想瘦就瘦减肥偏方

Posted 2022-08-24 减肥偏方

篇首语：家资是何物，积帙列梁梠。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了想瘦就瘦减肥偏方相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、想瘦就瘦减肥偏方

2、教你瘦全身的好方法局部减肥

想瘦就瘦减肥偏方

时下减肥方法千奇百怪，数不胜数。各种减肥偏方也备受大家的关注。下面是十种时下比较热门的减肥偏方，如果你正想减肥，却又不知道如何下手，不妨来试试吧。说不定真的可以成就你的减肥大业呢。

减肥新招又来了，勇于尝试的MM们准备好了吗？绷带减肥法、擦舌头减肥法……听过吗？琳琅满目的减肥怪招新招一次show给你看。

绷带瘦身法

许多女性喜欢用绷带将自己紧紧裹住，为的就是想要帮助瘦身去脂，当您看到这幅景象时，千万不要太惊讶，因为她们这么做是有科学根据的！

进行的步骤如下：

①先在身体上涂满鱼肝油，让身体感到温暖。

②将浸过盐水的绷带一圈圈地包住手臂与大腿部位。

绷带缠绕的松紧度很重要，不能太松也不能太紧。比较胖且脂肪累积较多的部位，可以缠得比较紧些，而关节等部位，由于有血液循环与较多的神经经过，因此不宜绑得太紧。

运用绷带缠绕身体肥胖的部位，可以帮助分解皮下脂肪，有效促进脂肪燃烧，达到瘦身的目的。一般这种绷带瘦身的方式，适合每周进行约两次，持续进行约一个月，可以明显感到体重下降的成效。

海盐瘦身法

很多人都知道海盐具有优越的美容效果，但您或许还不知道，海盐也有瘦身出神奇疗效！目前世界很多国家都已经开发海盐美体疗法，特别是进行塑身减肥。

海盐中含有非常丰富的矿物质，能有效分解脂肪，对肌肤有很好的渗透力，却不会伤及肌肤。

通常可以运用海盐来揉搓局部肥胖的部位，揉搓后肌肤会显现油光，这是因为矿物盐的成分会分解脂肪，肌肤深层的脂肪逐渐分解后会渗出，经常按摩揉搓，可以使皮下脂肪减少。

进行的步骤如下：

①在按摩揉搓之前，要先涂上一层油，进行5分钟的按摩。

②涂上粗盐进行揉搓。

局部减肥如腹部或大腿部位，只要揉搓20分钟即可。每周可进行约两次，连续进行约1个月，可以有效帮助塑身。

吹气减肥法

您知道运用吹气的方式，也可以帮助减肥吗这是日本目前非常流行的减肥方法。

运用一只热气袋子，每天向袋内吹气两次，持续练习吹气约两个月，就有减轻体重的作用。这是什么原因呢因为当我们不断吹气时，胃部就会产生一种饱满感，抑制大脑的饥饿中枢，降低食欲，有效控制热量与体重。

