一些可以美白的食物_健康资讯
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篇首语：卧疾丰暇豫，翰墨时间作。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了一些可以美白的食物_健康资讯相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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一些可以美白的食物_健康资讯
可以美白的一些食物
一些可以美白的食物，很多人都想拥有完美的皮肤，所谓的白色覆盖三丑，美白也很困难，事实上，通过吃一些食物我们也可以美白，下面看看什么食物可以美白？我希望它能帮助你。
一些可以美白的食物1
1 、胡萝卜
胡萝卜富含果胶，进入人体后可与有害物质汞结合，使皮肤看起来更红润白皙。
2、番石榴
番石榴富含维生素C、果糖和葡萄糖，维生素C含量是普通水果的几倍。女性吃番石榴可以有效地使皮肤更白更动人。
3、鱼
鱼肉是一种非常好的.不管你吃多少食物，都不会有副作用。此外，鱼含有一种类似于防晒霜功能的物质，能有效抵抗紫外线辐射，保护白皙肌肤不变黑。
4、冬瓜
冬瓜体积大，营养丰富。冬瓜含有锌、镁等微量元素。前者可以促进人们的生长发育，后者可以使人们的脸更加白皙美丽。女性多吃冬瓜有助于排出体内毒素，有更健康的肤色。
5、豆芽
多吃豆芽可以促进皮肤的新陈代谢，有效防止雀斑和黑斑的产生，使皮肤更白。
6、薏米
薏米富含蛋白质，能转化皮肤角质，分解酶。女性长期食用薏米粥可以滋养皮肤。
7、蘑菇
蘑菇富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。女性在日常生活中多吃蘑菇，可以促进体内雌激素分泌更旺盛，从而达到抗衰老、抗衰老、肤色更好的效果。
一些可以美白的食物2
1、盐与蜂蜜
众所周知，盐具有抗炎杀菌的功效。事实上，它的解毒效果也很独特。
如果你是油性皮肤中毒者，试着把一小勺盐和蜂蜜混合，涂在脸上，轻轻按摩五分钟，然后用水冲洗。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，蜂蜜水可以及时补充皮肤营养，每天早晚一次，可以帮助去除皮肤毒素，达到美白效果。
2、荔枝
现代医学认为荔枝含有维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。现代医学研究证明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤变嫩等功能，是解毒美容的理想水果。
3、黄瓜
黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、软纤维等成分，是一种罕见的解毒美容食品。
黄瓜中含有的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量是西瓜的5倍，可以美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还可以抑制糖转化为脂肪，这对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统非常有益。夏天容易易易怒、口渴、喉咙痛或痰，吃黄瓜有助于缓解炎症。
吃什么食物可以美白？美白的食物有哪些
我们在别人面前展示的首先是脸上的肌肤，因此肌肤美丽整个人的感觉就不一样的。面部皮肤是最引人注目的地方，健美的面部皮肤可增加人的姿色，反映人体的健康状况与精神面貌。我国大多数人是沙黄肤色人种，但光洁柔润、白里透红的颜面历来是人们所称道、羡慕和追求的。下列饮食良方可令面部皮肤如玉光润。
吃什么食物可以美白？美白的食物有哪些
美白肌肤方1
组成：番茄，鱼肝油。用法：每天取番茄汁1杯，加鱼肝油5克左右饮用。
功效：使面色白里透红。
美白肌肤方2
组成：阿胶150克，黑芝麻50克，胡桃仁100克，冰糖200克。用法：将上料一同入瓷钵内，待水开后，蒸20分钟即成，然后取出待凉后加盖放置。每日早晚空腹服1匙，最好在立冬以后至立春之前服，可连续制作。
功效：红润颜面、乌须发、抗衰老。
美白肌肤方3
组成：紫苏酒，蜂蜜，维生素A，维生素C，橘汁。用法：将紫苏叶摘下，加600毫升的酒及糖人瓶，密封，泡3个星期，然后取出10毫升，先将维生素 C泡剂放入一小杯冷开水中，接着将橘汁、紫苏酒、蜂蜜各10毫升加入，滴少许维生素A滴剂，调匀食用。
功效：使容颜美艳、肌肤白嫩。
美白肌肤方4
组成：黄豆，白及，核桃。用法：用黄豆270克与白及34克共研粉和匀，核桃适量捣烂，与上粉调成核桃糊。作点心食。
功效：使容颜憔悴者面色光洁如玉。
美白肌肤方5
组成：冬瓜子1000克。用法：去皮捣如泥，为丸如梧桐子大。每日空腹服30丸，每日1次。
功效：令人皮肤白净如玉。
其实我们的脸部的容貌和我们内脏有很大的关系，其中尤与心血的关系最为密切。早在《内经>上就曾指出：“心者，生之本，神之变，其华在面。”现已证 明，皮肤的颜色变化与氧化血红蛋白、还原血红蛋白、胡萝卜素和黑素含量的多少，血液供应的丰富和缺乏以及健康与否有关。显然，五脏调和、气血旺盛的人，其 面容无疑是美好的。由此可见，健美的面部皮肤，主要是依靠健康的身体、合理的饮食、良好的情绪等方面的因素而获得的。
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