立冬养生之道应遵循自然界闭藏规律

Posted 立冬

篇首语:没有一贯的蔑视,又怎能不断地欣赏呢?本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了立冬养生之道应遵循自然界闭藏规律相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

立冬养生之道应遵循自然界闭藏规律

立冬与立春、立夏、立秋合称四立,是个重要的节气。随着立冬节气的到来,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。

冬季是天寒地坼,万木凋零,生机潜伏闭藏的季节,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此,冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。在精神调养上力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气得以潜藏。

起居调养上,应早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。衣着过少过薄、室温过低,既易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高,则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。中医认为:「寒为阴邪,常伤阳气。」人体阳气好比天上的太阳,赐予自然界光明与温暖,失去它万物无法生存。同样,人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力。所以,立冬后的起居调养切记「养藏」。

此外,立冬时运动应以静态运动为主,可以在向阳的地方,在晨光下进行八段锦、十六段锦、太极拳等运动,以感到舒适愉悦为好。

富丽华彩的秋色仍在目前,一场飘雪也宣告了冬季的来临。人是大自然的一份子,顺应天时,沉潜含藏,蓄积学识与智慧,将生命的热情,融入漫漫长冬,静静体悟寒冷深处的温暖与活力!

相关参考

寒冬养精蓄锐是正道

...天。烤火“缩头缩脑”过冬天11月,我们已经过完立冬

寒冬养精蓄锐是正道

...天。烤火“缩头缩脑”过冬天11月,我们已经过完立冬

遵循规律巧养生 冬季养精蓄锐

“缩头缩脑”过冬天眼看迎来12月的冬至,周而往复,年年如此。立是建立、开始的意思,先立住脚,才能求发展,等发展到了顶峰,就被称为“至”了。春分、夏至、秋

遵循规律巧养生 冬季养精蓄锐

“缩头缩脑”过冬天眼看迎来12月的冬至,周而往复,年年如此。立是建立、开始的意思,先立住脚,才能求发展,等发展到了顶峰,就被称为“至”了。春分、夏至、秋

立冬后养生从“吃”开始 立冬养生

立冬一过,意味着今年的冬季正式来临。虽然南北气温差异较大,有的地方“冬意”不浓,但从中医养生的角度,仍应该顺应自然,适当调整生活习惯。那么应该怎么做呢?立冬后起居调养应以&ld

立冬后养生从“吃”开始 立冬养生

立冬一过,意味着今年的冬季正式来临。虽然南北气温差异较大,有的地方“冬意”不浓,但从中医养生的角度,仍应该顺应自然,适当调整生活习惯。那么应该怎么做呢?立冬后起居调养应以&ld

春季养生

春季养生应遵循养阳防风的原则。春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。◆春季多风,而风邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引发各种传染性、流行性疾病

春季养生

春季养生应遵循养阳防风的原则。春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。◆春季多风,而风邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引发各种传染性、流行性疾病

24节气大雪饮食养生推荐 大雪养生

大雪是24节气之一,那么大雪如何养生呢?大雪养生吃哪些食物好呢?下面就来了解一下24节气大雪饮食养生推荐。“冬藏”需要下功夫大雪时节,养生也需要遵循自然规律,在“藏

24节气大雪饮食养生推荐 大雪养生

大雪是24节气之一,那么大雪如何养生呢?大雪养生吃哪些食物好呢?下面就来了解一下24节气大雪饮食养生推荐。“冬藏”需要下功夫大雪时节,养生也需要遵循自然规律,在“藏