没想到这么简单的动作，背后竟有这么有趣的减肥理论，若您也想身体力行这种减肥方法，不妨也找一只袋子，每天练习吹气看看！

擦舌头瘦身法

您知道以牙刷按摩舌头，也可以帮助您瘦身吗每天只要运用早晚刷牙的时间，好好刷一下舌头，就能够促进消化，改善虚胖的体质。

由于舌头上遍布的味蕾如果没有经过按摩的刺激，长时间后就会被舌苔所掩盖，不仅容易产生口臭，还会导致味觉变得非常迟钝，结果就使人想吃更多食物。

而过厚的舌苔会让味觉比较不敏锐，往往会更加重食物的口味，使人吃得更油腻或更咸，这些重口味的饮食都容易使您发胖。

而擦舌头就是有效地按摩舌头，去除舌头上的舌苔后，可以增强舌头的敏锐度，对食物的滋味更有感觉，也会让人比较容易产生饱足感，不会饮食过多。

进行的步骤如下：

①以一只牙刷轻轻从舌根往舌尖的方向轻擦，每次来回进行约1 5次。

②运用早晚刷牙的时间，进行擦舌动作即可。

运用擦舌头的锻炼法，也可以帮助舌头分泌更多唾液，对于食物的消化有促进作用，更有防止便秘的疗效，能改善浮肿的体型。

新鲜泥巴塑身法

除了依靠运动锻炼与饮食节制外，世界上还有许多有趣的减肥方法，这些方法有的是要依靠特殊的道具或材料，有的则是调整自己的姿势即可进行锻炼。

而这些看似游戏般的瘦身方法，其实背后都有严谨的科学研究支持，并非空穴来风的传闻。

因此，您可以抱着了解与尝试的心态，学习进行这些有趣的瘦身方法，让您在枯燥刻板的减肥计划中，也可以享受到游戏般的乐趣！

世界各国还有许多有趣、新鲜的时尚瘦身方法，这些方法虽然运用的材料并不普遍，在操作上也不容易学习，但因为方法本身饶富趣味，不妨以学习新知的心情，来认识这些有意思的瘦身方法。

泥巴瘦身就是一种有趣新鲜的时尚瘦身法，目前这种瘦身法在欧洲地区特别受欢迎。运用一种德国产的酸性白土，晒干后磨成细粉，然后加上橄榄油，与鸡蛋、蜂蜜混合，变成一种像面膜土的灰色材料。

材料完成后，先洗一个热水澡，让身体出汗，然后全身均匀涂抹上白土。等到泥浆慢慢变硬后，身体会产生大量的汗水，这时身体再泡在热水里约1 5分钟，最后用海绵将泥浆冲洗干净。

每周做一次泥巴瘦身护理即可，连续进行两个月，就能收到明显的瘦身疗效。

有机会到欧洲旅行的朋友，不妨到当地的沙龙，尝试一下这种新鲜的瘦身法！

音乐瘦身法

您知道音乐可以帮助您改变食欲吗不妨经常在家中与上班的环境里，播放一些好听的音乐，因为美妙的音乐可以让人产生好情绪，甚至使人感动;这会在内心深处触动您的神经，影响您的感觉，其中也包括了食欲。

根据神经医学家的研究分析得知，当人体听到了好音乐，在大脑神经中枢系统所引起的情绪反应，与吃了美食后所弓l起的情绪反应相同。

因此，或许可以这么说，透过音乐，可以改变我们想要多吃食物的冲动。

由于许多人在心情沮丧的时候，会特别想要以大吃大喝来宣泄情绪，但这只会让体重直线上升。

如果能在心情低落时，多听些好音乐，就可以帮助调整心情，最重要的是，音乐能使您获得与品尝美食后同等的心情舒缓效果。

下回遇到挫折时，不妨以音乐来替代例行性的大吃大喝吧！

脑力激荡减肥法

您曾经听说过大量用脑的人，比较不容易成为胖子的说法吗这么说并不是认为那些身材肥胖的人都不用脑，而是说明了，若您持续保持大脑的运作与消耗，同时也会帮助燃烧体内的热量，这就难以造成多余脂肪的堆积。

那些为了事业而劳碌奔波的人，极少有肥胖的身材。因为当一个人有很多的事情在思索、烦心时，都会使大脑不断地燃烧热量。因而大量劳心的人，往往会消耗许多热量，根本胖不起来。

如果您不喜欢靠运动来保持身材，那么不妨多进行学习活动，找一些有兴趣的事情来学习。

保持不断学习的动力，一直处在忙碌中，便会让大脑持续运作，进而不断燃烧身体的热量，自然就能保持苗条的身段。

而善用各种学习课程，还可以丰富自己的内涵，增添个人的魅力，同时帮助减肥，这可是许多人都意想不到的好处呢！

社交影响瘦身法

当您开始准备瘦身时，不妨将计划与目标告诉您周围的朋友与家人。因为，您的社交圈对于您的瘦身计划是否成功，具有关键性的影响力。

把您的目标体重与减肥时间表告诉您的朋友，不要忽略朋友圈的力量。当您感到意志薄弱时，朋友会鼓励您继续加油;当高脂肪的美食呈现，而您难以抵抗时，群体的力量会帮助您对抗它;而当您成功减轻1千克时，您的朋友都会为您喝彩打气，并且鼓励您继续努力。

