看到这些成分的减肥产品不要吃 当心

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篇首语:丈夫不报国,终为愚贱人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了看到这些成分的减肥产品不要吃 当心相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、看到这些成分的减肥产品不要吃 当心

2、当心素食吃多皮肤瘙痒骨骼脆弱 吃素减肥吗

看到这些成分的减肥产品不要吃 当心

市面上的减肥药物琳琅满目,到低哪种才有效呢?这些食品中的减肥成分,真的像广告语上说的那样神奇而且安全健康吗?在你准备砸下大笔银子前,先看看吃进肚子里的到底是什么东西吧。

虽然喝茶有解脂、消渴的种种好处,但喝茶并不是完全无害的。虽然辣椒素有消耗脂肪的作用,不过想要抑制肥胖,恐怕得吃下某一程度的数量才行。甲壳素的主要减肥作用,在于会使它与吃进体内的油脂类食物相结合,而将部份脂肪排出体外。服用之后所产生的副作用,可能更加危险,而且体重减轻几乎都只是暂时性的,无法真正有效健康减重。

在减肥产品中常见的成份有:

市面上可以看到很多的瘦身产品,如减肥药、减肥茶等,标榜可以藉由增进新陈代谢,或抑制食欲、分解脂肪来帮助减重,事实上,如果不了解其中的成份及份量,服用之后所产生的副作用,可能更加危险,而且体重减轻几乎都只是暂时性的,无法真正有效健康减重。所以当你在选择这些减肥产品时,必须睁大眼睛看仔细,以免扁了荷包又伤了身体。

一、番泻叶(SennaLeaf)

番泻叶造成胃肠功能紊乱

当心指数:★★★★

番泻叶的主要成分是番泻素甘类,临床应用为便秘,所以简单来说就是泻药。市面上许多减肥茶是以番泻叶为主要原料,它会造成体重减轻的假象,却不能治疗肥胖的根本。

减肥产品副作用:

长期或大量服用会对人体机能造成损害,出现习惯性腹泻、胃肠功能失调和失水及电解质不平衡等症状,甚至脱水致死。

你一定记得,前一阵子就出现过1名年轻女性,服用来路不明的减肥茶,因为其中高纯度的番泻叶成份,而引起严重急性肝衰竭的案例。事实上,不当服用番泻叶,即使对肝没有造成永久伤害,也可能因心律不整而死亡。

为了不让类似的悲剧再发生,根据行政院卫生署的公告,番泻叶每日的服用剂量不得超过12mg,否则会有生命的危险。

二、甲状腺素(Thyrotrophin)

甲状腺素减肌肉而非脂肪

当心指数:★★★

可以促进新陈代谢,增加消耗热量,因为甲状腺过高的病人常出现吃得很多,却胖不起来的状况,所以有的人就运用甲状腺素来当作减肥产品。

减肥产品副作用:

虽然有助快速减重,但所减的只是肌肉组织而非脂肪,反而不利基础代谢率维持。最危险的是服食过多甲状腺素会损害心脏组织,增加中风机会,也会导致骨质疏松及肝脏出现毛病。

三、藤黄果(HydroxycitricAcid)

藤黄果要配合运动

当心指数:★

为饮料中最新兴起的热门窈窕减重成份,不论是藤黄果优酪乳、藤黄果茶,现在都正大行其道。

藤黄果之所以能帮助瘦身,主要是因为在其萃取物中,含有1种名为HCA的类柠檬酸,可以阻止碳水化合物转化为脂肪,并且增加饱足感,达到减少饥饿感的功效。

减肥产品副作用:如果想要喝出苗条体态,必须要在饭前30分钟空腹服用才有效果。此外,HCA是一种天然提取物,目前虽然尚无报告显示它有毒性或副作用,用在减肥方面,如果没有配合饮食与运动,而放心大吃大喝的话,也是不可能产生效果的唷!

