每天通过从饮食中减少摄入卡路里，你就会避免体重的增加，更重要的是你还可以减掉体重呢！你可以尝试下面的建议，可以有效减少你的卡路里摄入量。当然，你尝试更多的建议，就会减掉更多的体重。水果代替果汁1、吃水果而不是喝果汁：一个普通的橙子含有60卡路里，但是一杯橙汁就含有110卡路里。所以，选择吃新鲜水果吧！（节省50卡路里）2、减少面包圈的大小：一个小型的面包圈只有80卡路里，但是一个中等大小的面包圈却

洗脸的步骤要因洗面奶而手法略有不同。但基本没什么差别，主要是第一小步有差别。按照下图手法洗脸可以起到预防和延缓衰老的作用。1、(无泡沫的洗面奶)：先把脸打湿，挤出少量洗面奶点五点在脸上，五点分别点在额头、鼻子、下巴、两颊;(有泡沫的洗面奶)：先把脸打湿，然后挤出少量的洗面奶在手心摩搓出泡沫。2、在摩搓时，请用手心对手心打圈状。(针对有泡沫洗面奶)3、再用美容指(中指以及无名指)在手心打圈状，以使有

通常女性朋友们到了中年时期的时候脸上就会出现斑点的，这个时候很多的女性朋友们都想要去淡斑的，但是却找不到任何的淡斑方法，有很多的淡斑方法都是激光淡斑的，对于我们的皮肤也是有伤害的，所以最好还是使用一些不会损害到我们皮肤的方法，比如说利用维生素来进行淡斑的，因为毕竟维生素就可以从我们平常的饮食当中去获取的，没有任何危害的。多吃水果有益健康水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果

一白遮百丑这句话是很有道理的，尤其是对于女性朋友们来说，白了之后整个人都会变得好看起来。但是经过了一个夏天了之后，很多的女性都被晒黑了，但是并不是马上就能白回来的。在日常生活中，除了做好防晒的功效，有没有什么东西吃了之后是可以帮助美白的？红柿维生素及微量元素含量丰富，可预防细菌病毒感染，辅助疾病康复，提高自身免疫力。蜂蜜富含氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜润肠通便之功效。两种食物以

三式瘦腰瑜伽让你瘦腰1尺8 三式瑜伽经典动作，不但能减掉腰部的多余赘肉，还能缓解疲劳。 一、猫伸展式 动作： 1、双膝跪地，距离为一肘，双手撑地，手与膝盖距离为一肘; 2、吸气，塌腰凹背抬头，拉长颈部，呼气，拱腰凸背，低头下颚贴锁骨; 3、每次吸气与呼气之间都保持3次呼吸，10个回合后，婴儿式放松。 二、虎式 动作： 1、双手撑地，双膝跪地，膝盖并拢与双手之间是一肘距离; 2、吸气，抬起一条腿

都说女人是水做的，保湿也就成了女人护肤的第一要务。可是，坊间流传的保湿秘方全都真正有效吗？也未必！一起看看这八大坊间最盛保湿谣言。1、使劲喝水肌肤就会不干燥科学证明一下子喝很多水对于缓解肌肤干燥微乎其微，因为虽然水分向皮肤细胞输送，但通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。而且大量饮水还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重要的锁水元素。每天的饮水量应在2000ml左右，不可超量太多

有很多人因为熬夜上网的原因，或者由于工作的原因要通宵熬夜来工作，皮肤渐渐地就松弛了。特别是女孩子遇到这种情况，就更加心急了，想要皮肤恢复紧致感，相信一些广告上的吹嘘出来的产品。可是这种产品往往没有自己想要的效果，结果还越来越严重。这下该怎么来拯救松弛的皮肤呢，我们来一起了解一下经常熬夜皮肤松弛怎么办呢。1、可以适当补充这类的维生素，但是不适因为你的皮肤，而是因为熬夜，你可以的话从生活方式方面去改善

又到换季的时候，皮肤都会感觉油油的，而且毛孔也特别粗大，真的很难看，每个女人都希望自己看起来年轻，皱纹是女人最大的敌人，以下是我积累综合的一些好的经验跟大家一起分享下，绝对是随手可做的美颜抗皱紧肤方丽喔。日常紧肤方丽一般就是通过一些方便获取的材料进行紧肤工作，包括：1、冰和化妆棉——把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。2、毛巾——把干净的专用小毛巾放在冰箱

现在有很多的年轻人，由于内分泌激素分泌的比较多，再加上自己在饮食方面不注意，所以就有很多的人，左脸颊长痘痘，左脸颊长痘痘对面部形象影响比较严重的，所以很多人，当自己脸部出现痘痘以后，就想具体了解它的原因有哪些？为了你能尽快了解，看看下面介绍吧。原因1皮肤缺水引起痘痘皮肤一旦缺水，由于皮肤的“自我保护能力”就会随之会排出油脂来对皮肤进行保护，但是如果排出油脂量过多，加上外界的赃物与油脂混合作用就容易

