你不知的“小太阳”出没地 屏蔽紫外线

Posted 紫外线

篇首语:精神的浩瀚,想象的活跃,心灵的勤奋,就是天才。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了你不知的“小太阳”出没地 屏蔽紫外线相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、你不知的“小太阳”出没地 屏蔽紫外线

2、你不可不知 揭开吃不胖的秘密

你不知的“小太阳”出没地 屏蔽紫外线

你曾犯过这种防晒错误吗?

1、气温低的冬天与和煦的春秋的紫外线都很少,基本不用防晒。

2、今天阴天,就算不涂防晒霜也没问题。

3、肌肤一点儿都没晒红,说明没有受损。

4、我不容易晒黑,所以也不用防晒。

5、最近在长痘,越涂防晒越刺激。

以上任何一条都是我们最常犯的防晒错误。

无论室外室内,尤其在昼夜的温差大以及空气里水分的骤变的秋季,肌肤除了容易诱发过敏等症状,更容易被紫外线刺激,所以防晒品在兼顾防晒的同时更应具备温和低敏的功能,所以选择一款物理性防晒的防晒产品更能贴近这一需求。

就凭那项著名的研究——坐在靠窗位置工作的员工,可能会比他的同事看起来老了10岁,你还有什么不防晒的道理!可仅在面部涂涂抹抹就算了?对于室内可见光,防晒重点应集中在上半身,尤其不要忽略暴露在外的肩颈和手臂。

颈部作为女人最先衰老的LOGO,血管密集,肤质薄透,是连祛皱针都打不进的地方,请务必给它和面部同样的呵护待遇。伏案的手臂长时间接触日光和灯光的照射,也是室内防晒重点。

素面朝天的MM大可以间隔时间补擦防晒,但是天天上班上妆的MM就无法这样补擦了。这时候担心补擦防晒会毁了精致妆容的MM可搭配一个带PA++值的防晒粉饼,2~3小时补妆一次,轻松防止室内紫外线。

扎根商场的购物狂千万别忘了在包里塞一只防晒霜。相信你看到这里时肯定不屑一顾,觉得编辑耸人听闻了。据一项针对日光灯、钨丝灯和卤素灯的测试发现,卤素灯会释放全波长紫外线,以距离50厘米为例,一周5个工作日连续照射4小时以上,会达到30%的肌肤致红量,比黄昏的太阳还要厉害。

值得一提的是而且卤素灯的紫外线是一种慢性灼伤,会加速肌肤老化松弛、色素沉淀。那些大型商场光彩照人的镜子前使用的大部分都是卤素灯。

躲进屋里基本等于逃过UVB(中波红斑效应紫外线)的大劫,因为仅有3、5%的UVB能穿透玻璃的阻隔;但对你来说坏消息是,将有超过85%的穿透力超强的UVA(长波黑斑效应紫外线)肆无忌惮地流窜至室内,其烈度堪比15倍的UVB! 所以在那没有厚窗帘遮挡屋内,防晒产品系数至少要达到PA++才能保障肌肤免受UVA的刺激 。

而在亚洲地区的MM要注意了,亚洲地区的UVA量普遍高于欧洲,同样的季节条件下,我们接收到的UVA照射量是法国巴黎的2、6倍。

爱做饭的都是黄脸婆?这可是有科学依据的。长时间处在热源旁,肌肤也会因自我防卫功能发挥作用而产生黑色素,加上炉具里燃烧的火焰带来的光效应,其对肌肤的刺激绝不亚于紫外线。所以,烹饪前应涂抹隔离防晒产品,烹饪完应该及时洗脸保湿,为肌肤降温。

