宝宝能喝碳酸饮料吗？宝宝喝碳酸饮料的危害有哪些？
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篇首语：历览千载书，时时见遗烈。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了宝宝能喝碳酸饮料吗？宝宝喝碳酸饮料的危害有哪些？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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宝宝能喝碳酸饮料吗？宝宝喝碳酸饮料的危害有哪些？
碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料，包括碳酸饮料、充气运动饮料等具体品种，不包括由发酵法自身产生二氧化碳气的饮料。
宝宝能喝碳酸饮料吗？宝宝喝碳酸饮料的危害有哪些？
碳酸饮料有哪些？
碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料，包括碳酸饮料、充气运动饮料等具体品种，不包括由发酵法自身产生二氧化碳气的饮料。成品中二氧化碳的含量(20℃时体积倍数)不低于2.0倍。其主要成分包括碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等，一般不含维生素，也不含矿物质。除糖类能给人体补充能量外，充气的碳酸饮料”中几乎不含营养素。
碳酸饮料（汽水）可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等，常见的如：可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达、脉动。其中果汁型碳酸饮料指含有2.5%及以上的天然果汁;果味型碳酸饮料指以香料为主要赋香剂，果汁含量低于2.5%;可乐型碳酸饮料指含有可乐果、白柠檬、月桂、焦糖色素;其它型碳酸饮料：乳蛋白碳酸饮料、冰淇淋汽水等。
碳酸饮料的益与弊
益处：
醒脑提神的作用。当饮料进入你的胃里时，二氧化碳能吸收热量跑出来，从而快速的带走你身体中的热量。有的功能性碳酸饮料还有醒脑提神的功能。
碳酸饮料可防痴呆。据专家研究发现，每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%，有效预防老年痴呆。因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。
弊端：
对碳酸饮料的争议由来已久，一直以来碳酸饮料就被视为导致肥胖的原因，而防腐剂和抗氧化剂含量高的碳酸饮料，可能构成致癌危险。
碳酸饮料中通常含有合成色素、香精、磷酸盐，它们不仅在营养上毫无价值，甚至会成为身体需要处理的废物，其中的磷酸盐还会干扰钙的吸收。冰镇碳酸饮料之所以受到人们的欢迎，是因为它含有大量二氧化碳气体，进入人体后通过打嗝带走肠胃的热量，使人们感觉清爽而凉快。二氧化碳本身虽对人体有害无异，但可能会增加血液中的二氧化碳含量，不利营养素的转运。
同时，从防暑降温和为身体补充水份的效率来说，碳酸饮料远远不及茶水、酸梅汤、柠檬水、绿豆汤和淡豆浆。
碳酸饮料适合哪些人群饮用？
一般人群均可饮用。建议在吃饭前后饮用，用餐中都不宜喝碳酸饮料。并且不宜多饮，也不宜天天饮用。处于更年期者、儿童、老人、糖尿病患者更不宜多饮。
对于低热量型的碳酸饮料，因为热量比较低，而且糖分少，所以比较适合糖尿病患者，或是对糖和热量摄入有特殊限量要求的人。
一些含有咖啡因的碳酸饮料，可乐最有代表性，虽然具有提神的作用，但一般适合成年人偶尔感觉疲劳、精神不济的时候喝，不适合儿童。
宝宝能喝碳酸饮料吗？
你家宝宝爱喝碳酸饮料吗？如果他们经常闹着要喝，父母们要加以克制了，因为碳酸饮料会对宝宝的危害多多。
据英国《每日邮报》最新报道，经常喝碳酸饮料的孩子可能表现得更加暴力，攻击性和侵略性行为更显著。美国佛蒙特大学的研究人员对来自波士顿的1878名14—18岁的青少年进行了调查，结果显示：一周之内喝超过5罐碳酸饮料，如可乐、雪碧、汽水等的孩子，参与暴力攻击行为的比例增加9%—15%，包括强迫或威胁他人、与同学或兄弟姐妹发生严重冲突、打架斗殴、携带刀枪等。
