必看！解决所有肌肤问题的食物
Posted
篇首语：有知识的人会得到世人的美誉。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了必看！解决所有肌肤问题的食物相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
必看！解决所有肌肤问题的食物
1.脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？——酸奶
2.皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？——黄瓜
3.秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份？——猕猴桃
4.想要淡化色斑，除了化妆品.还可以吃什么来达到理想效果？——番茄
5.想要拥有明眸的mm应该吃什么，才能让眼睛真正拥有动人魅力？——胡萝卜
6.早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼？——水
7.女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题？——生姜
8.工作压力大，常常感到肩膀酸痛，只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？——杏仁
9.吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？——芝麻糊
10.要想成为骨骼强健女性应该吃？——排骨汤
美颜食谱帮你解决肌肤问题
美颜食谱帮你解决肌肤问题
美颜食谱帮你解决肌肤问题
美白补水：
饮食可减少容易增加黑色素生成的食物，例如：柑橘类的水果、白萝卜、菠菜、莴苣、韭菜等蔬菜以及油炸类、加工食品。另可补充含有胶原蛋白的食材，像是：奶、蛋、鱼、肉等高蛋白质食物；含维他命C或E的蔬菜水果；含有植物性胶质的海草与珊瑚草；或是山药、马铃薯、秋葵、芦荟等富含黏多醣体的食物，有助肌肤保湿和弹性。
推荐料理：银耳莲子汤
材料：白木耳50g、莲子10g、红枣20颗、枸杞1大匙、冰糖适量。
作法：
白木耳泡开后，去掉中间蒂心再用果汁机搅成小块状。红枣洗净去核，枸杞洗净，莲子洗净泡软。准备一锅冷水，放进白木耳、红枣、莲子，开大火煮滚后转小火续煮1小时，转小火时再加入枸杞便可。起锅前再加入冰糖调味。
抗氧化：
自由基是人体新陈代谢的副产品，多食用含维生素C（青花菜、甜椒、奇异果、芭乐等）、维生素A（圣女番茄、甜柿、木瓜、芒果）的食物，能够抗氧化并强化免疫系统，对抗自由基及皮肤的伤害。
推荐料理：凉拌花色（10人份）
材料：青花菜1000g、圣女番茄700g、橄榄油50ml（约10茶匙）、柠檬约2至3颗、意大利香料5茶匙。
作法：
圣女番茄洗淨对切切块，青花菜洗净切花束，以热水烫过后充冲冷开。将所有调味料拌匀，淋在番茄及已烫过的青花菜一起拌匀，最后淋上柠檬汁，即完成。
促进排便：
每天维持正常的排便习惯，才能将垃圾扫出体外，可多吃含有膳食纤维的全穀根茎类或蔬菜水果，刺激肠道蠕动，加速粪便和毒物的排出，让身体每天自然做环保。
推荐料理：美颜鲜蔬手卷（10人份）
材料：小黄瓜200g、美生菜300g、苜宿芽150g、鸡胸肉250g、红萝卜100g、寿司海苔10张、杏仁片100g。
作法：
红萝卜切成粗条状用水汆烫至稍软，放凉。鸡胸肉用滚水汆烫至熟透，切成长条状。将黄瓜切成粗条状，美生菜洗净备用。将美生菜平铺于海苔上，依序放上苜宿芽、水煮鸡胸肉、小黄瓜及红萝卜，最后洒上杏仁片即可。
打击黑眼圈：
可食用含有GABA的南瓜、小黄瓜、泡菜、糙米等天然的镇静剂，或是含钙食物（小鱼乾、芝麻）有助于安定情绪、帮助入睡，进而远离黑眼圈。另外，富含色胺酸的小米及黄豆也是不错的选择。