即使是宅人中的战斗机,也避免不了白天出门。不管是自驾还是搭乘出租车,都别小看穿过车窗进入车内的紫外线,所以出门前一定要记得擦上SPF20以上PA++的防晒霜。

自驾族们还需特别注意手部的防晒以防出现鸳鸯臂。可以选择一件纯棉质地的衬衫倒着套在双臂上,这件衬衫相当于涂了一层SPF15~40的防晒霜。

多种研究证明,夜晚同样存在紫外线,只不过没有白天那么强烈;还有游泳池的灯光,通过水面反射,对肌肤也是不好的。还有的人在黄昏的时候去游泳,认为夕阳的紫外线已经 弱了很多,就把擦防晒不当一回事,但其实经过水面的折射以后,紫外线的强度会增加好几倍,所以这时的防晒也一点儿不能马虎。

游泳对肌肤的伤害可没晒伤那么简单,长时间泡在水里,也会让你的肌肤变薄变干。用温和的洁面后,最好能做保湿措施。

你不可不知 揭开吃不胖的秘密

你身边肯定有这样一种人:最贪吃是她、最懒是她、最瘦还是她!埋怨老天不公之余,你又巴巴劫劫地想知道她究竟是怎样做到的?事实上,天下还真有这样的好事,可以让你从“喝凉水都会长肉”的倒霉蛋,变成传说中“怎么吃都不胖”的幸运儿,从此过上照吃照喝照样瘦,连做梦都偷笑的“哇塞”生活!

基础代谢力自我诊断书

想知道你的身体代谢情况如何? 现在就马上来Check一下吧!

□ 经常觉得身体沉重、容易疲倦

□ 即使天气热也不容易流汗

□ 虽然节制饮食但还是易胖

□ 身形不胖但是小腹突出

□ 属于上身瘦、下身较胖的梨形身材

□ 过去曾经尝试过药物减肥法

□ 经常或习惯性便秘

□ 走路速度比较慢

□ 早晨不容易清醒,晚上睡觉也很难熟睡

□ 皮肤状况不好,经常有粉刺和痘痘出现

□ 脚与脸容易浮肿

□ 腰痛,或经常肩颈痛

□ 手脚总是冰凉

□ 偏食,胃口不是太好

□ 在冷气房内皮肤干燥

□ 经常感到腹部很冷

□ 月经不规律

如果你的状态满足——

6个以下 低代谢度20%

从结果看来,目前你的基础代谢情况还不赖,但是也不可以掉以轻心。因为基础代谢会随着年龄降低,所以还是要注意哦!

7~11个 低代谢度50%

基础代谢不理想,如果年龄在28岁以下,说明除了老化之外,肌肉量少以及生活习惯不佳也可能是原因。应该尽快调整饮食与生活习惯,提升基础代谢力才行!

12个上 低代谢度80%

这个结果说明你的基础代谢比实际年龄更差,不但容易肥胖更影响身体健康。要尽快改善饮食习惯、开始运动,因为只有全面提升身体的基础代谢率,才能从根本上解决亚健康问题和发胖的困扰。

这些测试结果听来令人感到忧心忡忡,但好在我们可以积极主动地提高基础代谢水平!

我知道你在寻找一种一夜之间就能减肥的灵丹妙药或祖传秘方,希望能将带来幸福感的饕餮美食,和令人羡慕的窈窕身段同时占有。那么在这纠结矛盾的危险关系中,提高基础代谢便成为惟一有效的平衡点——

谁说美食和美体不可兼

所谓基础代谢,就是在“不运动、不进食,处于静止状态时,”身体为维持基本生命机能(如血液循环、呼吸、器官运转等)所需要的最低限能量。基础代谢活跃的人,即便是不动的时候也能充分燃烧摄入体内的热量,并将不必要的东西通过尿液、汗液排出体外。然而基础代谢能力一旦减弱,体内血流、水分流动就会受阻,体内废物排不出去,燃烧率降低,自然导致肥胖。

一天所消耗的能量=基础代谢量约70%+DIT(饮食诱发性消耗能量)约10%+生活活动消耗能量20%。也就是说,每天从事各种身体活动所消耗的能量,远不如用于睡眠或静坐所消耗的能量多,所以基础代谢能力强的人,即使照吃照喝偷懒不运动,也不会有身材走样的烦恼。

幸运儿还是倒霉蛋,谁说了算?

