妇在怀孕期间会浮肿并不是什么特大的问题，只是因为肚子里的宝宝越长越大，加上孕妇很少做运动，就导致了血液不流通，就出现了浮肿。如果宝妈妈们觉得自己浮肿的样子很难看，那么可以做一些简单的活动，只要动作不激烈，那么就不会对宝宝有多大的影响的。
孕中期饮食禁忌 孕中期饮食安排
到了孕中期，胎儿发育的速度会加快，因此孕中期的饮食更重要，那孕中期的饮食该怎么安排？孕中期的饮食有哪些禁忌，这些常识孕妈一定要了解，那就在小编中寻找答案吧。
孕中期饮食安排
为了满足母体和胎儿生长的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备，准妈妈应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多摄入15～25克蛋白质。动物蛋白质应占一半以上。
准妈妈应适当增加植物油的摄入量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量较高的食物。孕中期对维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，应增加这些维生素的摄入。这要求孕中期选食米、面并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的维生素。准妈妈从孕中期开始加速钙的吸收和体内钙的贮存，为了保证胎儿对钙的需要，母体会动用自身骨骼中的钙，致使准妈妈血钙降低，诱发小腿抽筋或手足抽搐，严重时会骨质疏松、骨质软化。其次，会使孩子患先天性佝偻病，孩子出生后因体内的钙储备量不足，新生儿期容易出现手足抽搐症，表现为烦躁不安、肌肉抽搐、面色发青、喉痉挛、腕踝阵挛等。因此，准妈妈补钙非常重要。
孕中期饮食食谱
孕中期要均衡饮食，就是五谷、蔬果、奶类、肉类食物都要吃，并合理搭配。某些食物包含的维生素种类特别多，比如动物肝脏不仅脂肪不多，除了不含维生素C和维生素E外几乎包含了所有的维生素，而且含铁丰富，可以搭配含有维生素C和维生素E的黄绿蔬菜一起食用。动物肝脏虽然营养很好，但不宜天天食用，每周1～2次较为适当;黄绿蔬菜因为富含多种维生素，搭配肉类和鱼类，蔬菜就能将蛋白质、脂肪转化为孕妈咪和宝宝所需的能量;宝宝和孕妈咪都特别需要的蛋白质要从各种食物中摄取。从鱼类、禽类、肉类，鸡蛋、豆类食物、牛奶中得到补充。动物蛋白和植物蛋白都要摄取。有些蔬菜可以生吃，但维生素A含量高的食物，比如胡萝卜和荤菜一起煮熟后吸收更好;水煮或清蒸食物、用微波炉做菜等方式都是比较健康的烹调方式，少吃或不吃高热量的油炸食品。
孕中期宜吃食物
此阶段作准妈妈胃口大开，食欲旺盛，食量猛增。现在胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质更多，丰富的营养会通过孕妈的嘴，远远不断地供给新生命。这时食品的种类应该丰富，包括充足的蛋白质(肉、蛋、奶);食量的碳水化合物(五谷杂粮);低脂食物(鱼、奶);多种维生素和微量元素(水果、蔬菜);富含钙和铁的食物(海带、鱼虾)以及食量的水。准妈妈应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多摄入15～25克蛋白质。动物蛋白质应占一半以上。适当增加植物油的摄入量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量较高的食物。孕中期选食米、面并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的维生素，孕妇应摄取含钙量丰富的食品，摄取充足的钙。锌和碘会影响胎儿的生长和发育，造成胎儿生长受限，新生儿的免疫力下降。准妈妈应适量多食牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。并且，孕中期对碘的需要量也增加了，所以准妈妈也应多吃含碘的食物，及时补充各种海产品如海带、紫菜等。
孕中期饮食禁忌
在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康。孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。孕中期不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。避免进食过多油炸、油腻的食物，免得孕妇体内脂肪增高太多；能量较高的甜食，防止出现自身体重增加过快。
孕中期饮食注意事项
怀孕是生命中的特殊时期，饮食也应发生相应变化。它的每一个时期饮食都有着相应的变化，现在我们来看一看说一说孕中期饮食的注意事项：
不宜高脂肪饮食。大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
不宜高蛋自饮食。过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质过量摄入，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为，蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症。
不易高糖饮食。血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
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