最有效的快速瘦脸操

Posted 2022-06-14 瘦脸操

篇首语：天才与凡人只有一步之隔，这一步就是勤奋。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了最有效的快速瘦脸操相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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MM最爱的快速瘦脸操，胖脸MM会因为脸部肥胖而烦恼，也非常羡慕锥子脸的MM们，给脸部减肥并不难，其实你也能变成胖脸的锥子脸，一起来学习这套快速瘦脸操吧。

快速瘦脸操步骤详解：

STEP1：我们首先要搓热双手手掌，闭上嘴唇和双眼，把两只手掌盖住整个脸部，动作要持续15秒，手掌的温度能帮助你加快脸部脂肪的燃烧，对瘦脸非常有效。

STEP2：把眼睛睁开，再闭上嘴唇，双手除拇指外的四指指腹分别按住两边的脸颊上，然后往下巴方向下拉，动作需要重复10次。

STEP3：闭上眼睛和嘴唇后，双手除食指和中指外紧握拳，然后用食指和中指的指腹，按住两边的眼角往上拉，动作持续15秒，这个动作能够帮助你防止眼角周围的皮肤松弛，对紧致小脸会有非常大的帮助。

STEP4：闭上眼睛和嘴唇，两手除食指和中指外自然弯曲，然后用食指和中指的指腹按住两边的眉毛的尾部往上拉，动作持续15秒，这个动作可以帮助你防止眼角周围的皮肤松弛。

STEP5：两睛睁开，闭上嘴唇，呈微笑表情，双手五指并拢张开，然后用双手的指腹按住两边的脸颊轻轻往鼻子方向推，动作持续20秒。

STEP6：把眼睛睁开，闭上嘴唇，呈微笑表情，双手五指并拢张开，跟前面的动作一样，然后用双手的指腹按住两边的脸颊往下巴方向下拉，动作重复15次。

STEP7：眼睛睁开，闭上嘴唇，呈微笑表情，双手五指并拢张开，然后用双手的指腹按住两边的耳垂下方沿着脸部线条往下巴方向下拉，动作重复15次。

STEP8：眼睛睁开，闭上嘴唇，呈微笑表情，头部微微仰起，双手五指并拢张开，然后用左手按住右边的下巴与脖子交接处，右手放在左手下方，然后左手往下巴方向推，动作重复15次。

以上和大家分享了快速瘦脸操，每天坚持以上的步骤做脸部动作，不出一个月就会看到明显的效果。

有人想拥有瓜子脸，有人则想下巴尖，不管怎样，其初衷都是为了拥有一张瘦瘦的脸，其实瘦脸不用天天对着镜子来回按摩，一口水就可以解决问题，下面就来看看怎么喝水做瘦脸操。

减肥效果最好其实就是口腔SPA瘦脸操，道具是水，只要坚持，肌肉块就会变得结实而有弹性，还可以保健口腔，这样脸就可以变得瘦瘦小小，面部充满朝气。

①喝一口水含在口腔中（平时的份量），通常的只要练习两三次后，就能掌握到要领抓住重点。

②使用口腔及两颊的力量，将水份由口腔内壁射出至嘴唇内壁，重点将口腔内的水透过牙齿之间的缝隙穿透出去，此时水份的力量会使脸颊肌肉渐渐紧实，再利用口腔及两颊的力量将水份吸回口腔内，时间约半秒。

减肥效果：不但运动到脸、口、唇、颊，而且同时运动到了胸锁乳突肌而消除双下巴，还清洁了口腔。

因为，年轻时，不需要多运动脸颊，就算脸型不如理想中的完美，也不至于松松跨跨的;一定的年龄后，如果没有十分细心的保养脸颊很容易会松弛肥胖起来，因此喝水做瘦脸操的次数也是不一样的哦。

喝水做瘦脸操，次数是根据年龄设定的，年龄乘以3就是你的运动次数了，例如20岁乘以3是60次，以此类推。