呼吸道疾病远离你 清明做到这三招
篇首语：实践是知识的母亲，知识是生活的明灯。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了呼吸道疾病远离你 清明做到这三招相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
呼吸道疾病远离你 清明做到这三招
一年之计在于春，但乍暖还寒，早晚温差可达十度以上，且气候干燥，人体调节功能容易失常，抵抗力降低。加之清明时节各种呼吸道致病菌活跃，燃烧冥币所产生的烟尘，自然界中的花粉、花絮、霉菌等微小治病物质含量增多，极易诱发上、下呼吸道急、慢性炎症等多种呼吸道疾病。在此，小编为大家介绍几个预防呼吸道疾病的小贴士，帮助所有渴望远离呼吸道问题的小伙伴能够健康快乐的过好清明假期。
保持个人卫生 切断呼吸道病原体传播渠道
据专家介绍，我们一双一天没洗过的手所附着的细菌相当于马桶上的五倍。外加春季细菌滋生速度极快，很多病毒都会选择手作为侵害我们身体健康的桥梁。
在此，小编提醒大家，注意个人卫生，是预防呼吸道疾病最好的办法。
个人卫生保持，最简单的办法就是勤洗手，指甲缝间这种藏污纳垢的地方绝不能忽视，一定要清洗干净。如果有条件，可以配合杀菌洗手液，将手掌的纹路彻底清洁。手在没有清洁之前切勿触摸眼、口等脆弱器官，避免细菌侵入与感染。
在外如果不能及时洗手，可以随身携带一包消毒湿纸巾进行双手消毒;出游时乘坐交通工具，或在公共室内场所，应尽量站在空气流通的地方。办公室、居室内的通风换气也十分重要。在室内一两个小时后最好能出外呼吸新鲜空气，长时间呆在室内要开窗通风。被褥、床垫每隔一个星期最好拿到阳光下晒一晒，除螨又可以杀菌。
面对呼吸道疾病，小伙伴们不必惊慌，大多数呼吸道病原体并没有我们想象的那样可怕，它们在外界空气中生存时间较短，只要通过勤换空气和保持个人、居室清洁卫生，就能达到预防目的。
经常喝水保湿 强化鼻腔防护功能
鼻腔，是呼吸道的起始部位，小编将它称作“守门神”。鼻腔中的鼻毛对空气中较大的粉尘颗粒有过滤作用;鼻甲粘膜下有海绵状血窦，可供调节鼻内气温所需热量;鼻腔粘膜腺体可分泌大量液体，用来提高吸入空气的湿度，防止呼吸道粘膜干燥。当呼吸道细菌妄图侵入人体，鼻腔就可以将它拒之门外。
然而春季气候干燥，空气中尘埃含量高，加之清明时节烧冥币的传统习俗，空气质量极差，人体鼻黏膜很容易受到损伤。因此小编提醒大家，要养成多喝水的习惯。经常喝水能够让鼻黏膜保持湿润，强化鼻粘膜的吸附功能，有效抵御病毒的入侵。除此之外，常喝水可以清理肠道，避免便秘尴尬，清理胸腔，预防咳嗽。
此外，要减少对呼吸道的刺激，所以小编建议大家最好改掉吸烟、喝酒等危及健康的恶习，减少吃辛辣食物的摄入。如果有些小伙伴是体质敏感，出门应带上口罩，避免粉尘进入鼻腔引发过敏。
养成良好生活作息 巩固人体免疫防火墙
有很多小伙伴会问，为什么接触了病原后，有的人会发病，有的不会？小编告诉大家，这根本原因在于自身的免疫力不同。
抵抗疾病最好的的方式是增强自身的免疫力。免疫力是人体自身的防御机制，就像是一道防火墙，可以阻挡任何病菌伤害身体。但不良的生活习惯直接导致人体的免疫力下降，细菌就很轻易的进入我们的机体，让我们生病。所以，坚固这道防火墙，小编为大家献上一些行之有效的办法。
首先，小伙伴们要劳逸结合，简单的来说就是保持充足的睡眠，保证晚上十二点至早上五点间的睡眠时间，以及规律的生活作息，这样才能增强呼吸道自我防护抗病能力。
