皮肤急救：3天速拥通透美肌肤

Posted 2023-03-06 急救

篇首语：男儿欲遂平生志，六经勤向窗前读。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了皮肤急救：3天速拥通透美肌肤相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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皮肤急救：3天速拥通透美肌肤

【第1天花费时间：60分钟——补水+运动】

当肌肤和身体内存在太多杂质，就好像一池死水，即使加入很多清水，它依然是浑浊的，了无生气的。对于不够通透的肌肤而言，只有将肌肤中、身体内的毒素清除干净，才能白得健康，白得无暇透明。

美白专家研究发现，肌肤中的黑色素分为“源由型”和“诱因型”。而排毒型的美白品就是针对前者，通过改善肌肤的新陈代谢达到健康美白的全新状态。除此之外，排毒还可以通过其他方式随时进行，最简单的方式就是多喝水。人体细胞65%是水份，细胞外也是水，如果没有摄取足够的水，细胞没办法正常新陈代谢，使毒素积聚体内。还有运动也是不可缺的，它通过流汗将体内毒素释放出来。

【第2天花费时间：10分钟——祛除新旧角质】

事实上，黑色素是可以随着肌肤的新陈代谢跟老化角质一起脱落的。当然，这是在皮肤年轻、健康的前提下。一旦肌肤的新陈代谢出现了问题，角质堆积无法及时祛除，皮肤自然会变得暗沉无光，通透肤质当然无从谈起。因此，为了实现具有透明感的美丽肌肤，保证表皮的角质层不过于厚是非常重要的。通过加速角质脱落，来改善黑色素过剩的状态，就能让肌肤渐渐恢复透明纯净的健康状态。

【第3天花费时间：20分钟——肌肤按摩法】

按摩促进血液循环：除了定期排毒和及时祛除角质外，配合适度的按摩，并使用具有促进血液循环的美白按摩霜，也能够帮助肌肤恢复剔透光泽，同时更会实现白里透红的完美脸色哦！

按摩方法参考如下：

额头，用中指及无名指由两眉中央往上交替滑动，沿着发际滑到太阳穴。

鼻梁，使用左右手的中指及无名指交替在鼻梁上，由上往下地滑动。

唇部，同时使用两手的中指由下巴中间至人中处来回画圈。

脸颊，由两颊顺着肌肉生长方向，以螺旋的方式由内向外滑动。

眼部，由眉头沿着眼周画一圈，再回到眉头，在眉头处稍加用力按住停顿3秒钟。

耳部，在耳缘部位由上至耳垂，以小螺旋的方式按摩。

6大方案全面急救瑕疵腿型初春美腿A计划

虽然此时还未摆脱冬季的尾巴，但当迷你裙这些短到只盖住小屁股，紧紧包裹着浑圆美腿的最in单品穿在模特儿身上时，羡慕的同时你也失去了最好的美腿时机。下边的六个快速破解拯救法，助你挥别象腿、O型腿、萝卜腿和水肿肥腿，不费吹灰之力！

腿部拯救方案

不是没有做过努力，甚至还花了不少心力，但是象腿依旧的问题，还是让你无法自信地穿起，存放在衣柜已久的超短迷你裙，过着遮遮掩掩的日子吗？

抑或是明明就没有严重肥胖问题，可是一双曲线极差的鸡爪腿，始终令你时时打消想要展露腿部魅力的念头？在一次又一次期待或幻灭间，总令人无法不适时放弃抢救美腿的计画，可是你知道吗？多数导致失败的成因，皆是来自于错误的方法，所以给自己再一次机会吧！

起身加入此次变身大作战，不论影响你下半身魅力的腿部问题是什么，整合收列对应法门，各式专家和名人的心得分享，让你能够轻松找回傲人美腿，自信开心过生活。

肥胖橘皮SOS

肥胖橘皮SOS

女性的生理构造与男性不尽相同，所以格外容易在腹部、大腿和臀部积存较多的脂肪，以便怀孕生育下一代时使用，而在这样的先天条件下，若又碰上个人饮食不当、缺乏运动等后天因素，便会诱发脂肪局部大量囤积或橘皮组织的困扰。

