春季宝宝长高食谱

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篇首语:撒网要撒迎头网,开船要开顶风船。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了春季宝宝长高食谱相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、春季宝宝长高食谱

2、儿童春季长高食谱大全

春季宝宝长高食谱

春季是各种绿色的草和蔬菜的开始生长季节,大自然也睡醒了,开始有了生机,树苗也渐渐发芽开始长高长大,都说一年之计在于春,那么宝宝的成长是不是也和春天的树苗一样开始长高长大呢?宝宝长高,也是和平时的饮食有联系的,下面来了解一下春季宝宝长高的食谱有哪些?

一、蛋黄豆腐羹

食材:蛋黄1个、豆腐15克、葱末适量

制作方法:

1、豆腐捣碎;

2、锅中放适量的水,煮开;

3、将豆腐放入水中,用小火煮开;

4、将蛋黄打散,淋入煮熟的豆腐中,边淋边搅;

5、最后撒上葱末即可。

适合年龄:6个月以上

营养小贴士:豆腐营养丰富,富含优质蛋白、钙、磷等营养素;而蛋黄中也含有较多的钙、磷等矿物质,二者对宝宝的身高发育都有促进作用。

原料成本:1元左右

二、蛋黄粥

食材:大米20克、鸡蛋一个

制作方法:

1、大米洗净煮成粥

2、鸡蛋煮熟去蛋白,将蛋黄研细,加入煮好的粥中拌匀即可食用。

适合年龄:7个月以上

营养小贴士:蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A等营养素,对宝宝的生长发育非常有益。

原料成本:1元左右

宝宝在春季长高与否是和他们每天的饮食相关的,就像我们种的蔬菜树苗一样,如果我们不给蔬菜和树苗浇水灌溉,不给他们施肥,松土他们就会长得慢一些,那么宝宝,如果我们不给做能够帮助长高的食谱里的菜,宝宝也不会长得快长得高,所以家里有宝宝的一定要看,今天介绍的春季宝宝长高的食谱。

儿童春季长高食谱大全

春季是儿童长身体的最佳时期,所以说在春季还在的营养的非常关键的,首先在饮食方面家长们就要引起足够的重视,儿童春季长高食谱大全,按照这个食谱去给孩子做营养餐,肯定会有很好的效果哦。各位妈妈们看看下面的美味食品吧,肯定会有你家孩子爱吃的,也要时常给孩子换着花样做点新鲜的东西吃。

儿童春季长高食谱

宝宝长高食谱:三豆拌黄瓜

黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上,煮熟,与黄瓜一起凉拌,清淡爽口。

宝宝长高食谱:排骨炖山药

排骨选中排,切小块,开水焯后入锅炖,放葱、姜调味,水开后换文火炖,排骨七成熟时与山药同炖,再放盐即可。

宝宝长高食谱:鲫鱼豆腐汤

豆腐焯水,去除豆腥味,鲫鱼两面煎黄,倒入开水,汤沸约5~6分钟后放入豆腐,再炖5分钟放盐调味即可。

宝宝长高食谱:虾皮紫菜豆腐汤

将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下,用少许油爆香姜丝,放水,同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿,勾少许芡,放盐调味即可。

宝宝长高食谱:杂锦蛋丝

食谱原料:鸡蛋2个,青椒50克,干香菇5克,胡萝卜50克及油、盐、味精、水淀粉、麻油适量。

制作方法:

1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个容器内,打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡)。

2、再分别放入涂油的方盘中,入锅隔水蒸熟(用中小火,大火会起孔变老)。

3、冷却后取出,分别切成蛋白丝和蛋黄丝。

4、香菇用温水浸泡变软,青椒洗净挖去子,胡萝卜洗净,分别切成丝。

5、炒锅中加油,放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝,煸炒至熟,放入蛋白丝和蛋黄丝,加入盐、味精,翻炒均匀,淋入麻油即成。

适用人群:1-3岁宝宝

健康提示:鸡蛋富含维生素A、D、B2及铁,还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂,它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素。加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富,青椒中维生素C丰富,并利于铁和锌吸收。这一道菜式营养阵容强大,真可谓美味与营养配合得天衣无缝。

宝宝长高食谱:黑白甜豆

原料:白豌豆、黑豆、红枣、红糖、蜂蜜

做法:

1. 将白豌豆、黑豆、红枣分别用水泡一晚上。

2. 待白豌豆、黑豆、红枣舒展开后放入水中煮熟。

3. 在锅里烧开少许水,然后放入红糖(根据豆的多少和口味酌情放入红糖)煮开。

4. 将煮熟的白豌豆、黑豆和红枣放入红糖水中煮10分钟(时间由水和豆的多少而定),待红糖水快收干时关火。

5. 将上述食材放凉后,再加入适量的蜂蜜浸泡半小时(时间越长甜度越高)。

这道点心在春天吃最好,因为按照中医的理论,春天要多食甘,少食酸,而且白豌豆和黑豆含有丰富的钙和许多微量元素,非常适合孩子。但是豆类和甜食都不宜吃得太多,否则孩子可能胀肚,也影响钙质吸收。

宝宝长高食谱:鸡茸豆腐

原料:鲜嫩豆腐1小块,鸡肉50克,鸡蛋1个,细油菜丝、细火腿丝适量,淀粉、精盐、植物油少许。

做法:先把鸡肉剁成泥,加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥,用开水烫一下;锅里放油后先放入豆腐泥炒好,再放入鸡茸,加上适量精盐翻炒几下,然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。

营养小秘密:

豆腐中富含优质植物蛋白、钙质,鸡肉中富含优质动物蛋白,这两种食物结合在一起,促进宝贝长个子作用相得益彰。

适用人群:10个月以上的宝宝

儿童春季长高食谱大全,上面的食谱都是有利于孩子长身体的食谱,家长们一定要好好收藏哦,都可以做给孩子们吃。上面的食谱也都是在家自己都在可以做的,难度系数不高的一些饭菜,希望今天的分享能够帮到您和您的孩子。

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