当您将减肥计划告诉所有的朋友与亲戚时，他们能帮助您抗拒丰盛的食物。每当聚餐的时候，若大家都知道您正在减肥，就不会过度盛情地邀请您吃更多食物，这样既可以贯彻您的目标，又不会显得失礼。

在减肥期间，也最需要朋友与家人的支持，包括生活方面的督促与关怀，还有饮食作息的配合。如果能得到广大亲朋好友的支持与鞭策，那么，您便能够有效率地迈向瘦身的目标。

另外，由于在减肥期间，饮食与运动都需要特别节制，有时获得朋友的鼓舞与陪伴，也相对地重要。若能找到志同道合的朋友，那么，你们可以相约一起去跳舞、健身，或进行各种运动，一起进行减肥计划。

因为当一个人时，往往会因为重复性的动作而感到无聊不已，一旦没有办法爱上运动，就会因为重复、沉闷的动作而想要中途放弃。因此，若有朋友陪伴，可以一边聊天一边运动，运动期间就会变得有趣。最重要的是，朋友能帮助您持续进行运动计划。

所以，不妨寻觅一下，四周有没有也想要瘦身的朋友，大家一起来锻炼吧！您一定感到讶异，群体行动的效果竟如此强大！

目标激励瘦身法

如果您的瘦身计划一直无法成功，经常为此感到懊恼，那么，是否尝试过以目标激励的方式来进行瘦身计划呢

所谓的目标激励方式，并非一味地自我精神激励、自我精神喊话，这样的效果通常维持不到两天。

先想想看，您为什么想变瘦无非就是希望自己看起来更漂亮，能够穿上更多想穿的衣服。或是，想要像某位女明星一样的苗条美丽

因此，不妨将一些自己喜欢的服装图片贴在周遭，比如说房间里，或是浴室中。运用这些图片来进行自我的激励，而稍微带点性感或露一些部位的服装更好，这样表示您一定要瘦下来，才可能穿上它们。

运用偶像的完美照片，也是很好的目标激励法，将偶像照片贴在厨房与餐厅中，每天看着偶像美丽的样子，能够激励自己朝这个目标努力。通过这个动力，每天看着图片，就能激励自己赶紧瘦下来。

运用特定的目标来设定减肥计划，往往是最具实际效果的。这样您就不会盲目地减肥，也比较不容易感到悲观。

别忘了也在食品柜附近贴上一些图片，这样当您想要大吃的时候，就能有效帮助您抑制暴饮暴食的欲望。

自我鼓励瘦身法

在减肥过程中容易心生挫折，运用自我鼓励的方式非常重要。让自己给自己打气与信心鼓舞，往往能够发挥极好的促进效果。

当您的减肥有一个具体目标时，这个目标就能成为您贯彻减肥计划的动力。因此，您要经常鼓励自己，常常对自己说：“我一定可以做到的，我能变得更苗条漂亮。”

如果因为不小心没有做运动，或某天的饮食没有节制，千万不要产生太大的罪恶感。不要老是对自己说：“我完了，我又把减肥计划搞砸了。”

不如从中找出自己为什么没有贯彻到底的原因，是意志薄弱还是其他原因导致自己心情沮丧不妨从中吸取教训，找出下一次的修正方案。

然后对自己说：“虽然之前没有努力贯彻，但我现在已经知道原因了，还是要努力达到减肥目标，我现在已经想清楚下一步应该怎么做了。”这样可以帮助您重新恢复信心。

由于减肥时，本来就要忍受、抑制较大的饮食欲望，因此，遇到挫折时要记得给自己打气，让自己有信心继续贯彻下去。

您一边不断地鼓励自己，一边进行减肥计划，一旦发现体重下降或身形有所改变时，自然就会感到惊喜，同时进一步地对自己产生信心，更强化自己的行动力。

教你瘦全身的好方法局部减肥

瘦手臂、水桶腰、双下巴、大象腿怎样减肥才能减掉呢？你听说过可以想瘦哪里就瘦哪里的减肥方法吗？都不要担心，今天想小编就给大家带来一种可以瘦全身的局部减肥方法，让你想瘦哪里就瘦哪里。一起来看下吧。

