小满后避免过量进食生冷食物
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篇首语：知识是抵御一切灾祸的盾牌。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小满后避免过量进食生冷食物相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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小满后避免过量进食生冷食物
5月21日是二十四节气中的第八个节气小满。市疾控中心专家在接受记者采访时表示，小满预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临，市民要特别注意“防热防湿”，多吃清热化湿的食物。
多吃水果多喝水
小满时节，天气闷热潮湿，很多人会食欲不振、腹胀、腹泻，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等症状。对此，市民可多喝水特别是温开水，以促进新陈代谢和内热的排出；多吃新鲜蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨和香蕉等，这些果蔬都有清热泻火的作用，还可补充人体所需的维生素、蛋白质等，可以起到益气生津的作用。市营养协会常务理事柯东伟表示，夏季高温季节性疾病突发较多，所以在饮食上要注意清淡，清淡的食物能够清热养阴。
进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但此时进食生冷饮食，易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症状，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，市民要注意避免过量进食生冷食物。小孩应多食用含有优质蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，老人应该多食用易消化的小米粥、绿豆汤、冬瓜汤等。
衣物要经常洗晒
专家表示，这个季节天气暖和，气温日渐升高，各种小昆虫复苏，是丘疹性荨麻疹即虫咬皮炎的高发期。家里要注意经常开窗通风，服装被褥要经常洗晒，以防螨虫等诱发皮肤病。一旦出现湿疹、脚气等皮肤病，可使用抗真菌药或祛风、除湿、止痒的中药涂抹浸泡，严重者要去医院治疗。如果患有皮肤病，尽量不要吃刺激辛辣的食物，以免加重病情。
情绪不宜剧烈波动
小满时节人们易感到烦躁不安，此时要注意保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。市民也可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓。
此时气温升高，人体容易出汗，市民要勤洗澡，但水温不要太高，因为这样会使皮肤受到刺激，保护性的皮脂被洗掉，皮肤更干燥，易受损伤。洗澡时把水温调到35摄氏度左右，与体温接近最好。洗完澡一定要擦干，擦干后最好涂上爽身粉。
分段睡眠精神好
进入小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显。专家提醒，市民要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。
“夏季午睡胜过吃补药。”着名养生专家林禾禧说，由于夏季天气炎热，夜间睡眠少了，午睡可以补充夜间睡眠的不足，可以解“困”。
此时日照渐长，市民可早起晚睡。为了保证睡眠时间，保持精力充沛，市民可采取分段睡眠的方法，在中午以及晚饭后小睡一会，中午睡眠以半小时到一小时为佳，时间不宜太长，晚饭以后如果睡眠，则以15分钟到半小时为佳。专家特别提醒，市民最好是平卧躺着睡，不能随意趴在什么地方就睡，因为这样睡眠血压就会下降，大脑的供血不足，不但大脑皮层得不到休息，人体反而感觉更加疲乏。
浣熊进食前总要将食物清洗一遍 世界上最爱干净的动物
世界上最爱干净的动物是什么动物？浣熊有着十分憨厚可爱的长相，是世界上最可爱的动物之一，它们还有一个与众不同的生活习惯，就是总会将手里的食物用水清洗一下才会吃掉，看起来十分讲究卫生。接下来就跟小编一起具体看看世界上最爱干净的动物等相关内容。
外形特征
浣熊最大的特征是眼睛周围的黑色区域，与周围的白色的脸颜色形成鲜明对比。耳朵略圆，上方为白色毛，通常颜色深浅的灰色，也有部分为棕色和黑色、淡黄色，及罕见的白化种。越冬时，皮毛会增长到2～3cm。 前后脚有五趾，脚趾常分，能抓住东西，口中原本是裂肉齿，进化成能咬碎东西的牙齿。浣熊尾长，有黑白环纹，也有少数为黄白相间，大约5～7个。树栖的蓬尾浣熊属和地栖的长鼻浣熊都有尾环，而卷尾浣熊的长尾（超过体长1.5～2.0倍）无环纹，前者的长尾有缠绕性。浣熊体长40到70cm，尾长20至40cm，肩膀的高度为23～30cm。成年浣熊的重量因栖息地的差别而差别很大，范围可以从2到14公斤，但通常是介于3.5至9公斤。曾在佛罗里达州南部发现了体型极小的浣熊，北部的浣熊体型较大。在冬季的开始，一只浣熊的重量会因脂肪储存而变为春天时的2倍。
分布范围
浣熊原产于伯利兹，加拿大，哥斯达黎加，萨尔瓦多，危地马拉，洪都拉斯，墨西哥，尼加拉瓜，巴拿马，美国等北美地区。在奥地利，阿塞拜疆，比利时，捷克，法国，德国，卢森堡，荷兰，俄罗斯，瑞士，乌兹别克斯坦也有发现。
进食前要清洗的原因
浣熊在进食之前总喜欢先将食物用水洗一遍，就算在附近没有水源的情况下，它们也会以干搓的形式将食物捯饬一遍再吃，因此在人们看来，浣熊是个严重的洁癖症患者。实际上，它们清洗食物的行为只是为了帮助自己提升爪子的触感。浣熊的前爪在掌部没有毛发覆盖，上面布满了敏感的神经。它们通过用前爪触摸物体可以感知物体的大小、温度以及质感等信息，而洗手可以让水刺激这些掌部神经，帮助浣熊加强对食物的感知。
相关参考
...热、化湿、养阴作用的食物，如赤小豆、苡仁、黄瓜等。小满养生宜清晨运动忌吃肥腻食物木形人：莫劳心多虑多吃黑木耳体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。生活调养：早睡早起，...
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秋天的早晚凉意甚浓，要多穿些衣服。秋季是腹泻多发季节，应特别注意腹部保暖。秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止过食，要少吃辣味和生冷食物，多吃酸性和热软食物，以利于消化。不吃霉变和不洁食物，避免感染肠道传染
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以下向大家谈谈小满养生要点。起居养生小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒
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天气越来越热，不知不觉中我们就要进入二十四节气中的小满节气，每一个节气有着不同的特点，同样的养生方法也是有着极大的不同，那么我们在小满节气应该注意哪些呢？不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧！中医学
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