多吃什么水果对皮肤会比较好
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篇首语:临文乍了了,彻卷兀若无。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了多吃什么水果对皮肤会比较好相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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多吃什么水果对皮肤会比较好
俗话说好药不如食补,每个女人都希望自己的皮肤美白细腻,但是用化妆品吧还比较贵舍不得,而且化妆品里也含有化学成分,对于敏感皮肤的人还受不了,其实水果就是使人的皮肤变好变白最好的产品。水果平时我们都会吃,但是具体多吃什么水果对皮肤会比较好很多人并不是很了解,水果种类比较多样化,其实每种水果都有它本身的营养价值和功效,下面我们就来介绍几种比较有营养的水果。
1.樱桃
樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥,口中容易出现异味,挤出樱桃汁,加水稀释后涮口,就能帮你消除这个烦恼。
2.桔子
经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个,否则可能出现中医所说的“上火”表现,如长口疮等。
3.火龙果
营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。
4.柚子
柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
5.葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。
6.香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
7.苹果
每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症,因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基,降低癌症发生率。
对于多吃什么水果对皮肤会比较好我们上面介绍了七种,其实每种水果都有各自的营养价值,即使吃了对皮肤没有什么改善作用,在其他方面也是有一定好处的。都说不能挑食,水果尽量也不要挑剔,不喜欢吃的就少吃一点,喜欢吃的一天当中也不能过多的摄入,这样才能达到营养均衡。
水果又是公认的美容之王 夏季吃3种水果皮肤好
夏季的到来,我们总能听到夏天要多吃水果的劝诫。大众通常认为,多吃水果能够补充维生素,对身体,尤其是对皮肤好。因此,水果被当做是美容、减肥保护皮肤的圣品。殊不知,水果虽好,也不能多吃,尤其是皮肤病患者,吃水果更要有讲究。希望可以帮助到你 想要知道答案的话,跟着小编来看看吧!
多吃水果对皮肤好?
从中医的角度看,凡是甜味的食物,摄入过多,均可以伤脾,脾胃为后天之本,所有的营养均需要脾胃的功能正常才能被身体吸收,如果脾胃出了问题,你吃再多的营养也不会吸收的。脾主湿,脾胃损伤,导致湿邪的产生,湿邪随气机而流动。皮肤方面,在上可以出现毛囊炎、痤疮、脂溢性皮炎、脱发;在躯干、肢体可以出现湿疹、荨麻疹、过敏性体质(如对光过敏、对化学品过敏等)。
以下水果最好不要多吃:
1、橙子、橘子和菠萝
橙子、桔子、菠萝、胡萝卜等食物虽营养丰富,但因含有较多天然叶红素,吃得过多容易产生"叶红素皮肤病",如橙子、桔子一天不宜多于4个,菠萝、胡萝卜也不能吃得太多。
2、杨梅、葡萄、香蕉
这些水果属于高糖分水果,吃多容易导致痤疮。
3、柠檬汁
很多女性爱喝柠檬汁,原以为可以美白养颜,但在春季往往发觉肌肤还没变白,嘴角却先变黑暗沉,就是因为柠檬中的感光因子会和阳光发生化学反应,使黑色素细胞活力增加,在皮肤表面形成黑斑。
4、芒果
有患者因食芒果,导致满脸肿胀潮红,并感觉明显瘙痒、烧灼或刺痛感,这是因为芒果中的感光物质被光线照射诱发光代谢物,产生了细胞免疫反应。产生细胞免疫反应后,患者需要很长一段时间才能完全恢复本来面目,若炎症持续时间长还会引起色素沉着。另外,芒果成分中含有单羟基苯等物质,特别是不完全成熟的芒果还含有醛酸,对皮肤黏膜有一定刺激作用,有的人吃芒果时嘴巴周围接触到芒果而未及时用水清洗,嘴角边、上下颌或面颊部,有可能会发皮疹。
如何避免吃水果引起的皮炎
对一些敏感体质的人来说,吃水果更有可能引起皮炎。那么,有哪些措施可以尽量避免吃水果引起的皮炎?
第一,最有效的治疗是远离过敏原。对已知的个体过敏性水果尽量不要吃,有的人对芒果过敏因其免疫反应强烈,除了不能吃,还不能闻,甚至连碰都不能碰。
第二,可以经常口服维生素B,特别是服烟酰胺,以降低皮肤对日光的敏感性。
第三,过敏是免疫系统失调所致,这种在人生某一阶段所产生的失调情形,也不是说就得终身受困,患者可依靠适当营养与运动,维护免疫系统功能正常运作。
女人吃什么水果对皮肤好?
1、猕猴桃
猕猴桃是很多人都喜欢的一种水果,据研究表明,经常食用猕猴桃可以起到滋补身体、清热润燥等作用,它不仅美味可口,而且还富含多种维生素和微量元素。据研究表明,猕猴桃有不错的抗黑色素生成的作用,可以帮助女性朋友们消除斑点,而且还能起到美白皮肤的作用。
2、火龙果
生活中,有很多人都喜欢火龙果,它不仅口感好,而且还富含大量的白蛋白、维生素和纤维等等,相关专家介绍,白蛋白的作用很大,女人吃它对皮肤好。
3、葡萄
对于女性朋友来说,在日常生活中应该多喝些葡萄,它是对皮肤好的水果之一,吃葡萄最好的方法就是直接吃,建议在连籽一起吃,这是因为葡萄籽里面富含比皮和肉更多的营养物质,可以起到延缓衰老、抗氧化等作用。
4、柚子
专家介绍,女性朋友适当的多吃柚子也能养出嫩白的肌肤,据研究表明,柚子中含有丰富的果胶,果胶可以起到降低脂蛋白密度的作用,而且可以有效的维护血管功能预防心脏病等。
5、香蕉
香蕉是很多人都喜欢的一种水果,它香香甜甜的,而且非常的柔软,适当的吃些香蕉可以让人的心情愉悦,而且还可以帮助大家驱散悲观的情绪。如果人们心态健康了,那么皮肤就随之容光焕发。
6、苹果
俗话说的好,一天一个苹果,医生远离我,专家介绍,人们每天吃一个苹果可以提高身体免疫力,而且预防疾病,据研究表明,经常吃苹果还可以预防癌症,女性朋友经常吃苹果能让肌肤更紧实,更富有弹性。
7、草莓
1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。
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