女人瘦脸秘方告别大饼脸

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篇首语:落花踏尽游何处,笑入胡姬酒肆中。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了女人瘦脸秘方告别大饼脸相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、女人瘦脸秘方告别大饼脸

2、九大瘦脸方法帮你甩掉大饼脸 如何瘦脸

女人瘦脸秘方告别大饼脸

目录

第一章:快速瘦脸的日常习惯

第二章:不同脸型瘦脸方法

第三章:瘦脸食物大盘点

在所有的局部减肥中,瘦脸是最难的。然而,大饼脸的女性也不必灰心,下面,我们为你带来的快瘦脸的方法,帮你塑造梦寐以求的完美小脸。

快速瘦脸的日常习惯

1、多运动

运动减肥的效果是全方位的,假如你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。运动是众所周知的减肥方法之一,无论你想瘦的是哪个部位,都必须要坚持运动哦!

2、保证充足的睡眠

每天有良好的睡眠质量,睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢,都能充分获得休息及滋养,让皮肤随时保持水份及养份,醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!

3、要注意健康饮食

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬,如冬瓜、苹果等。假如你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

4、食疗瘦脸法

在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。

5、沐浴瘦脸术

高温沐浴是瘦身的好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以天天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

6、左右撇嘴

双唇轻闭,嘴唇先往右边撇,保持10秒,再往左边撇同样10秒,两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯,不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉,帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

7、改变你的洗脸方式

改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。不要为了怕麻烦就随便洗一下脸,如果你想要拥有精致小脸的话,就要开始改变你平时的洗脸方式咯!

8、多吃西芹

芹菜中纤维含量相当高,所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦!

9、矫正你的呼吸习惯

呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合,许多人在睡着时,无意识地用嘴巴呼吸,久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾,甚至影响咬合,而且下巴也会不自觉变形,因此,要矫正自己的呼吸习惯,让鼻子充分主导呼吸状态。

不同脸型瘦脸方法

骨架型大脸

亚洲人受限于天生骨架形状,常难摆脱“大饼脸”宿命。

导致脸大的主要原因为:1.颧骨横凸;2.山根凹、鼻头有肉;3.下巴偏短且内缩;4.苹果肌下垂、泪沟暗沉;5.额头较高。因此以玻尿酸填充,加强五官立体,不必做削骨等高危险手术,也能有瘦脸效果。

例如颧骨高、下巴凹的人,可用玻尿酸填充下半脸颊或太阳穴位置,视觉上可拉长脸部比例。打玻尿酸时从笑肌、俏鼻、丰唇、尖下巴等四处着手,是打造小巧脸庞的捷径。

肌肉型大脸

嗜嚼肉干、槟榔等硬物的人,容易有咀嚼肌肥厚的问题,美妆达人李柳燕3年前就曾因习惯用右边口腔咀嚼口香糖,导致右颊突出一块肌肉,脸型不平衡。这类因过度运动而导致的国字脸或单边脸颊突出,可在咀嚼肌位置施打肉毒杆菌,使肌肉松弛萎缩,就能恢复两颊曲线平滑。

依个人肥厚程度不同,施打2~3次肉毒杆菌,每次间隔3~6个月,她也提醒,患者必须改掉过度咀嚼的习惯,一年后再视肌肉肥厚状况判别是否需要补打。肌肉肥厚型大脸也可按“颊车穴”,也就是耳垂下方到下颚角之间5公分距离的中段、用手指按压时特别酸痛的位置,握拳后用中指凸出的那一点,反覆按压3~5分钟,可帮助咀嚼肌放松,对于瘦脸也有效果。

瘦脸食物大盘点

一、菠菜

小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

二、豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

三、红萝卜

相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,但是知道红萝卜的小脸功效后,就会爱上红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!

要想获得一副窈窕的身材,可借助节食、运动以及巧妙着衣的方法加以解决。但若想拥有一张线条分明的脸庞却往往让人束手无策。

四、西洋芹

和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

五、纳豆

容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。

六、小鱼干

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份, 因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!

