产后盆底肌的康复训练方法有哪些？

Posted 2021-10-25 产后

篇首语：读书志在圣贤，为官心存君国。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了产后盆底肌的康复训练方法有哪些？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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产后盆底肌的康复训练方法有哪些？

女人怀胎十月，历经千辛万苦终于把宝宝带到了世界上。但是产后的女性身体会变的非常脆弱，且产后身体的抵抗力下降，因此很容易患上各种各样的疾病，产后盆底肌炎就是很容易患上的疾病，这时的产妇很需要来自家庭的呵护和关爱。那么得了产后盆底肌炎的孕妇应该怎么检查呢？又怎样进行康复训练？

产后盆底肌肉检查及评估临床意义：

异常结果：常规检查主要包括会阴情况、一般妇科检查。

会阴检查主要检查会阴有无伤口，伤口愈合情况(有无红肿、硬结、触痛或压痛)，会阴体弹性，阴道口能否闭合，最大屏气向下用力时会阴平面下移度及同坐骨结节平面的关系。

检查会阴骶神经分布区域的痛温觉，了解有无神经损伤。妇科检查主要了解子宫位置及复旧情况。

盆底肌康复训练：

1、盆底肌肉康复训练主要包括盆底肌力、阴道收缩压。盆底肌力主要评估肌肉收缩强度、能否对抗阻力，肌肉收缩持续时间及疲劳度、对称性，重复收缩能力及快速收缩次数。

2、直肠训练用于评价在休息状态及自主收缩状态下的肛门括约肌有无受损。阴道收缩压表示阴道浅深肌层的综合肌力水平。

3、医师对各种检查结果，应进行个体化分析和判断，为个体化治疗做准备。

需要检查的人群：产后妇女。

产后盆底肌肉检查及评估注意事项：

1、不合宜人群：孕妇。

2、检查前禁忌：检查应在月经干净后的3-7天。

3、检查时要求：检查放松心情，需要被检查的人做出相应动作进行配合。

以上就是产后盆底肌的检查方式以及康复训练，现在你知道都要经历怎样的程序了吧。要注意的事产后护理需要引起家人们的注意，如果在月子期间得了风寒，会导致身体落下病根，并严重影响以后的体质健康。因此一定要格外注意哦。感谢大家的阅读。

产后盆底肌康复训练到底有用吗？

一个女人一生中最重要的事情不过就是做妈妈了，而我们的妈妈们却一直有着产后身体无法恢复的担忧，而最近有许多人提倡妇女们需要产后盆底肌的康复，因为这不仅仅是形体的优美，更是对妈妈们身体的一个保障。那么下面小编就给大家讲讲产后盆底肌康复训练的有关事项。

“在西方发达国家，妇女在生产之后，都会被要求进行产后盆底肌肉康复训练。他们甚至在医保条例中提到，如果不坚持完成盆底肌肉康复训练课程，等到晚年发生盆底功能障碍，医保不予以报销。”李香娟副院长说，“现在我们也大力提倡产后妇女，进行盆底肌肉康复训练。

“盆底防治”不仅仅是盆底评估与生物反馈技术，患有压力性尿失禁的肥胖女性，可减少体重5%-10%，尿失禁的次数将减少50%以上。

产后盆底肌肉康复的主要目标和基本原则，是提高盆底肌肉的收缩能力，预防和治疗盆底功能，改善性生活质量。

建议妇女在产后6周左右返院进行病史询问、常规检查及盆底肌肉功能评估，医院会给出专业的康复训练。此外，产后妇女自己在家中也可以进行自助康复训练，做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15至30分钟，每日进行2到3次。或每日做150到200次，6到8周为1个疗程。4到6周时患者有改善，3个月会有明显效果。

以上可以很明显的看出来，产后的妈妈们做产后盆底肌康复的训练是很有必要的，这样不仅可以帮助妈妈们的晚年生活更加美满，还可以让自己当了妈妈后的日子还有青春的活力。所以妈妈们一定要认真看待自己的人生，建议妈妈们去正规医院辅助康复。