Solution：虽然解决大规模脂肪囤积问题，最速效方法仍以抽脂整型为主，但是倘若你不喜欢这种藉助外力的因应之道，那么不妨从饮食控制和勤做按摩、运动面着手吧！

平常要避免食用高热量、高脂肪的食物，多摄取蔬菜、水果等高纤维食品，多做运动增加身体活动量等守则，都是专家们倍为推崇的作法，可是如果你真的没有多余的时间，能够好好执行正确的美体计画，那么建议你可以利用简易的沐浴法，来达到消耗脂肪、热量，增加身体新陈代谢的效果，作法是以高于体温2~3度的水温进行泡澡，每天至少要泡15分钟以上，而在浴池内滴入老姜汤汁，亦是可加强帮助消耗热量，活络筋骨与放松的方式。

水肿梦魇SOS

水肿梦魇SOS

久站或久坐一整天，回到家后双腿水肿得疼痛不已，这是许多上班族女性的通病，而导致水肿的成因，主要是来自于体内水分代谢不佳，以及摄取高盐分的食物，导致水分停滞体内，产生下半身肿胀的症状。

Solution：想要改善腿部水肿，除了可藉由增加日常活动量的方式，促进水分的代谢外，还要搭配改变重口味的饮食习惯，减少盐分的摄取。

此外，每天摄取至少5000cc的水分，更是解决水肿现象的不二法门，很多女性总会误以为，身体会水肿是跟水喝得太多有关，于是以减少水分摄取，企图改善水肿问题，但事实上水分是维持人体循环代谢必备的物质，水分摄取量越是不足，身体代谢的速度就会越慢，当然水肿现象就会更加严重。

萝卜壮腿SOS

萝卜壮腿SOS

由于小腿部位的组成结构，多以肌肉和骨骼为主的关系，若是运动用力不当或是常穿高跟鞋，很容易出现肌肉特别发达的情形，于小腿后侧形成一块较坚硬的肌肉组织，即是我们所俗称的萝卜腿。

Solution：正因为小腿的皮下脂肪比率较低，所以运用抽脂的技术去改善，效果并不大，且随着整型科技的进步，近年来已有不用动刀切除，就可治疗萝卜腿的整型美容疗程。

外科医生徐典雄表示，运用肉毒杆菌来改善萝卜腿，是现在最时兴的方法，其原理是利用肉毒杆菌来抑制松弛肌肉的拉紧收缩，进而产生萎缩变小的效果，每次疗程约可维持半年之久，虽属于暂时性的治疗，但相对于传统以手术切除的方法来说，不仅无须术后的恢复期外，也较为安全。

O型曲线SOS

O型曲线SOS

尽管再怎么努力站直，两只腿就是没法站成一直线，这种源于骨骼的问题，困扰着许多女性，尤其当骨骼移位后，会压迫到周围的神经和血管，更是会加重循环机能不佳，影响到瘦身成效的原凶。

Solution：腿型出现歪斜现象，主要是因长期姿势不正确，徐医生表示，目前除了进行骨科手术外，很难以其他整型美容术改善，但美体专家张淳淳却提供一种在日本已经风行多年的另类塑型法，即是利用一种具有弹性的绳，每天缠绕在腿型外扩的部位，然后双手扶住椅背，身体向下蹲，直至大小腿呈45度角后还原，即可达到改变腿型的梦想，但此种方式需持续数个月才会显现效果。

黯淡无光SOS

黯淡无光SOS

明明腿部曲线完美到令人羡艳，可是一双腿就是很粗糙没有光泽，或是膝盖部分黑黑的满布皱纹，这些都会让你在穿上清凉衣物时，显现美中不足的缺憾。

Solution：从每天沐浴开始，使用较温和润泽的沐浴产品，增加身体肌肤的滋润感做起，沐浴后搽上润肤乳液，并每周为腿部肌肤进行彻底地去角质工作，尤其是膝盖、脚踝等有皱折的部位，除可有效改善腿部肌肤缺乏光泽、粗糙的问题外，柔亮肤质更有助于产生视觉上的修饰效果。

X型曲线SOS

X型曲线SOS

X型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝隙。属于生长期间的下肢变化，一般会在四至六岁期间产生，如四至五六岁以后仍然出现X形腿，其原因可能是先天性遗传或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成。

Solution

第1式紧实大腿运动

1、坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。

2、双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。

3. 还原换边重复8-12下，共3次。

第2式腿内侧运动

1、坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。

2、双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。

3、形成抗力停留5-10秒。

4、重复8-12下，共3次。

皮肤急救：3天速拥通透美肌肤

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6大方案全面急救瑕疵腿型 初春美腿A计划

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