局部减肥

一、减下巴

要想瘦下巴，最简单的就是使劲抬头，感觉下巴明显的有拉伸感为宜，坚持五秒钟放下，每天只要练习30次左右，一个星期就能看见效果。

二、上臂内侧

两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一组，每天做3组，一组15个。

三、减后背

1、准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。

2、身体站直，保持双手自然下垂，手心面向我外侧握住哑铃，接着将手臂抬起，一定要将手臂伸直。一组做食物个，每天坚持做三组就Ok了。因为背部脂肪比较难减，这套动作能够有效的锻炼背部，但是需要坚持哦。

四、上腹部

上腹部就是胃的部位，最简单的方法就是仰卧起坐。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。

五、下腹部

就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。

六、减腰两侧

1、一种方法是通过呼啦圈运动，只需要短短的一周就明显的感觉到腰肌收缩了。而是有氧运动，需要的是至少锻炼45分钟，因为三十分钟后才能消耗身体脂肪。

2、站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。

七、减臀部

趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3-4组。

八、减胯部

侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方，慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2-3组。

九、减大腿

1、大腿内侧

做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行，数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3-4组。

2、大腿前侧

同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

3、大腿后侧

站立，做后踢腿的动作，做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3-4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

十、减小腿

放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了。如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。

1、脂肪型

最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起，踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。

2、肌肉型

这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。

减肥吃什么

每一个爱美的女性都会为身上的肉肉烦恼，也许是圆圆脸，也许是腰上的游泳圈，也可能是粗壮的大象腿。那么对付局部的赘肉，有针对性的饮食真是一个既不受罪又有效的减肥方式了。食品减肥有何妙招？吃什么可以局部减肥？一起看看哪些食物会帮助你减掉哪里的肉肉吧！局部减肥四大果蔬为你推荐，有西瓜、西芹等哦！

1.瘦小腿冠军——西瓜

西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能促使体内的盐分大量排出，消除小腿部位的水肿现象。此外，西瓜中丰富的钾元素，还可以起到修饰小腿线条的作用。

2.瘦脸冠军——西芹

西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。

这样，女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物，而且对瘦脸有奇效。

3.瘦腰冠军——草莓

如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以经常吃一些草莓。草莓中含有一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质。这种物质能自然而平缓地帮助女性除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，让你轻松成为“小腰精”。

4.瘦小腹冠军——番茄

女性的肠道中如果堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。

女性在饭前吃一个番茄，可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用。长期坚持下去，你便会远离小肚腩的困扰。

红薯减肥

吃红薯减肥吗？很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，能帮助排毒，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。那么吃红薯减肥需要注意什么，怎样吃红薯减肥最好，看看下面的内容就知道啦。

一、为什么红薯能减肥

简单的说，红薯因为具有以下特质而成为减肥佳品

1、红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通;

2、热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者;

3、能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。

二、三种红薯吃法

1、早上吃红薯更减肥

早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用;

2、适度吃更能瘦

红薯的热量低，而且浑身都是纤维素，不过吃得太少和太多都不能发挥它的功效哦！吃得太多，容易造成肠胃不适，吃得太少，纤维素的作用发挥不出来，因此适量非常重要。一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。

3、红薯三宝粥，饱腹又营养的减肥餐

做法：将红薯洗净，去皮切小块，和已经淘洗干净的糯米、大米、小米一起放锅里文火煮50分钟后粥就好了。

总结：上面小编介绍的局部瘦身方法大家应该都学会了吧，这样的瘦身方法能够有效的瘦全身，适合各种肥胖人群的使用，是一种遇见长期坚持的简单运动瘦身方法。再配合小编推荐的红薯减肥方法，相信你会很会减肥成功的。

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