孕吐怎么办？孕妇孕吐正常吗
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篇首语：人生难得几回搏，此时不搏待何时。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕吐怎么办？孕妇孕吐正常吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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孕吐怎么办？孕妇孕吐正常吗
这篇文章主要为大家介绍：孕吐怎么办孕妇孕吐正常吗？孕吐的原因，希望对你有所帮助
孕吐怎么办
1、心理疗法
心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
2、饮食疗法
其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。
尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
3、适当运动减轻孕吐
适当地运动可以减轻孕早期的孕吐反应，准妈咪们可以适当地做一些稍微轻缓的活动，例如散步、孕期保健操、孕期瑜伽等等，这些小运动都可以让你强健身体、放松心情。倘若准妈咪整日不运动、卧床休息的话，这样更会加重孕吐，体力也会欠佳，时间一长，会形成倦怠、食欲不佳的坏习惯，所以，即便是在孕吐中，准妈咪也运动起来吧！
4、保持好心情缓解孕吐
其实，妊娠孕吐反应与心理压力也有着一定的关系，如果心理压力过大，则妊娠反应也会更加严重，缓解孕吐没有什么比保持好心情更重要了，孕妈咪们要放松心态，孕吐是非常正常的现象，孕妈咪不用担心孕吐会给胎儿造成不良的反应，相反的，孕吐越严重，宝宝生长得越健康越活跃。孕吐时不妨跟腹中的宝宝多说说话，想想宝宝还有几个月就来见面了，保持良好的心态和心情，让准妈咪的孕吐不会那么难受！
孕妇孕吐正常吗
怀孕期间出现孕吐反应是正常的，怀孕有孕吐反应主要与体内激素水平改变、心理因素等有关，怀孕期间出现孕吐反应，主要是因为怀孕后体内的人绒毛膜促性腺激素、孕激素分泌增加导致的。人绒毛膜促性腺激素、孕激素的分泌会刺激下丘脑，导致胃酸分泌增多，出现恶心、呕吐的情况出现，也就是平时所说的早孕反应。怀孕后由于心理因素，容易诱发或加重孕吐的症状，怀孕期间孕吐常发生在孕早期，也就怀孕的前三个月，怀孕期间孕吐有轻、有重，有的孕妇没有孕吐反应。轻微的孕吐反应建议以少量、多餐的方式来进行缓解，严重的孕吐反应需要禁食通过静脉输入营养物质，满足胎儿生长发育的需要。
孕吐的原因
1、怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。
2、研究表明，备孕期和孕早期服用复合维生素可缓解严重的孕吐，也有孕妇服用维生素B6补充剂后恶心得到缓解，但并没有明确的证据表明是体内缺乏维生素导致的孕吐。
3、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应，这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。
4、怀孕时，体内会分泌大量黄体素，这些激素会让孕妈咪感到疲倦不适，甚至影响到食欲，大部分的孕妈咪会需要3～4个月的时间来适应这些高浓度的荷尔蒙，这段期间就会产生「孕吐」的症状。
5、女性怀孕时，身体会变得较为敏感，用意上虽然是形成防卫组织，避免某些刺激性物质干扰到宝宝的生长，以达到防护效果，但也因此让孕妈咪对以往能接受的食物或物品（例如：薄荷、樟脑油等等），产生强烈的排斥反应。
孕吐吃苏打饼干可以缓解孕吐吗
孕吐是妊娠比较常见，而且是正常的现象，有些孕妇在妊娠期间适当的吃一些苏打饼，可以缓解效果，但同时想要有效的缓解运动要注意规律饮食，避免那些难以消化，以及油腻的食物。
缓解孕吐1：改善您的饮食规律
孕吐反应影响最大的是饮食，妈妈平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法，缓解恶心、呕吐等孕吐反应。
1、养成少量多餐的饮食习惯，适时补充零食
孕妈咪睡觉前，在床边柜子上放一杯水、一包饼干，夜里饿醒了可以吃一点。临睡前吃一点苏打饼干之类的点心、或喝杯温牛奶，可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。清晨起床最好先吃点东西在离开床，以免因体内血糖较低而引发恶心、呕吐。
2、选“对”的食物吃
妊娠反应期对食物非常敏感，稍有粗心就会引发恶心、呕吐的症状。尽量选择容易消化的、不伤胃的、自己喜欢的（不要是垃圾食物）食物会比较安全。
3、远离难消化的食物
孕妈咪应该尽量避免难以消化的、刺激性的及气味强烈的食物，不吃为好。
缓解孕吐2：建立细致而放松的生活规律
怀孕前的日常生活习惯、作息规律在妊娠反应来临时，全部被打乱了，为了更好的适应孕期生活、改善孕吐等不适症状而不得不破旧立新，建立更细致、更松弛的生活规律，怀孕还真是让生活发生了翻天覆地的变化呀！
缓解孕吐3：健康心态是良方
孕妈咪如果能保持一个健康的心态面对怀孕带给自己的一切，那所有的困难都迎刃而解，克服孕吐也就不再艰难。所以，医生特别强调，孕妈咪一定要敞开心扉，学会自我疏导，学会和家人交流，学习被爱，珍惜亲情！
相关参考
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