详解夏季苦瓜减肥法

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篇首语:知识是种子,而好奇则是知识的萌芽。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了详解夏季苦瓜减肥法相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、详解夏季苦瓜减肥法

2、告诉你苦瓜的神奇功效 苦瓜减肥法一周瘦5斤

详解夏季苦瓜减肥法

你还在为自己的身材发愁吗?苦瓜是我们日常生活中经常可以吃到的蔬菜,苦瓜又叫做凉瓜,其是葫芦科植物。中医指出,苦瓜味甘性平,可养血滋肝,润脾补肾等。苦瓜具有很好的减肥功效,下面小编就来详细介绍下:

详解苦瓜减肥法

苦瓜减肥法

苦瓜这种减肥食物不仅热量超低,而且还可以抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡,更有饱足感。其中所含的苦瓜素,能够降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,可清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。苦瓜绿茶减肥法的偏方,苦瓜可抵抗癌症、肿瘤。绿茶可抗氧化,结合起来,减肥效果相当明显!苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有减肥功效外,也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可阻止恶性肿瘤的生长。

绿茶成为最流行的保健品,它的功效被看成当今最时尚的保健方式。茶的功效,包括明目、令人思维敏捷、轻身换骨等。

做法

每天用切成薄片的新鲜苦瓜和绿茶一起泡茶喝,一条苦瓜可分做五、六天泡完,将切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了,绿茶的份量就是平时泡茶所用的那么多。此方法见效极快,尤其对男士的啤酒肚有特效哦。

推荐苦瓜快速减肥小食

推荐凉拌的苦瓜瘦身饮食,只要切薄片,用盐水除去苦涩味,加些醋拌一拌,简单又爽口,想丰富一点,也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄等同样低卡的食材,营养多又不会徒增热量。常见的苦瓜都很适合和其他蔬果打成汁来喝,尤其是芹菜、凤梨、芭乐再加点梅子粉,口感更好。

注意事项

1、早餐要按着正常食量。

2、中餐最多七分饱。尽量少吃热量高的食物,如肉类。以清淡为宜。

3、喝苦瓜汁期间要配合运动以及节食,如觉得运动很累,就试着爬爬楼梯。

4、下午饿的时候,可准备一些水果。那些纤维含量较高的水果都可以,如苹果之类的。

告诉你苦瓜的神奇功效 苦瓜减肥法一周瘦5斤

苦瓜是夏天常见的食物,是清热解毒的好帮手,同时苦瓜也是一种非常好的减肥食品,相信大家应该都听说过苦瓜减肥法一周瘦5斤可以有效的帮助排出身体毒素,达到良好的瘦身目的,很多人会疑惑苦瓜减肥法一周瘦5斤会反弹吗?下面我就要介绍给大家其它几个苦瓜减肥食谱,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

苦瓜减肥

(1)富含膳食纤维:可以延缓脂类的吸收。

(2)含有比较高维生素C:可以加速脂类的代谢.

(3)含有少量的有机酸:促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。

研究发现,苦瓜生吃有减肥的效果,每天要吃2到3根才有效。如果煮熟了食用,苦味会减少,但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。另外不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。建议在餐前半小时食用,去籽,但是千万不要去皮。

苦瓜减肥法一周瘦5斤

1、榨汁

苦瓜榨汁是苦瓜减肥最有效直接的方法,苦瓜汁很苦,如果你有勇气就一口喝完,如果受不了就添加一个猕猴桃或番茄一并榨汁。不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜残渣也吃掉。不要添加甜性水果,因为糖分会影响苦瓜中减肥的稳定。苦瓜中含有的纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的秘密武器。

2、苦瓜拌海带芽

材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

制法:

海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。

碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

3、苦瓜芹菜汁

材料:苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。

制法:

将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净,切成小段放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。

苦瓜减肥法一周瘦5斤会反弹吗

任何减肥方法都是需要坚持的,如果您三天打鱼两天晒网的话是肯定不行,减肥贵在坚持,坚持每天吃2-3根苦瓜一定会让你拥有一个满意的身材。

苦瓜的功效

主要治疗是中暑,烧烫伤等。此外,苦瓜的维生素C含量非常高,有预防坏血病,保护细胞膜,防止动脉粥样硬化,改善机体应激能力,保护心脏的作用。如苦瓜中有一种成分,能有效地抑制正常细胞的癌变和促进改变特别是细胞复苏,具有一定的抗癌效果,但也有降低血脂和血压的特点。不仅如此,苦瓜还能预防骨质疏松症,调节内分泌和抗氧化作用,同时还能改善身体的抵抗力,改善身体的反应机制。

结语:给大家介绍了苦瓜减肥法一周瘦5斤的方法,还介绍了苦瓜的功效,小编希望您在了解的那么多之后要多吃苦瓜,苦瓜不仅能减肥瘦身排毒养颜,还能防止动脉硬化、降低血脂血压和抗癌的效果。就算不为减肥对身体还是大有好处所在的。

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