令人忧心的是，1/3孩子表示每周喝碳酸饮料超过5罐，处在高危”水平，有的甚至一天就要喝两三罐。因此，研究人员提醒，虽然碳酸饮料与暴力行为之间的具体机制尚未阐明，但对于大脑发育尚未完全的孩子，最好加以控制。
宝宝喝碳酸饮料的危害有哪些？
促儿童肥胖
特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。香港和美国的调查表明：儿童每天喝一杯加糖饮料，肥胖的风险性提高60%。
易导致龋齿
含糖饮料是造成龋牙最重要的饮食因素。碳酸饮料中含碳酸、磷酸，酸性很强，加上糖在口腔中发酵产生的酸性产物，对牙齿有很强的刺激腐蚀作用，这会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。儿童的乳牙和恒牙钙化程度较低，牙齿的珐琅质和象牙骨质也相对较薄，没有成人牙齿钙化程度好，相比起来更易出现龋齿。
饮用频率多、速度慢，将饮料含在口腔内长时间不吞咽，习惯睡前或夜间饮用，都会加重碳酸饮料对牙齿的损坏。英国的一份研究报告显示：喝碳酸饮料会使12岁孩子牙齿的酸蚀率增加59%，14岁孩子增加22%。此外，可乐等带色饮料还会使牙齿着色影响美观。为此，我们建议儿童最好用麦管喝碳酸饮料，减少饮用量和饮用频度，饮完后应立即漱口或刷牙。
影响孩子食欲
多喝碳酸饮料的另一个问题是影响食欲和消化，使孩子生长发育和营养不良的危险增加。碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，尤其是出汗时大量饮用冰镇汽水，使扩张的毛细血管遇冷而迅速关闭，刺激胃肠道黏膜，造成消化功能紊乱，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等症状。而含糖饮料不仅冲淡了胃液，带走孩子的胃口，还把生长发育必需的蛋白质、钙、铁、锌等营养物质”冲走了，长此以往将影响孩子饮食营养的摄取，出现消瘦、身高体重增长缓慢、贫血等问题。
会使骨钙流失
经常大量喝碳酸饮料的青少年骨钙流失严重，发生骨折的危险是其他青少年的三倍。在体力活动剧烈的同时，再过量饮用碳酸饮料，骨折的危险可能增加五倍。喝汽水多的孩子往往不喜欢喝牛奶，饮食习惯不合理，因此就无法摄入足够的钙质，这是造成钙缺乏的直接原因;另外，碳酸饮料大部分都含有磷酸，摄入大量磷酸就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，影响骨质沉积，导致骨骼发育缓慢、降低骨峰量，甚至出现骨质疏松。儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期，需要充分的钙质，每天要保证300至400毫升牛奶或酸奶，绝对不能以饮料代替牛奶。
越喝越渴酿结石
多喝饮料并不解渴，相反还会越喝越渴。这是为什么呢？原来，碳酸饮料中含有糖和多种食品添加剂，这些成分在体内代谢时需要大量的水分。可乐等含有的咖啡因则有利尿作用，会促进水分排出，使小便中的钙含量增加，尿路结石的危险性增加。
儿童最喜欢喝的碳酸饮料和甜饮料都含有较高的糖分和能量。我们强调，白水是儿童最好的饮料，家长和学校要引导孩子多喝白水，每天至少喝1200毫升的白水。白水最健康、最解渴，它分子小，易于被人体吸收，比汽水和各类甜饮料安全健康得多。要使孩子少喝甜饮料，家长要首先做好表率，夏天少喝饮料，多喝绿豆汤、大麦茶等健康的消暑饮品，减少不科学的饮食因素。
中国权威糖尿病专家高层论坛”发布一项统计数据：儿童糖尿病的发病数占全部糖尿病人数的5%，且每年都以10%的幅度上升。杭州糖尿病权威专家认为，多喝碳酸饮料是儿童发病的主要诱因之一。医生在一群儿童中还发现了果汁饮料综合征”。
喝什么对宝宝健康最好？
宝宝娇嫩的身体如花朵，需要科学的呵护。给宝宝喝什么最好？实际上，面对汽水、可乐、酸奶、果汁、乳酸菌奶、果奶等饮料，人们发现，大多饮料并不能真正解渴，往往是喝得越多越渴。这是因为饮料中含有很多糖分，进入身体后产生的氧化还原反应，要消耗掉体内一定量的水分，其结果就是造成越喝越渴。
