维生素c能去除黑色素吗？如何补充维生素c
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篇首语：没有爱的教学，宛如无水池塘，终将群鲜枯竭。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了维生素c能去除黑色素吗？如何补充维生素c相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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维生素c能去除黑色素吗？如何补充维生素c
维生素C能中断黑色素生成的过程，并阻止皮肤进一步氧化。而且，维c还能降低血清铜氧化酶含量，影响络氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白，使肌肤更有光泽，焕发肌肤光彩。
维生素c能去除黑色素吗？如何补充维生素c
肌肤真皮层中含有大量的胶原质，它赋予皮肤力量，并维持皮肤的结构。而维生素C就可发挥其抗氧化和抗老化的作用，使胶原质保持灵活性，并加强胶原蛋白的增生，起到防皱去皱的效果。
如何补充维生素c
1、第一层：鲜枣、猕猴桃、柚子等。
在以上这类食物中，每100克中就有超过100毫克的维生素C在里面。而且，值得注意的是，猕猴桃是维生素C之王。
2、第二层：青椒、番茄、草莓、黄瓜、柑橘和菜花等。
这些食物，每100克里面就有超过50毫克的维生素C，是补充维生素C非常有用的食物。
3、第三层：小白菜、菠菜、苋菜、弯头、萝卜等。
4、新兰花。
维生素C含量最多的蔬菜是西兰花，其含量是西红柿维生素C含量的6倍以上。为了保持西兰花当中的维生素C含量，在烹调的时候要注意不要用翻炒的方式，最好用凉拌或者涮锅的方式来煮食。
5、维生素C是水溶性维生素，每个3到4小时就要重复补充来维持体内的维生素C含量。另外，在早午餐之后补充维生素C，其效果也会更好。
6、维生素C不宜长期过量第服用，建议每天摄取100毫克即可起到增强抵抗力和保养皮肤的作用。
健康小贴士：
1、蔬菜晒太久、切开太久、加热太久都流失。
许多蔬菜、水果一旦切开或切碎暴露在空气中，维生素C就被氧化破坏。就算不切开，让太阳直照、浸水等，也会让果蔬的维生素C大幅度减少。在烹制中，加热时间越长，维生素C的损失就越严重。
2、香烟“吸”走维生素C。
烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C，每抽一根烟就会消耗体内25毫克的维生素C。如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大。所以有抽烟习惯或是二手烟被动吸入者平时应多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物。
白皙透亮的肌肤是很多女人想要拥有的，然而，生活中的各种因素难免会导致皮肤黑色素沉淀，引发肤色变黑、雀斑等问题。那就多补充维生素c吧，平时多食用些新鲜水果。
丝瓜能美容吗
丝瓜是一种我们经常使用的一种蔬菜，这种蔬菜具备了美容的功能，因为丝瓜里面的维生素C可以控制我们体内大量的黑色素出现，可以丝瓜对于有色素沉着、蝴蝶斑、老年斑的朋友来讲是有着一定的帮助的，同时丝瓜的汁液也会起到美容的效果，由此可见丝瓜绝对是我们美容的利器，所以才受到了很多爱美人士的青睐。丝瓜里面富含的维生素C可以将我们身体上面的黑色素变浅，同时还能减少蝴蝶斑和老年斑的出现几率，而维生素A能够帮助我们清除身体里面的氧自由基，这样就可以防止我们过度的衰老。
丝瓜汁除油洗液：丝瓜一根。将丝瓜榨汁，在1500～2000毫升的温水里，加入丝瓜汁75～100毫升，备用。
用其洗脸，每天1～2次，连续1个月，可去除肌肤多余的油脂，使脸部粗大毛孔变得细小平整、皮肤细腻而有光泽。
防晒丝瓜奶敷：丝瓜1根，冰牛奶，蜂蜜适量。把丝瓜洗净，切块，用榨汁机榨取原汁。
将丝瓜汁混入冰牛奶、蜂蜜，调成糊状。此面膜不仅有很好的滋养肌肤的作用，并且防晒的作用也非常好，尤其对于晒伤的肌肤，能够尽快修补，还可以淡化斑点。
丝瓜柠檬美白敷：丝瓜半根，柠檬半个，牛奶适量。将丝瓜和柠檬洗净、切碎，放入榨汁机中榨汁。将汁液加入牛奶，混合均匀，敷于面部。10～15分钟后将面膜洗去。
此面膜长期使用，可使皮肤白皙细腻，减少斑点。
去皱丝瓜液：鲜嫩丝瓜或丝瓜根茎。丝瓜绞取自然汁，或从丝瓜根茎中提取汁液。然后用脱脂棉花蘸汁液敷涂脸部及轻涂皱纹处，长期使用可减少皱纹，保持容颜不老。
有关丝瓜能美容吗的问题就讲解到这里，通过以上的介绍我们可以看出，丝瓜是一种对我们美容起到非常大功劳的一种蔬菜，这种蔬菜因为美容效果非常明显，所以才成为了人们任非常喜爱的一种美容产品，事实证明，经常使用丝瓜真的可以帮助我么减少衰老的情况。
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