其次，多吃高维生素、高热量、高蛋白的食物，如时令水果、新鲜的蔬菜与肉、蛋、豆制品等，能够增强我们呼吸道抵抗病毒和细菌感染的能力。
最关键的一点，就是坚持锻炼，每天抽出一个小时慢跑或是散步，简单、方便又省钱，不但能增强体质，提高抗病能力，还能放松身心，疏解压力，让我们更好的面对接下来工作和生活中的挑战。
结语：在清明节即将到来之际，提前祝大家节日快乐。但同时，小编也要再苦口婆心的唠叨几句，希望大家在清明时能够做到勤洗手、常喝水、多锻炼，保持身体健康，增强抵抗力，减少呼吸道疾病入侵的机会。当然，小伙伴们更要保持一颗平和、宁静的心，认真的享受一年中最好的韶光，享受健康身体所带来的幸福与快乐。
三招助你防疾病 立冬养生需全面
立冬，表示季节开始进入到了冬季，在这一天全国各地的温度会普遍降低，在立冬的时节我们如果没有做好养生，往往会然自己招惹上很多的疾病，因而立冬养生就成为了一件很严肃的事情，不论是以生活中哪一方面来说，立冬养生都是十分重要的，因此我们在立冬的时节，养生就要全面，这样才可以保护好身体的健康！
立冬时节我们在衣食住行方面应该要有着自己的一条标准，这样才可以积极的预防因为立冬降温不期而至的疾病，那么我们在立冬时节关于衣食住需要如何的选择变更呢？接下来就让我们来看一看吧！
第一招、衣着保暖透气
立冬时节天气突然转凉，寒冷的气息，很容易的就会导致我们的身体健康受到影响，因此我们在生活之中对于衣物的选择就需要重视起来了，因为在这时候不重视衣物的选择很容易的就会导致疾病出现在身体之上！
一些如感冒发烧之类的小疾病还是比较幸运的，但是如果我们因为衣物的选择导致了在立冬空气之中的寒凉进入到身体之中，盘结在关节之上，就会让许多的关节疾病出现在我们的身体之上，因此我们在生活中想要远离关机疾病，最好的选择就是在立冬时节选择正确的衣物！
那么立冬时节什么是正确的衣物呢？我们对于立冬时穿的衣物选择的第一条，就是需要保暖，这样才可以有效的帮助我们保护好身体，减少疾病出现的几率！
当然了，仅仅只是保暖还是不够的，对于立冬时节我们的穿着方面，除了保暖我们还要注意透气性！因为即使是在立冬，我们的身体温度也是恒温的，如果衣物不透气，很容易的就会导致身体流失的水分无法蒸发，在经过寒风一吹，就会让寒湿之气入体，使我们的身体健康受到影响！
所以我们在选择立冬时节穿的衣物时，应该要选择保暖而又有着良好透气性的服装，这样就可以有效的远离立冬寒凉的困扰哦！
第二招、饮食温热补益
饮食无疑是我们日常生活之中最为重要的事情之一，如果饮食出现了问题，很容易的就会导致身体的健康出现了问题，因此我们在生活之中，对于饮食就需要重视起来，而立冬时节，对于饮食的选择也是我们需要谨慎的！因为饮食真的很重要！
那么我们在立冬时节要如何选择饮食呢？其实对于立冬时节的饮食选择十分的简单，首先我们不能够选择分属寒凉的食物，因为在立冬，我们的身体本就在抵抗者外界的寒凉，此时我们如果食用分属寒凉的事物，就会导致身体种疾病的出现！
因为，食用凉性事物就等于是将一颗炸弹放入了我们的体内，寒风一激就会让它在我们的身体之中爆炸，等于是内外夹击一般，因此我们在立冬时节需要减少食用寒凉食物的次数哦，甚至我们在这一段时间内一点寒凉都不食用那才是最好的选择！
在立冬我们总不能不吃饭吧，既然要吃饭，我们在立冬时节要选择什么样的饮食比较好呢？其实我们在立冬时节的饮食最好以温热补益的食物为主，这样不仅可以帮助我们暖和身体，还可以帮助我们抵抗因为立冬而带来的寒气！减少我们患上疾病的几率！
