女性经期应该如何护理肌肤？
篇首语：愿君学长松，慎勿作桃李。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了女性经期应该如何护理肌肤？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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女性经期应该如何护理肌肤？
女性经期应该如何护理肌肤？
女性经期应该如何护理肌肤？
1、防晒工作
皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。
2、皮肤日常护理
要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。
3、身体皮肤护理
除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。
4、眼部保养
每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
5、饮食调理
除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。
血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。
多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。
6、情绪和运动保养
保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。
7、经期结束后的皮肤护理
在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。
成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩，这个时期应更慎选保养品，配合自己的肤质做适当的调整。
经期养颜抗衰老五种食物要记好 经期也要做好皮肤的护理
对于很多人来说，美容养颜一直都是爱美女性恒古不变的话题，经期也是女性关注的话题，那么你们知道如何在月经期间养颜吗？今天小编就跟大家介绍五种经期养颜抗衰老的食物。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
经期养颜抗衰老五种食物
多吃些富含软骨素食物
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
多吃些富含核酸的食物
此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
多吃些富含碱性的食物
酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
多吃富含胶原蛋白的食物
例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽
维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。
十个护肤小常识
1.脸冷水好还是热水好?
洗脸水到底是热好，还是冷好?究竟洗脸的水温如何选择?四个字:不冷不热!
一般来讲，用温水洗脸比用冷水洗脸要更合适一些。温水洗脸可以让面部气血的循环更好些，气血循环好气色容颜会更好，也不容易长皱纹，冷水收缩，在帮助面部皮肤气血循环方面要差一些。③
洗脸如果不喜欢水温度较高，可以让温度低一些，一点点温热也会比冷水要好一些。
2.一年四季都要防晒
防晒一年四季都不可缺少，缺少防晒霜的护肤都是不完美的哈。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。
人们口中的“紫外线”实际上还可细分为长波长的UVA，中波长的UVB及短波长的UVC。
UVA是长波紫外线，UVB是中波紫外线，这两种波都能射进人的肌肤并且穿透真皮层，使皮肤晒黑UVB通常存在于户外，且在夏季或晴天较为强烈。而UVA则是无论四季晴雨、室内室外都无孔不入的就算冬天你在阴天的户外站一天，虽然不会觉得皮肤被晒黑了，但UVA的作用却会缓慢累积在你的肌肤内，激发色素合成而使肤色变黑，更会造成皮肤老化以及细纹产生。③
3.面膜只有补水这一个功能
如今市面上各类片状面膜可谓是五花八门:美白面膜、祛痘面膜、抗皱面膜……可惜的是，面膜千百种，作用只有一个，那就是“补水”。
严格意义上来说，敷面膜作用主要有两个:一是用携带的水分来“浸湿”角质层;二是增加一层封闭膜，使得丢失的水分停留在角质层。这样一来，角质层吸水膨胀，排列得紧密整齐。在光线的反射下，皮肤就会看起来水嫩剔透，甚至有变白的感觉。
但其实，水分只是停留在角质层而已，并没有真正进入深层皮肤。这就导致了面膜“补水”只是暂时性的。③
4.不要动不动就深层清洁
医学上不存在深层皮肤清洁，去角质等于去除了保护层。③
有的人每天洗许多次脸，搓的、磨的去角质产品用得频密，还经常用各种“深层清洁”的护肤品，这非常错误的护肤方法。不要认为角质是不好的东西。角质层是构成人体皮肤屏障的重要结构，经常去角质易破坏皮肤的屏障功能，促进皮肤红血丝的生成，导致皮肤快速老化，同时皮肤也容易产生敏感等各种问题。
5.抹护肤品时不用拍打
很多小伙伴他们拍护肤品时是这么做的:
倒在手上，然后拍打脸部直至吸收...倒在手上然后用手轻柔打圈揉搓...倒在化妆棉上在脸上轻轻擦拭...倒在手上先搓热，然后再拍打脸部...倒在手上用手背按压拍打使劲拍打，让这些珍贵的养分“吃进”皮肤内......
其实涂抹护肤品时，拍脸或是按摩虽能带来快感，但并不能帮助吸收，反而加快了护肤品的蒸发。用力过猛，反而刺激皮肤，造成不必要的伤害。③
6.胶原蛋白并不能进入你的脸
胶原蛋白是个大分子结构，而人皮肤上的通道又很小。因此，涂在脸上的胶原蛋白基本上不可能被表皮吸收。②
胶原蛋白对人体皮肤确实很重要，能够起到支撑皮肤、保持紧致的作用，但是，由于胶原蛋白是大分子结构，不能被人体直接吸收，需要通过消化系统转化成氨基酸，再由不同种类的氨基酸组成人体不同部位所需的不同蛋白质。
7.任何护肤品都不能缩毛孔
俗话说，病急乱投医，这时候很多姑娘都会开始把希望寄托在各种声称能够收缩毛孔的护肤品上，但其实，你们不过是入了商家营销的套。③
沙微君必须残忍地告诉你们真相:毛孔一旦变大，除非开启医美项目，否则任何护肤品都对它回天无力!
8.不存在速效美白产品
现在，市场上有不少“立即白”的美白产品，有些一涂上，马上就能看到美白效果。不过专家却说不存在速效美白的产品。
专家介绍，这类效果立竿见影的产品，多分为两类:一种是添加了反光、荧光类成分，比如云母石，让你一涂上，皮肤就折射更多的光线，呈现出假美白的效果，但这类矿物质粉长期使用，如果卸妆不彻底，容易堵塞毛孔，引起发炎、痘痘。另外一种是加入了激素、类固醇等，才能达到短期内迅速美白的效果，而这类物质长期使用，可能引起激素依赖性皮炎，最好不要买。⑤
9.涂护肤品切忌“叠罗汉”
护肤品的种类很多，有些人为了达到多种效果，会一股脑地把所有护肤品一层一层地涂在脸上，补水的、保湿的、美白的等等，好像少涂一层就少一份安全感。其实，这种“叠罗汉”对皮肤反而有害无利。④
10.抗氧化剂并不能消减皱纹
抗氧化剂的功效在于阻止自由基形成(自由基是导致皮肤损伤的主要原因之一)，但它并不能对既有皮肤损伤进行修复。
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