产后后背疼的原因与缓解

Posted 2022-01-06 产后后背疼

篇首语：要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更强。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了产后后背疼的原因与缓解相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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产后后背疼的原因与缓解

生产过后都是需要坐月子的，坐月子不光是要好好的养息身体，而且妈妈们还要照顾孩子，还要给孩子喂奶，特别是冬天的这个季节天气比较寒冷，很多的产妇在坐月子的时候一不小心受风了，那么身体就会造成关节炎的现象，接下来的文章介绍一下关于产后后背疼是什么原因，平日里又该如何减轻？

月子起来后手关节腿关节腕关节都疼，活动不便这是产后风湿的症状，产后风湿在中医称之为产后痹，主要是育龄妇女在产褥期或产后百日内，由于机体虚弱，气血不足，血虚生风;或汗湿之邪，痰浊与淤血互结，组织经络，复感外邪，内外相搏而发病，主要表现为：肢体关节，肌肉疼痛不适，重着肿胀，酸楚麻木，筋脉拘挛，屈伸不利，甚或关节僵硬变形.产后风湿俗称月子病，一般很难治愈，早期治疗是很重要的.一般采用中医药为主，标本兼治，攻补兼施，才能起到确实的效果

骨盆摇动可以很有效地减轻背部的疼痛.在做运动时，可以让婴儿看着自己.双膝着地，双手支撑地板，背部保持平坦，收缩腹部的肌肉，并拱起背，有如正发怒的猫一般.头部与背部保持水平状，接着，放松并恢复至中心，试着避免让背部在维持平直之前放松.

可以在背部下方增强这运动，并加强背部肌肉，只要做以下的运动，就可以办到了.保持背部平坦，低下头采，开始伸直一只脚，维持一只脚与背呈一条直线，不要过高，弯曲膝盖，同时将之置于地板上，让头部回到中心位置.重复6-8次，接着，另一只脚又重复6？8次.

很多的产妇由于在坐月子的时候受到了风寒，就很容易引起产后后背疼，这些现象已经是非常正常的了，日常的生活当中大家可以靠着不断的活动，适当的下床走一走，多吃一些有营养食物缓解。

产后背酸痛怎么办呢？

一般孕妇在产后都会遇到背很酸痛的现象，，这个时候老一辈的人就会说可能是在怀孕的过程中比较辛苦，但其实原因并不是这么简单的，因为孕妇在怀孕的过程中身体健康的话是不会引起过多酸痛的，产后背酸痛只可能是因为你身体出了一些小问题，如果你自己都不知道的话可能会对身体造成影响，所以这些都是你必须要了解的。

1.四肢着地的骨盆摇动运动

骨盆摇动可以很有效地减轻背部的疼痛。在做运动时，可以让婴儿看着自己。双膝着地，双手支撑地板，背部保持平坦，收缩腹部的肌肉，并拱起背，有如正发怒的猫一般。头部与背部保持水平状，接着，放松并恢复至中心，试着避免让背部在维持平直之前放松。

可以在背部下方增强这运动，并加强背部肌肉，只要做以下的运动，就可以办到了。保持背部平坦，低下头采，开始伸直一只脚，维持一只脚与背呈一条直线，不要过高，弯曲膝盖，同时将之置于地板上，让头部回到中心位置。重复6-8次，接着，另一只脚又重复6—8次。

2.轻微的腿部摇动运动

生产后的背痛，通常是发生在背部的骶髂关节，即脊椎与骨盆连接处。疼痛是发生在脊椎底部的某一侧，这种疼痛很可能会扩及整个臀部，同时腿部很可能也会感到疼痛。这运动对于减轻这一类的疼痛非常有效，尤其是左侧的骶髂关节;相反侧的运动则是减轻右侧骶髂关节的疼痛。

相信现在你对产后背酸痛的原因有一定的了解了，那么在以后生育或者是已经生育过的女性就知道怎么调理，这样对你自己的身体是非常负责的表现，这样急躁的调理能够让你身体快速的恢复，对你的孩子和你的家庭都非常好。