人体补充体液的最佳物质不是饮料，而是最为普通而又十分经济的白开水。煮沸后自然冷却的白开水，不仅清澈透明，而且具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，因而促进新陈代谢，提高免疫力。除此，白开水能够调节体温，帮助身体散热，可防止宝宝发生中暑。因此，妈咪要注意让宝宝从小养成定时、定量饮用白开水的良好习惯，尤其在夏秋时节。
孕妇饮品有禁忌 孕妇喝碳酸饮料的危害
很多准妈妈们在怀孕的时候都会喜欢喝一些清凉的饮品，譬如碳酸饮料等来解渴，清凉的碳酸饮料能给人非常沁凉的感觉，似乎暑气在一瞬间都会消失不见了呢！可是，孕妇能喝碳酸饮料吗？这个问题准妈妈们是不是有深入的了解过呢？孕妇喝碳酸饮料究竟会不会对胎儿造成什么危害呢？下面跟随小常识网了解一下吧！
在了解孕妇能喝碳酸饮料这个问题之前，我们先来说一说碳酸饮料的主要成分。碳酸饮料的主要成分大致上就是糖分、磷酸、咖啡因以及碳酸氢钠。
糖分在碳酸饮料中几乎是占据了大多数，而过高的糖分对于孕妇来说其实是不利的。我们都知道，孕妇患有妊娠高血糖，其危害会有多大，不能会让准妈妈们的免疫能力大程度下降，造成准妈妈们被病菌等感染的风险大大上升，同时，还会让您的宝宝出现畸形、先天性疾病的概率大大上升。
而磷酸呢，就是钙质元素最大的杀手了。孕妇摄入过量的钙质，会使得您自己以及您的宝宝对钙质的吸收率大大降低，即使您经常补钙，但是过量的磷酸依然会影响您以及您的宝宝对钙质进行吸收与利用。所以，经常喝碳酸饮料的准妈妈们，患有骨质疏松等缺钙类疾病的可是大有人在呢！
咖啡因，相信不用多解释，准妈妈们也一定都知道，孕妇是不能够摄取太多的咖啡因的吧！这可是影响您的子宫进行正常吸收的大敌啊！
最后，碳酸氢钠。可能很多准妈妈们会对碳酸氢钠没有过多的准确的概念，但是呢，要告诉您，其遇水之后产生的碳酸水，可是含有不少的盐分的，孕妇摄取过量的盐分，只会导致水肿变得更为严重哦！同时还会增加您的肾脏的负担。
其实，孕妇在怀孕期间，医生们以及专家们一般都会建议准妈妈们不要喝碳酸饮料，但是有些准妈妈们就是忍不住。
虽然我们说，不要喝碳酸饮料，也不是真的就一口都不能喝，不过，如果准妈妈们能够避免喝碳酸饮料，那还是尽可能的避免吧！
在此要建议各位准妈妈们，碳酸饮料也确实能够在喝下去的一瞬间给人体带来前所未有的清凉的感觉，但是，为了规避一切可能出现的不好的后果，准妈妈们在很渴很热的时候，还是尽可能的选择一些健康的饮品来代替，譬如牛奶、豆浆、蔬菜汁、现榨果汁等等，这样才能够保证你们在解渴的同时，还能够补充到充足的营养呢！
作为一名准妈妈们，怀孕期间是很辛苦的，为了您的宝宝以及您自身的健康，您一定要管住自己的嘴，把好健康的第一关，只有这样，才能够让您的孕期更为舒适，更为安心呢！
孕妇饮品有禁忌
1、茶叶：
茶叶中含有咖啡因，而咖啡因具有兴奋作用。孕妇喝浓茶会刺激胎动，影响胎儿的生长发育，甚至会造成胎儿手指、脚趾畸形、腭裂等可能。同时，咖啡因可加快孕妇的心率和促进排尿，增加孕妇的心、肾负担，很容易诱发妊娠高血压综合征。因此，喝浓茶会给孕妇和胎儿自身带来很大的危害，尤其是红茶。
2、咖啡：
咖啡具有提神醒脑，减轻疲劳的作用。但长期过量饮用咖啡会使人得失眠症、冠心病等，咖啡中含有咖啡碱，能破坏维生素，导致人体维生素B缺乏。轻者会出现烦躁、易疲劳、记忆力减退、食欲下降、便秘等症状，重者会出现多发性神经炎、心脏扩大、心跳减慢或肌肉组织萎缩或浮肿等症状。孕妇多饮用咖啡，很可能导致自然流产、早产、围产儿死亡率等。
3、可乐饮料：
可乐饮料同样含有咖啡因成分，多饮会导致中枢神经系统兴奋。孕妇喝了很可能出现恶心、呕吐、眩晕、心悸等中毒症状。同时，咖啡因可以迅速通过胎盘影响胎儿发育。
4、酒：
酒是一种危险的致畸因子。孕妇饮酒后，酒精会通过胎盘屏障传输给胎儿，酒精分解后可形成如乙醛等毒性物质，使胎儿发生畸形。
温馨提示：很多情况下健康的生活习惯，多注意饮食方面能够让宝宝更加的健康。而平日里，也必须要多了解怀孕后的饮食禁忌，毕竟关乎于母婴的健康，所以还是非常重要的，另外在生活当中，建议女性在孕前就要做好相关的准备，不吃垃圾食品。
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