在生活中许多人都有在立冬时节因为饮食的不注意而导致胃部出现疾病，但是我们选择一些温热补益的食物就没有这样的苦恼了，因为，选择温热补益的食物，是可以很好的帮助我们保护胃部帮助健康的！因此在立冬时节，我们不妨多多的食用一些温热补益的食物哦！
什么是温热补益的食物呢？其实羊肉、狗肉等等的食物都是可以有效的帮助我们保护胃部的食物哦！
第三招、住房通风整洁
关于住的方面我们要说什么呢？总不能一到立冬我们就将房子拆掉重建一座！那么关于住房这个问题，我们在立冬时节需要做到哪些方面呢？其实对于住的要求十分的简单！
我们在立冬时节对于住的要求就是，干净整洁，空气清新！很多人在立冬的时候因为天气转凉，而不愿意开窗，其实这样做是一种十分不正确的生活方式，在这样的情况之下，我们房间之中的空气是十分容易堆积着大量的细菌的！
而空气中的细菌多了，人体的健康也就会被损伤，因此我们在生活之中对于住这一方面也是需要十分重视的，只有这样才可以有效的帮助我们保护好身体的健康，而住不仅仅只是包含了开窗换气这一种！
保持家中的整洁，保持房屋的湿度都是在立冬时节我们需要注意的，而在生活中只有注意到这些才会让我们的身体越来越健康！
结语：立冬快要到来了，最近的天气也越来越冷了，我们人体对于这突然转变的天气往往都会出现一些不适应，很容易的就会出现疾病，但是我们只要辅以正确的手段，就可以轻松的度过这初冬最为寒冷的时候，帮助我们保护健康远离疾病了哦！
相关参考
...补冬，冬季除了需要进补以外，还得预防各种冬季高发的疾病。今天小编教给大家几招，让你能够健康过冬。冬季预防哪些疾病一、皮肤瘙痒说到冬天，有人喜欢，有人讨厌。冬天的气候有两个特征，一个是干燥，另一个就是寒...
...补冬，冬季除了需要进补以外，还得预防各种冬季高发的疾病。今天小编教给大家几招，让你能够健康过冬。冬季预防哪些疾病一、皮肤瘙痒说到冬天，有人喜欢，有人讨厌。冬天的气候有两个特征，一个是干燥，另一个就是寒...
立冬是中国的二十四节气之一，代表冬季已经正式开始了。立冬过后，日照时间继续缩短，气候也会变得越来越寒冷。俗话说，立冬补冬，冬季除了需要进补以外，还得预防各种冬季高发的疾病。今天小编教给大家几招，让你能
立冬是中国的二十四节气之一，代表冬季已经正式开始了。立冬过后，日照时间继续缩短，气候也会变得越来越寒冷。俗话说，立冬补冬，冬季除了需要进补以外，还得预防各种冬季高发的疾病。今天小编教给大家几招，让你能
大雪节气，气温也是冷的吓人。那么我们想要做好大雪养生该注意些什么呢？我们在大雪吃什么又可以帮助我们远离疾病困扰呢？接下来就一起和小编去文章中看看吧！大雪节气到来，天气变得更加寒冷了，这个时候要注意养生
大雪节气，气温也是冷的吓人。那么我们想要做好大雪养生该注意些什么呢？我们在大雪吃什么又可以帮助我们远离疾病困扰呢？接下来就一起和小编去文章中看看吧！大雪节气到来，天气变得更加寒冷了，这个时候要注意养生
...该注意些什么呢？我们在大雪吃什么又可以帮助我们远离疾病困扰呢？接下来就一起和小编去文章中看看吧！大雪节气到来，天气变得更加寒冷了，这个时候要注意养生保健，调整饮食，日常饮食少不了蔬菜，在寒冷的大雪节气...
...该注意些什么呢？我们在大雪吃什么又可以帮助我们远离疾病困扰呢？接下来就一起和小编去文章中看看吧！大雪节气到来，天气变得更加寒冷了，这个时候要注意养生保健，调整饮食，日常饮食少不了蔬菜，在寒冷的大雪节气...