喝水+按摩 郭采洁的养生秘诀
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篇首语：犀渠玉剑良家子，白马金羁侠少年。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了喝水+按摩 郭采洁的养生秘诀相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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喝水+按摩 郭采洁的养生秘诀
在《小时代》里出演顾里的郭采洁，肌肤水嫩无暇，27岁的她是如何保持童颜美肌的呢？为了留住清透的无暇肌，一直保持青春状态，郭采洁都有什么秘诀？爱美网健康为你公开郭采洁的5个养生方法，一起学学吧。
明星在荧幕上总是光鲜亮丽，似乎岁月非但没在她们身上留下痕迹反却给了她们似少女般的身材与肌肤。娱乐圈女明星的逆生长是已经成为普遍现象，那她们到底是怎样保养呢？让我们来探一探这几位娱乐圈的不老女神保养心经是什么。
首度公开恋情的郭采洁，成为不少粉丝心目中的嫩颜女王，也有自己的保养秘诀。
郭采洁保养秘诀一：
坚持脸部排毒按摩郭采洁认为，人体的循环速度顺畅，才能及时排出体内毒素，根本上改善肌肤问题，排除体内水分。郭采洁一有时间就会进行脸部按摩，帮助促进脸部循环、消除浮肿和减淡色斑。
第一步：用食指、中指滑行按摩下颈至耳下后的淋巴线;第二步：用食指、中指从下向上按摩腮部，提升面部肌肤;第三步：用中指打圈儿按摩鼻梁部位，帮助血液循环，消除黑眼圈。
郭采洁保养秘诀二：
坚持多喝水适当的水分摄入，能够帮助加快身体血液循环，排出体内毒素。水分的摄入方式相当多元化，郭采洁平时都会坚持喝水，偶尔会搭配鲜榨的果蔬汁来，富含纤维素的果蔬汁能够促进肠道蠕动，排除体内毒素后，让肌肤摆脱暗沉、毒素堆积造成的暗疮、痘痘等问题。
郭采洁保养秘诀三
坚持充足睡眠
郭采洁平时工作量相当大，一旦有时间，她都会坚持睡足8小时，睡觉时佩戴黑色隔光眼罩和耳塞，同时点燃香薰灯和加湿器，放入薰衣草、柠檬草精油，让自己的睡眠质量更佳。
郭采洁保养秘诀四：
摄入胶原蛋白有效抗衰老进入25岁，郭采洁也不可避免会遇到衰老问题，她平时最爱摄入含有胶原蛋白的食物，胶原蛋白含量最为丰富的有猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等，平时也要多摄入蔬果，其中的维生素具有相当的抗衰老效果。
郭采洁保养秘诀五：
睡前一杯红酒抗氧化抗氧化分子能够有效阻止肌肤老化，改善皮肤循环和加快皮肤的新陈代谢，郭采洁平时喜欢在睡前来一杯红酒或者摄入一些具有强效抗氧化效果的食物，对于抵抗肌肤衰老具有很大的帮助。
早餐只喝水-专家称不吃早餐对减肥无效
中医养生强调饮食要细嚼慢咽。从现代医学的角度来说，大脑神经接收饱腹感信号通常需要20分钟左右。细嚼慢咽的过程能延长我们的用餐时间，刺激饱腹神经中枢，反馈给大脑“饱了”的信号，如果大家较早出现饱腹感可以及时停止过量饮食，有助于控制体重。
早餐只喝水-专家称不吃早餐对减肥无效
专家称不吃早餐对减肥无效
近期，孙俪发微博表示自己正在减肥：“我的胃真是和我作对，我一说要减肥吧，半个小时饿一次，终于等到早饭了。其实也就一杯水。”网友纷纷评论：“娘娘保重身体，带邓超很辛苦的。而孙俪的老公也不幸“躺枪”有网友写道“邓超只给你喝水？？？虐待呀。“等等没给你送水吗？”
不吃早餐难以有效减重
不吃早饭只喝水的减肥方法不合适，长期有损健康，其实早饭只要科学地吃一样能减肥。Ｈ如国外一项新研究发现，减肥的女性最好不要放弃早餐，因为这样会增加她们当天其他时间的热量摄入量，导致体内胆固醇的增加。
英国诺丁汉大学医学研究中心的研究人员也强调，不吃早餐会导致人体胰岛素敏感度失衡。通过对一些健康女性的随机抽查发现，每天早上8点前吃早餐的人能量摄入较低，而全天的能量消耗量却没有减少，而每天早上不吃早餐的女性则脂肪增加相对较快，因为她们中大多数都会在10点至11点间吃一些东西补充能量。
如果长期不吃早餐，而又在全天的其他时间增加饮食摄入量的话，自身体重则很难有效控制。
细嚼慢咽减肥
据美国报道，美国爱荷华州立大学的研究者发现：更彻底地咀嚼食物有助于减肥。咀嚼次数增多能降低人们从饮食中摄取到的总热量，该研究成果有助于解释吃饭慢的人其体重更为健康的原因。
中医养生强调饮食要细嚼慢咽。从现代医学的角度来说，大脑神经接收饱腹感信号通常需要20分钟左右。细嚼慢咽的过程能延长我们的用餐时间，刺激饱腹神经中枢，反馈给大脑“饱了”的信号，如果大家较早出现饱腹感可以及时停止过量饮食，有助于控制体重。
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