七、柿干

可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

总结:你还在为有个大饼脸而烦恼吗?不要从事在那苦恼而忽略行动,赶快懂起来吧,让自己轻松拥有漂亮小脸。

九大瘦脸方法帮你甩掉大饼脸 如何瘦脸

你是否还在为你的大饼脸而感到担忧,脸大的人即使身体纤细瘦小,给人的感觉也是肥胖的,因此我们要掌握一些瘦脸小妙招来帮自己甩掉大饼脸,究竟我们应该如何瘦脸呢?瘦咬肌的方法都有哪些呢?感兴趣的一起来看看吧。

在这个“小V脸”盛行的时代里,天生的大圆脸怎么看都是不漂亮的,下面小编教大家如何瘦脸,九个简单又有效的瘦脸方法,让你不花钱就能轻松的打造小V脸。

九大瘦脸方法帮你甩掉大饼脸

刮痧瘦脸

刮痧是局部减肥的一种有效方法,由于脸部皮肤娇嫩,穴位众多,可以不使用普通的刮痧板,而用手指来做刮痧。

用大拇指在脸颊两侧支撑处,两手的食指由外向内以圆弧形刮动,同时,拇指沿着脸颊外侧向下移动,使得食指能够刮到整张脸。这样重复三分钟就能使面部经络畅通,起到瘦脸的效果。

嘴角测咧

保持嘴巴张开的幅度,左右嘴角慢慢向两侧咧嘴,令上下伸展的嘴唇缓缓向外侧提拉。

勺子瘦脸

在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油,反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹,即能得到你想要的脸型,何洁也是用这个办法瘦脸的哦!

双唇拉开

保持上下牙齿紧合的状态下,双唇在下上下拉开距离,注意嘴角不要左右拉开,随着上下唇而带动往中央收拢。

张口笑

嘴巴上下张开,上下牙齿随之拉开距离,做张口笑的表情,嘴巴尽量打开,刺激周围的口轮匝肌。

目光斜视

保持头部倾出的幅度与姿势,下巴向上微微抬起,令视线望向斜上方。再进一步抬起下巴,同时头从右侧转回正前方,令下巴充分抬高,脸完全面向正上方,同时闭上双眼。

下唇伸出

面朝正前方,头微微抬起,视线朝向斜上方,进一步上抬下巴,眼睛网上看,保持下巴充分上仰的状态下,下唇伸出,上唇固定,保持数秒。

舌头伸出

同样是抬起头,固定好下巴微微上仰的姿势,稍微张开嘴巴,舌头伸出来,并尽量往斜上方拉伸,但注意不要卷起舌头。

头往右侧倾

腰背挺直地坐在椅子上,收起腹部,两肩自然放下,松弛下来,脖子摆正,面朝正前方,最好是对着镜子做,这能清楚地观察自己是否有骨骼不平衡的问题。然后头往右侧倾下,注意面部保持正向前方,脖子不要扭转。

瘦脸小妙招:瘦脸操

一、打击双下巴紧致操

低头族造成的双下巴像假性近视,及早保养就能复原,如此借助打击双下巴紧致操可将双下巴导回正轨。

step1.V形手刀从下巴推至耳下

从下巴顶点开始,沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘,重复10次。

step2.用手背将赘肉往上推

两手手背轮流将下巴往上推挤,重复25~30次。

step3.将下巴赘肉夹起往脸侧推

食指和中指将下巴赘肉夹起来,往脸颊两侧移动,左右各3次。

二、脸颊拉提操

地心引力就像无形的铅球挂在脸上,脸颊肌肉要和它抗衡已经很吃力,常低头会让胶原蛋白走失,产生木偶线、嘴边肉,除了擦胶原蛋白再生的抗老精华、还要借助脸颊拉提操进行脸部塑型,由此一来还可以帮双颊再造高峰。

