吃什么食物美白效果好呢

Posted 2021-10-31

篇首语：宁可身骨苦，不叫面皮羞。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃什么食物美白效果好呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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吃什么食物美白效果好呢

炎热的夏季就要来了，防晒抗晒成为了一大作战，夏天的季节女性最担心的是紫外线照射到皮肤上，引起黑色素，色素沉着是每个女孩子都不想看到的事情，每个人都想拥有白嫩的皮肤，夏天的季节水果大量上市，这个时候吃一些食物来调节皮肤美白效果很不错，那么吃什么屁食物美白效果好呢！美白的方法有许多种，不同的方式可以起到不同的美白作用。

步骤/方法

一、西红柿

西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对预防雀斑有较好的作用。那么如何利用西红柿达到祛斑效果呢？

1.选用新鲜的西红柿，将西红柿榨汁，最好用手动榨汁机，将渣滤掉，也可以先将西红柿捏软，然后慢慢的将汁挤出来，放在碗里或者什么容器。也可以添加蜂蜜，VE等，然后将面膜纸泡在果汁中，一面涂满西红柿的汁和肉，另一面只是被汁泡过，然后用没有涂西红柿的一面敷脸，敷完后就能发现肌肤更加白嫩红润呢，坚持几天斑点就会慢慢淡掉直至不见。

2.每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治长斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。同时对防止雀斑有较好的作用，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

3.可将西红柿茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。这个美白祛斑面膜可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

夏季吃什么食物能够美白肌肤？

黄瓜是十分有效的天然美容品。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶。

有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用。黄瓜粥或黄瓜面膜，都可以让脸上斑点渐渐褪去，消除雀斑，美白肌肤。

黄瓜令人惊异的祛斑美白效果，最能实现自己的无斑梦想。而且黄瓜具有镇静作用，可以用来做晒后修复。那么黄瓜祛斑方法都有哪些呢？

1.大米黄瓜粥

【原料】：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

【做法】：将黄瓜洗净，去皮、去心、切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至汤稠，入精盐调味即可。

2.黄瓜汁祛斑面膜

【原料】：黄瓜一根、半杯牛奶、3匙面粉

【做法】：将一根黄瓜榨汁，加入小半杯牛奶、3汤匙面粉搅拌均匀，用软刷涂在脸部，15分钟后用温水清洗掉。

3.柠檬黄瓜祛斑汁

【原料】：黄瓜一根新鲜柠檬一个

【做法】：把黄瓜和柠檬分别榨出汁，分别放好。把脸洗干净，分别涂上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40至50分钟。然后洗掉，如果再涂上点护肤霜，效果会更好一些。

吃什么食物美白效果好呢？可以多吃富含维c的西红柿，具有美容养颜的猕猴桃，苹果当中的氨基酸也可以具有美白作用，美白的效果也很不错，除了水果以外，还可以多吃一些新鲜的蔬菜。

吃什么皮肤美白效果好呢

每个女性都想拥有光滑而且白泽的皮肤，无论是身体还是脸蛋，每个女人都希望自己能够天生丽质，随着年龄的增长，以及身体新陈代谢问题，皮肤的肤色会受到影响，如何改善发黄黯黄皮肤，让皮肤看起来白白嫩嫩呢！吃什么皮肤美白效果好呢！平时可以多吃一些清淡，排出色素的食物效果也不错。

步骤/方法

美白食物——草莓：草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

美白食物——西红柿：西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

美白食物——柠檬：柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

美白食物——柚子：每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

美白食物——沙棘：沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

美白食物——樱桃：樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

美白食物——猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

美白的食物有很多种，常吃这些美白食物能够促进身体新陈代谢，还可以人体滋补碳水化合物，不再让皮肤看起来老态病态，吃对身体有帮助的食物，在食物摄入量当中要控制好，都吃些猕猴桃，樱桃，五谷杂粮等等这类食物。