四、甲壳素(Chitosan)

甲壳素容易引发过敏

当心指数:★

是由虾子、螃蟹及其他贝类骨骼中发现的物质,加入1种称为几丁(chitin)的淀粉,所制成的节食补充剂。

因为甲壳素不会被人体消化,可以在不被吸收的情况下通过肠道,因此不会增加热量。 甲壳素的主要减肥作用,在于会使它与吃进体内的油脂类食物相结合,而将部份脂肪排出体外。

减肥产品副作用:容易导致过敏,需在3餐饭前服用,另外如果你对甲壳类极度过敏,像螃蟹、虾子、贝壳等食物,就不适用于这种减肥法。

五、辣椒素(Capsaicin)

辣椒素刺激交感神经

当心指数:★

也称作唐辛子,由于辣椒素一旦进入体内,就会刺激交感神经系统,促进副肾皮质分泌肾腺上素之类的荷尔蒙,因此能加速能量的代谢,促进体内脂肪的消耗。这也是为什么我们吃辣椒时会出汗、发热的原因,因为体内脂肪被转化为热量了。

减肥产品副作用:不到一定量没明显效果。虽然辣椒素有消耗脂肪的作用,不过想要抑制肥胖,恐怕得吃下某一程度的数量才行。目前比较确认的是,必须摄取大量的红辣椒后,热量消耗才会明显增加。

当心素食吃多皮肤瘙痒骨骼脆弱 吃素减肥吗

随着各种慢性疾病在增多,大家都知道多吃素与适当减肥更利于身体健康。尤其是中老年人是富贵病的集中患者,所以不管是子女还是自身,都在提倡多吃素,甚至完全的素食主义。其实素食吃多了,当心你的皮肤开始瘙痒、骨骼过早脆弱。

吃素对皮肤的影响

据网络数据显示大约有10%左右的老人患有老年皮肤瘙痒症,衰老是主要原因。而如果饮食上长期吃素又缺乏油脂,则对护肤有利的脂溶性维生素A与维生素E也会缺乏,易干燥、长斑与老化。

吃素对骨骼的影响

人体所必须的矿物质如铁、锌、钙等,主要来自于肉类食物。尤其是其中的铁元素与钙,长期吃素导致构成骨骼的微量元素缺乏。另外,可以促进钙吸收的脂溶性维生素D也会缺乏,长期易出现骨质疏松。并且,素食中过多的草酸,会阻碍微量元素的吸收、利用。

蛋白质的缺乏

蛋白质是构成骨骼、肌肉、免疫力的基础物质,虽然富含蛋白质的植物性食物有很多,但是人体对植物蛋白吸收利用率低,长期吃素影响骨骼发育、免疫力下降、记忆力减退。

吃素还可能会贫血

植物性食物中几乎不含有维生素B12,其参与人体制造骨髓红细胞,防止贫血与保护大脑神经。反之,长期吃素,造成铁元素、维生素B12缺乏,则会贫血。

吃素一定能减肥吗?

不一定哦!肥胖与所摄入热量、消耗热量有关,摄入多、消耗少,则容易肥胖。即使是素食,也含有热量,并且人体对淀粉类食物热量吸收利用快。另外,如蔬菜、豆腐类食物热量低,但是烹调时候放入过多的油脂,热量并不比肉类少。

年纪大了就得多吃素?

年纪大了,是需要增加食物中的素食,一方面为了提高消化,另一方面,有利于降低血压、胆固醇与保护心血管。但是吃素与素食主义是两回事,除了严格的素食主义外,即完全不吃动物性食物。还有鱼素者、蛋奶素者,这种半素食主义更适合老人,可减少红肉的食用。

那么,什么人不适合做素食主义者?

孕妇、儿童、青少年、病后休养患者等,这些人对各种食物营养都有需求,不建议做严格素食主义或半素食主义者。

另外,判断素食主义者之所容易容易营养不良与蛋白质摄取有很关。一方面是蛋白质不足,另一方面是植物蛋白吸收利用率差、氨基酸不够完整。注意这些方面,也能做一个健康的素食主义者。

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