step1.双颊大范围画圆拉提

精华液温热后,四指将双颊提起,以画大圈按摩的方式,来回6次。

step2.笑肌下方拉提至太阳穴

四指并拢从笑肌下方将脸提起,从下巴轻揉推至太阳穴重复5~6次。

step3.手呈杯形托起苹果肌

手掌微凹成杯状,由下往上45度角托提苹果肌,来回6次。

让脸瘦的5个习惯

1、远离重口味

许多重口味的食物都加了过多的调味料,这会让身体的渗透压异常,阻碍水份排出,导致水肿。

2、硬的东西细细咀嚼

让下巴持续运动,就可以防止双下巴。多吃可以让你咀嚼的食物,透过咀嚼可以训练嘴部肌肉,脸部线条也会比较好看。

3、清凉饮料、酒少喝

喝酒让跟水份代谢有关的维他命B等矿物质排出与消耗,维他命B不足就会水肿。

4、摄取膳食纤维、端正姿势

如果让老废物堆积在肠子里,就会吸收肠子的水份,使得粪便变硬而造成便秘。

平常该有意识地摄取苹果、海藻、蔬菜、蒟篛等,能让排便更顺畅。

此外,如果长时间久坐,容易使腹肌变弱,肠道的运动就会变差。

5、一天倒立一次

头部如果每次都在上面,血液循环也容易变差。可以每天尝试倒立2~3分钟即可,就可以让脸部的水肿消失。

如果无法倒立者,可以像抬脚那样靠在墙壁上,同样也有小脸的效果。

瘦咬肌的方法

减小脸部咬肌的方法有坚持每天按摩。先咬紧牙,然后抚摸咬肌,找到最高的那块肉,用食指按住这块肉不放,然后松开牙,放松咬肌,食指按顺时针方向按摩10–15分钟,坚持按摩3个月。

减小脸部咬肌的方法有练习瘦脸操。嘴可以尽量向前噘,和平时撒娇一样,抚摸面颊,观察面肌是不是纵向伸展的。坚持5秒。下颌前伸感觉颈部拉紧。再坚持5秒。

如何减小咬肌?脸部咬肌变小的方法有练习面部运动。平静面颊后嘴角嘴角向上,坚持10几秒,然后轻轻放下,休息三秒后上去,连续3组。嘴腮肌肉会感觉酸痛。可是,如果用力方法错误的话,练再多也没有效果的。

脸部咬肌变小方法还有日常不要过度咀嚼。脸部如果过分咀嚼,非常容易出现咬肌的。平时吃饭时,一定要慢吃,最好不要吃口香糖了,坚硬的东西也要少吃。

瘦咬肌不单纯靠瘦脸方法,日常习惯同样很关键。比如,不要背单肩包,携重物的时候最好用双肩包,可以左右协调。

睡眠充足,避免新陈代谢异常;常常唱歌可以运动面部肌肉,放松心情。因此瘦除咬肌需要从多方面着手。

运动按摩瘦咬肌,很多人失败的原因在于懒,想一天两天看到效果是不可能的。很多朋友无法坚持,自然也就瘦下来。

洗脸瘦脸法

step1:准备30度左右的温水。两手舀水往脸上泼,沾湿脸部。然后沾湿毛巾,拧半干。用沾了温水的毛巾压脸。

step2:换凉水沾湿脸部,在手心上放洗面乳,用手揉出泡沫后,轻轻的往脸上顺时针打圈。

step3:感觉脸部洗干净后,用凉水冲掉泡沫。然后用毛巾把脸部擦干。要注意的是,用毛巾擦干脸部时,不要来回摩擦脸部。只需要用毛巾轻轻按压脸部,把脸上的水滴“吸”干就好。这样可以避免脸部皮肤因受过多摩擦而长皱纹。

step4:脸部洗干净后,稍稍向上抬起头30°的样子,然后用手背轻轻地拍打下巴的位置。拍打20~30秒左右。

step5:拍打完下巴后,用两个食指的背部,轻轻地从下巴中间向耳根方向推。此动作做30秒左右。

step6:最后,用手指轻轻按压脸部,就像是在脸上弹钢琴那样,按压10秒钟即可。

柠檬瘦脸饮食

柠檬瓜条

材料

冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

制作步骤

将冬瓜去皮去瓤,用波形板切成条,锅置火上加适量水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟;焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽,淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条;加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

柠檬蜂蜜水

材料

柠檬1个、蜂蜜、水、盐。

制作步骤

将柠檬用清水冲洗一下,表面抹上一层盐,轻轻搓洗表面,用水冲洗干净,将柠檬切成薄片;将柠檬片放在凉开水中,再放入蜂蜜冲调即可。

结语:如今有些人为了瘦脸真是大费周章,选择通过手术或者药物来达到瘦脸的目的,其实生活中一些简单的瘦脸小妙招就可以用帮你甩掉大饼脸了,再加上饮食上的控制,相信很快就可以拥有小V脸的,希望今天的内容介绍对大家都有所帮助。

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