除了先天不可逆转的基因之外,生长激素是决定基础代谢水平的关键因素。这是一种在夜间人们睡觉后分泌的激素,尤其在入睡90分钟后分泌量会增加,它不仅能帮助身体增长,还能促进基础代谢。一旦我们摄入的碳水化合物急剧减少,就会紊乱生长激素的分泌,其糟糕的后果就是减肥计划处处受阻。所以盲目节食,并不会帮你赢得和脂肪斗争的胜仗。

通常,6~18岁是基础代谢率高峰期,19~24岁期间呈现下降趋势,25岁之后年龄每增长10岁,一天基础代谢所消费的能量就会减少100大卡。此外,运动不足以及错误的饮食控制、不良生活习惯引起的自律神经与荷尔蒙分泌紊乱、睡眠不足,这些都是导致身体基础代谢下降的原因所在。

相关参考

认真防晒才是最有效的护肤方法

...。因为皮肤的老化主要是“光老化”,而皮肤具有屏蔽的功能,除了防晒,你抹在脸上的各类号称能改变肤质的营养,都很难被吸收。 所

你不可不知 揭开吃不胖的秘密

你身边肯定有这样一种人:最贪吃是她、最懒是她、最瘦还是她!埋怨老天不公之余,你又巴巴劫劫地想知道她究竟是怎样做到的?事实上,天下还真有这样的好事,可以让你从“喝凉水都会长肉”的

你不可不知 揭开吃不胖的秘密

你身边肯定有这样一种人:最贪吃是她、最懒是她、最瘦还是她!埋怨老天不公之余,你又巴巴劫劫地想知道她究竟是怎样做到的?事实上,天下还真有这样的好事,可以让你从“喝凉水都会长肉”的

你不得不知的画眼线小知识

眼线与同色系的眼影,将两者自然地做渐层效果,让线条不那么明显。记得加上睫毛膏避免不自然的放大感。除了有填补睫毛根部空隙的点对点技巧之外,眼尾也可大概以角度30度的方向往上画大概3毫米,接着涂上睫毛膏

教你夏季如何正确选择防晒产品

夏季如何选择防晒产品 夏天如何选择防晒产品,我们都知道夏天的紫外线很强,所以夏天出去做防晒霜,否则可能会晒伤,但很多人不知道如何选择防晒产品,下面小边分享夏天如何选择防晒产品,让我们看看。 &nbs

教你自制补水面膜保湿一冬 冬季护肤需要注意避开的误区

...做防晒 冬季天气经常是阴沉沉的,看似没有阳光,实则紫外线反而高达危险界限,而很多人容易在看不到太阳的阴天忽略了防晒,导致肌肤在不知不觉中受伤。 二、油皮冬季不保湿 不能什么类型的皮肤,在寒冷干燥的季节都会...

警惕让你迅速衰老的坏习惯

岁月悄悄地流逝,不知不觉中,皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞,这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情,但请仔细想一想,自己平时有没有什么坏习惯,才使这些皱纹有可乘之机?其实,抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的

你不得不知的药妆成分了解

...有助于老旧角质的脱落,用来去角质改善暗沉。 你不得不知的药妆成分了解 你不得不知的药妆成分了解 现在的药妆越来越流行了,无论你是什么肤质,使用药妆前必须要了解其成分。盲目跟风只会伤

让你不知不觉瘦大腿 8个瘦腿方法

大腿的赘肉无法消灭,是否总让你苦恼不堪。为你推荐8个瘦大腿TIpS,帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药,也不必做减肥手术,轻松变身美腿佳人。8个瘦腿方法让你不知不觉瘦大腿1.做高抬腿运动每天起床

让你不知不觉瘦大腿 8个瘦腿方法

大腿的赘肉无法消灭,是否总让你苦恼不堪。为你推荐8个瘦大腿TIpS,帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药,也不必做减肥手术,轻松变身美腿佳人。8个瘦腿方法让你不知不觉瘦大腿1.做高抬腿运动每天起床