推荐料理：泡菜拌饭（10人份）
材料：白米480克、糙米160克、南瓜220克、吻仔鱼50克、鸡蛋150克、豆包90克、黄豆芽100克、小黄瓜60克、红萝卜50克、泡菜200克、香油20克、沙拉油50克、芝麻适量、盐适量、韩式辣酱30克。
作法：
糙米先泡水20分后连同白米洗净后与南瓜一同煮熟。小黄瓜、红萝卜切丝与黄豆芽入水汆烫，再加盐与香油调味。豆包、鸡蛋煎熟，豆包切条备用。热油将吻仔鱼、南瓜糙米饭轻炒，轻压烧出锅巴加入泡菜、韩式辣酱拌炒后起锅。将蔬菜、豆包、加入饭中，摆上鸡蛋、洒上芝麻即可。
抗痘：
青春痘生成的原因有内分泌失调、皮脂分泌过多等因素，补充含维生素A的鱼甘油、南瓜、绿叶蔬菜等食材来降低皮脂分泌，或是多吃富含omega-3脂肪酸的深海鱼类及亚麻仁油，帮助调节内分泌还可消炎。如果想减缓随着青春痘一起出现的发炎现象，则可选择牡蛎、虾、猪肉、南瓜子等含锌量较高的食物。
推荐料理：蚵仔什锦汤
材料：鲜蚵200公克、瘦肉100公克、花枝100公克、猪肝100公克、虾仁10尾、青葱2支、高汤1500㏄、米酒1/2大匙。
调味料：盐2小匙、鸡粉1小匙、乌醋1/2大匙、冰糖1小匙、胡椒粉少许。
作法：
鲜蚵洗净沥干水份；青葱洗净切段；瘦肉、花枝、猪肝切片，备用。热一锅倒入2大匙油量后，放入作法1的葱段爆香后，再放入瘦肉、花枝、猪肝、虾仁、蚵仔一起炒数下后，再放入米酒拌匀。倒入高汤于作法2中煮滚后，放入所有调味料以大火煮滚即可。
相关参考
眼部问题严重影响美感，今天美容专家牛儿老师帮你解决眼部衰老问题。Q：上眼皮老是肿泡泡的该怎么办？平时在家有何护理绝招？解决眼部浮肿有3个DIY的方式，第一个是利用晨间洗澡的时机用手指从眼窝到眼角做一个
毛孔粗大可以说是比较常见的一种肌肤问题，但是对于这种肌肤问题，应该如何有效的解决并不是所有人都了解，所以有的人即便是购买了一些昂贵的护肤产品，也没有达到理想的功效，那么针对这样的现象，下面我们就为大家
美颜食谱帮你解决肌肤问题 美颜食谱帮你解决肌肤问题 美白补水： 饮食可减少容易增加黑色素生成的食物，例如：柑橘类的水果、白萝卜、菠菜、莴苣、韭菜等蔬菜以及油炸类、加工食品。另可补充含有胶原蛋白的食
6种超高蛋白食物拯救各种问题肌肤 对抗皮肤问题，除了要养成良好的日常生活习惯、每天坚持锻炼之外，正确饮食也是重重之重。美容养颜吃什么好?6种高蛋白食物，解决各种皮肤问题，彻底挽回你的“
...很多朋友在护肤的时候都认为只要有昂贵的护肤品就可以解决肌肤的各种问题，拥有靓丽肌肤，诸不知有的时候一些小小的护肤小技巧就可以帮您解决各种各样的肌肤问题。如果说您也对于这些护肤小技巧感兴趣的话，就来学习...
夏季油性皮肤必看保湿误区夏季油性皮肤必须看到保湿误解，我们在日常护肤工作中经常遇到几个误解，保湿和保湿是我们每天完成的护肤工作，所以美白效果不会大大降低，过期的护肤产品不能使用，教你夏季油性皮肤必须看...
上班族男士必看五大护肤宝典 工作压力大，很多男性朋友因睡眠不足、压力过大、三餐不定从而导致了他们的肌肤缺水，而大部分男性朋友总是以没时间为理由，而忽略了对皮肤的护理。但是男人的皮肤也是需要清洁的，
据统计，国内约三分之一的女性有脱毛的习惯，其中大部分是年轻上班族女性，这其中，使用手动刮除法占了35％、20％使用电动除毛器、17％用镊子拔除、14％使用脱毛膏及蜜蜡，而几乎所有女性都曾对激光脱毛动过
我们在化妆或是打理头发时都会有失误犯错的情况，但是值得庆幸的是，几乎对所有的情况，都有一个快速补救的方法，而且并不需要花大量的时间和精力来修复或是重新来过，只要尝试以下这些简单的美容补救措施就可以帮你
去斑美白的最快方法？最有效的祛斑方法？脸上有斑的女人要远比肥胖和胸小等缺憾更让人难以释怀，面对脸颊两侧色斑的威胁，肤色暗沉是爱美女性迫不及待改善的问题。那么去斑美白的最快方法？快跟小编一起看看最有效的