女人不可缺少的食物 养肤要注意饮食
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篇首语：夜暗方显万颗星，灯明始见一缕尘。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了女人不可缺少的食物 养肤要注意饮食相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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女人不可缺少的食物 养肤要注意饮食
亚麻子对养肤有好处吗，亚麻子对养肤有影响吗，养肤要注意什么，其中又有哪些细节要注意的?请阅读以下文章的详细解析。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
1、番木瓜。
这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜，含有188毫克的维生素C，是人体补充维生素C的最佳来源。
2、亚麻子。
富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子，调查结果显示：亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。
3、豆腐。
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50—76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25—35毫克黄酮素。所以，豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。
4、牛肉。
100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制体重。对女性来说，绝对是一种绝佳的能力补充剂。
5、甘蓝叶。
骨质疏松症是老年妇女易患的一种疾病。食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，食品营养学家表示，维生素K对骨头有很强的保护作用。
6、鹅、鸭肉。
对于女性而言，最佳肉食当属鹅、鸭肉，这些肉类的脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏，而有利于女性保持身材。
7、花菜。
实验表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
护肤的方法
毛孔粗大
用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心演太粗或者是演加精油配合使用。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净后，毛孔就会变得特别小了。
油脂球
一定不能挤和抠，用按摩的方法最好。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效，因为冷水洗虽然好，但刺激脸部会使黑眼圈加重。
养肤方法教你如何正确保养皮肤
美白
美白产品还是要少用，美白除了百草集它甲是白芷，茯苓等中药配方，其余一般都含铅，对皮肤还是有伤害，使用美白产品并配合正确的洗脸后，很快就会白回来，一旦白了就要换保湿面霜。美白同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
细纹
一定要注重保湿，细纹产生的原因就是保湿力度不够，面膜或者眼膜都得用上，水每天要喝就不说了，爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，平时可以用喝剩的酸奶做面膜。
手脚皮肤保养
随身携带护手霜，白天还好，晚上的话就要准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前就用橄榄油，美加净混合起来厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，时间长了，手就会变得又白又嫩。
夏季美貌排毒的水果要记好 养肤要做好准备
现在，人们对于自己的颜值越来越在乎，因为这是个看脸的时代。尤其是女人们，为了拥有娇嫩的肌肤，更应当注意及时给自己的身体排毒，抓住夏季这个好时机。而且，夏季排毒，这5种方法可以帮助女人排毒养颜，养出好气色。爱美的你赶紧收藏起这些食疗方法吧：希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
夏季美貌排毒的水果
美容养肤需内调
虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
1、香蕉
香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
2、柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
3、梨
梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
4、柚
柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
6、鲜桑椹
鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。
7、其他
桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用
夏季排毒，这5种方法
1.吃一天全素食：过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成胃肠的巨大负担，可是长期吃素又会造成体内营养不均衡，建议每周有一天吃素。
2.黄瓜和苹果：机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大多数废物随尿液排出体外。黄瓜、苹果等蔬果的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。女性节食不排毒反而排营养!
3.魔芋和黑木耳：肠道是消化系统的最末端，加上又长又曲，不可是吸纳代谢物的大本营，更容易隐藏宿便，保持排泄顺畅就是一种排毒方式。多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等含有很多的纤维的食物可以帮助人体排除体内的毒素和垃圾。
4.胡萝卜和葡萄：排毒离不开肝脏。我们的肝脏就如同个大型的“垃圾处理器”，废寝忘食地为我们的身体“解毒”。胡萝卜含有胡萝卜素及大量的维A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有非常强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
5.适当多喝水：多饮水可以增进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。一天中有3个时间一定要喝水。早上起床时喝水，既增进毒素的排出又可以补水。
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