产妇能吃草菇吗？产妇吃草菇的做法
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篇首语：壮心未与年俱老，死去犹能作鬼雄。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了产妇能吃草菇吗？产妇吃草菇的做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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产妇能吃草菇吗？产妇吃草菇的做法
草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。产妇食用能防治产后便秘。
产妇能吃草菇吗？产妇吃草菇的做法
产妇能吃草菇吗
产妇能吃草菇。草菇能消食祛热，补脾益气，清暑热，滋阴壮阳，增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃。产妇食用对产后恢复很有帮助。
降低血压
草菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。产妇食用对妊高症有很好的防治效果。
通便排毒：
草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。产妇食用能防治产后便秘。
强身健体：
草菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。产妇食用能增强自身抵抗力，有利于产后身体的恢复。
镇痛、镇静：
巴西某研究从草菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。产妇特别是剖腹产的产妇食用对伤口的愈合恢复有不错的效果。
产妇吃草菇的做法
蚝油草菇
食谱所需用料：草菇150克，青红椒少许，香葱少许，蚝油15克，油少许。
做法步骤：
1、青红椒切丝，香葱切丝备用。
2、草菇洗净，大个的对半切开。
3、锅中烧热少许油，倒入草菇翻炒至熟。
4、倒入蚝油翻炒均匀，出锅，加入几根青红椒丝和葱丝装饰即可。
小编小贴士：
此菜不需另外加盐，有蚝油的咸味就够了。
青红椒丝只要切几根就可以，仅装饰用。如果喜欢青红椒丝是卷曲形状的话，在切好后把它们放入冷水里浸泡一下，就会自然卷曲的。
草菇炒肉片
食谱所需用料：草菇适量，猪瘦肉适量，姜末适量，葱末适量，生粉适量，蚝油适量，生抽适量。
做法步骤：
1、草菇洗净，猪肉切条，姜切末备用。
2、猪肉下姜末，生抽和生粉拌匀略腌。
3、炒锅下油，凉油下肉炒散。
4、肉条炒至变色下草菇，撒点葱末，加点蚝油炒匀，盖盖略煮后起锅。
小编小贴士：
1、生抽蚝油有咸味，所以不用另外加盐。
2、草菇洗净带有水分，所以翻炒过程中也不需要再加水。
宝宝能吃草菇吗？宝宝吃草菇的做法
草菇含有丰富的维生素及多种矿物元素，对孩子的发育和疾病预防具有特殊效果，如维生素C可防止孩子患坏血病等。
宝宝能吃草菇吗？宝宝吃草菇的做法
宝宝能吃草菇吗
草菇具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。宝宝食用有利于清肝解毒，通便润肠。是优良的食药兼用型的营养保健食品。
草菇富含优质蛋白，这些优质蛋白质含有17-18种氨基酸，包括人体必需的8种氨基酸，含量接近于肉类和蛋类，明显高于蔬菜和水果、这些蛋白质生理活性高，吸收率可高达80%以上，最适合孩子食用。
草菇含有丰富的维生素及多种矿物元素，对孩子的发育和疾病预防具有特殊效果，如维生素C可防止孩子患坏血病等。
草菇中还含有多种有益孩子健康的特殊物质，如腺嘌呤，能有抵抗感冒和结核病的作用。宝宝食用能提高机体免疫力，增强抗病能力。
宝宝吃草菇的做法
草菇排骨汤
食谱所需用料：草菇100克，排骨250克，米醋1/2茶匙，姜片6片，盐适量。
做法步骤：
1、所有材料准备好，排骨和草菇洗净，姜切片。
2、锅内坐水烧开，下入草菇焯掉草味，约30秒，不介意草味的可省略这一步。
3、把草菇捞出，原锅继续放入排骨，焯3分钟。
4、把排骨移入沙锅中，注入适量水。
5、把姜片和米醋放入沙锅中，大火烧转最小火煲50分钟。
6、最后放入草菇，继续煲30分钟（也可以和排骨同时放入沙煲省略这一步）。
7、煲好汤后，喝之前调味即可。
小编小贴士：
排骨含有丰富的蛋白、维生素和大量磷酸钙、骨胶原，具有滋阴壮阳、益精补血的功效，可为幼儿提供钙质，有很高的营养价值。
三菇冬瓜羹
食谱所需用料：冬菇3-4朵，蘑菇3-5朵，草菇约1/4碗，冬瓜粒1饭碗，大虾干4-6只，肉末适量，姜3-4片，葱1根，盐适量，胡椒粉1/4茶匙，麻油1/2茶匙。
做法步骤：
1、先将虾干用一碗温水泡隔夜，让虾干充分地泡出味，泡好后的水请不要倒掉。将冬菇用温水泡一夜，水也不要倒掉，如果担心味太大，可留一半泡过冬菇的水。将虾干、冬菇、蘑菇、冬瓜切粒，蘑菇稍焯一焯水，葱切粒姜切片。
2、起锅，放泡过的水和泡过冬菇的水，放肉末、冬菇粒、虾干粒和3-4片姜，慢火熬约30分钟。
3、倒入冬瓜，开大火，烧至冬菇变得透明。
4、倒入草菇和蘑菇，烧片刻，点入精盐、胡椒粉和麻油，撒葱花，稍搅拌几下，可供食用。
小编小贴士：
放些肉末或肉粒在汤里会更鲜甜。
不要浪费泡过虾的水，可先将水面的浮物撇掉，将水慢慢倒入另一碗，不要全倒光，留底，因底里很可能有泥沙等杂物。
泡过冬菇的水也是一样处理，如果怕味太浓，可留水一半左右，但如果冬菇质量不好，水太浊，就不要用了。
建议做好汤后收火，再放盐，因为如果先放盐，盐有凝固作用，会影响材料味道的释放和溶解。
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