四款丰胸早餐吃出挺拔美胸
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篇首语:书籍是屹立在时间的汪洋大海中的灯塔本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了四款丰胸早餐吃出挺拔美胸相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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四款丰胸早餐吃出挺拔美胸
四款丰胸早餐吃出挺拔美胸
四款丰胸早餐吃出挺拔美胸
1:快速丰胸营养早餐首选三黑甜粥
三黑甜粥是由黑米、黑芝麻和黑豆组成,这三种食材都富含了大量的植物蛋白、不饱和脂肪、维生素和微量元素,符合早餐一定要营养化的标准,黑色的食物总所周知能入肾经,能帮助身体促进循环代谢和新陈代谢,补足体内肾气就能让女性内分泌更加平稳,胸部发育自然也能得到保障,是最适合冬季的快速丰胸营养早餐首选。
2:醪糟鸡蛋促进胸部细胞生长发育
生过孩子的女性都知道醪糟鸡蛋是一道“催奶”的早餐,又名甜酒,这是一种能促进胸部生长发育的佳品,鸡蛋中含有丰富的动物蛋白和胆固醇,能为胸部细胞的生长提供必需营养物质和能量,每天早上坚持吃一份搭配甜酒一起煮的鸡蛋效果则更佳。
3:木瓜牛奶使胸部变得丰满坚挺
充足的木瓜酵素能促进肌肤代谢,排除毛孔中堆积的皮脂及老化角质,加之鲜奶中的钙质,不仅可以调经益气,还能让胸部变得更加丰满坚挺。但是做好后的木瓜牛奶不宜放太久,以免味道失真。
4:芝麻黑豆浆养血通乳润肤美颜
芝麻含有丰富的维生素E,对于人的眼球和眼肌具有滋养的作用,除外还有乌发养发,润肤美颜,滋补肝肾,养血通乳等作用,经常喝芝麻黑豆浆也是能帮助丰胸的哦,而且很好喝呢。
想要丰胸的朋友们注意了,好好利用早餐,丰胸不是问题。
打造浑圆美胸 丰胸运动与美食
丰胸运动与美食 打造浑圆美胸
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step 1 打造美胸基础
边想像理想的胸围大小与胸型,边做锻炼大胸肌的运动,你就能拥有想要的美胸。如果不适度地锻炼大胸肌,即使拥有美胸也无法维持太久。
1、抬头挺胸、背部打直,将双手拇指的根部置于乳头偏下方的位置相互挤压。边做边吐气,维持8秒的时间。也可坐着进行此运动。
check!只有双手拇指的根部相互挤压。
2、在右胸乳头偏下方的位置,重复做步骤1的动作。边做边吐气,维持8秒的时间。
3、在左胸乳头偏下方的位置,重复做步骤1的动作。边做边吐气,维持8秒的时间。
step 2 重塑完美胸型
脂肪内含有女性荷尔蒙,藉由运动刺激胸部,可活化女性荷尔蒙。请边想像理想的胸围大小与胸型,边进行重塑胸型的按摩。
1、双手扶胸,感觉像是从胸下包覆整个胸部。利用洗澡等全身放松的时候做效果更好。
2、用手掌自胸部外侧往内侧按摩,以达到塑造胸型的目的。按摩时力道不需太大,让掌心轻轻滑过胸部即可。
check!如果太用力,会弄伤胸部肌肉的纤维喔!
step 3 紧实上臂赘肉
这个动作能让上手臂变得紧实,使脂肪不易从胸部移动至手臂。建议各位可在搭电车时或等待的空档时间做。
1、抬头挺胸、背部打直,脸面向前方。肩膀放松,使双手自然垂放在身体两侧。
2、双手的手掌向着身体两侧,轻轻地张开手臂。保持这样的状态,将双手手腕向内弯曲。
3、维持手腕向内弯的姿势,但手臂向外扭转,使手肘转向身体两侧。默数2秒后再将手臂转回原位,回到1的状态。 1~3为1组完整动作,共做8次。
丰胸食谱:
核桃蚝油生菜
材料:结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙、生菜适量
作法:将结球莴苣洗净滤干水份;核桃在小火上干炒,炒熟后压碎;起油锅,大火快炒结球莴苣1分钟,淋下蚝油,改中火煮3分钟;将生菜盛入碗中,撒下核桃屑即可。
腰果虾仁
材料:腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙
作法:腰果用油炸熟备用;虾仁洗净去泥肠、沥乾水份;将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀;将虾仁浸泡于作法3中,放冰箱冷藏1小时;油烧热熄火,将虾仁中多余的调味料沥掉,放入油中搅开泡熟;再将油滤掉,虾仁与腰果拌匀。
木瓜炒牛肉片
材料:木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙
作法:生牛肉片加酱油、料酒,腌半小时;木瓜去籽切丁;起油锅把油烧热,腌好的牛肉片以大火快炒40秒;把牛肉盛出来,油汁滤回锅中;木瓜丁在油中快炒几下;将木瓜盛入盘中,牛肉片铺在木瓜上。
芦笋手卷
材料:芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许
作法:将以上材料烫热,放入紫菜中卷起。
作用成份:芦笋作用原理:含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
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