脸对于每个人来说都十分重要，所以无论何时何地，人们都希望自己的脸蛋看起来十分完美，那么脸部保养基本步骤是什么呢？首先我们必须保证自己脸部的清洁问题，其次便是选择合适的洗面奶，接下来让我们一起来了解一下脸部保养基本步骤是什么呢？特别是那些不知道如何保养的人要格外注意。怎样面部保养日常面部基础护理是我们每天都必须履行的护肤步骤，若皮肤出现问题，如-黑眼圈、眼袋、肤色暗淡、毛孔粗大、干燥、斑点等，每日还

背部吸脂术后的护理事项 背部吸脂手术后护理事项 1、术后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带，至少要穿3～6个月。 2、术后约一周的时间内，需要良好的休息。 3、有些手术患者在手术当天包扎的敷料会被渗液浸透，这时，患者可在局部垫一些吸水性物品，浸湿的敷料无须更换。 4、术后第三天，包扎敷料即可去除。 5、背部吸脂手术部位的皮肤如果出现干燥情况，患者可涂用护肤膏。 6、皮肤皱褶处若出现凹凸不平现象，可经

如何选择一家可靠的护肤品加盟？ 第一，品牌的可靠性 一般国内的化妆品加盟品牌的发展历史都不是很长，所以就需要实地考察一下企业的综合实力。而如果是选择国外的化妆品品牌，那么就需要思考品牌是否有从事市场连锁服务以及品牌连锁经营能力如何等问题。 第二，承诺的现实性 很多化妆品加盟品牌之前在加盟者加盟前会承诺许多丰厚的待遇，但是加盟者在为这些待遇心动前还要思考品牌本身兑现承诺的能力。一个不错的品牌是需要

关于面部吸脂的三大注意事项 面部吸脂的三大注意事项： 一、术前：确认自己是否适合做面部吸脂 在做面部吸脂前，首先要了解自己脸胖的类型，然后再确认自己是不是适合做面部吸脂。因为面部吸脂针对的主要是那些面部脂肪堆积型的大脸者，对于咬肌型和骨骼型的大脸作用不大。 二、术中：一定要到正规医院做面部吸脂手术 面部吸脂对所用的技术设备，医生的技术水平、临床经验等都有着严格的要求，因此建议广大爱美者在做面部

可能我们很多人每天早上都会洗脸，但是对于冷水洗脸好还是热水洗脸好的问题并没有过多的关注，尽量用冷水进行洗脸冷水洗脸可以有效地帮助我们更好的排出脸部存留的毒素，可以帮助我们达到一个深层洁净的效果，普及一下冷水洗脸好还是热水洗脸好呢吧。1.水温过冷(20℃以下)对皮肤有收敛作用，可锻炼肌肤，使人精神振奋，但长期使用过冷的水洁肤会引起皮肤血管收缩，使皮肤变得苍白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性丧失，出

日常的生活当中，看似湿热体质是很小的疾病，可是却往往被人忽略了很多，比如说常见的湿热体质该如何调理，湿热体质的表现又是怎么样的，之所以大家非常的强调要对湿热体质的身体进行养护，在接下来的文章当中就来为大家介绍一下湿热体质怎么护肤才是最正确的，如何给湿热体质的患者调养皮肤。湿热体质女星如何护肤，内调+外养也能有好肤质。中医里有湿热体质一说，主要是脏腑中的脾胃功能不良而造成的，在忙碌的现代生活里，由于

说到了黑眼圈的这个问题，相信很多爱美的女性朋友都是非常厌恶的。黑眼圈的确是严重的影响到了女性朋友的容貌，而且还会给人一种萎靡不振的感觉，甚至有种不可信的感觉等。因此很多女性朋友都会千方百计的寻找去除黑眼圈的方法，那么到底去除黑眼圈的方法是什么呢？其实黑眼圈的形成与很多原因都是密切相关的，例如：经常性的熬夜，还有情绪落差大等等，又或者是长期的在太阳底下暴晒而引起的。那么到底去除黑眼圈的方法是什么呢？

黑眼圈或者是眼袋问题，比较严重的话，会让我们的精神看起来比较疲劳，影响到一个人的精神面貌，所以说对于这些眼部肌肤问题的解决工作，当然应该注意了解科学的方法，而现在走珠眼霜是很多人会使用的一种护理眼部肌肤的方法，那么下面我们就具体介绍一下，它的使用方法和步骤。一、使用时略仰头，将走珠滚动按摩器轻轻倾斜朝向面部，以获得适当的用量。二、在上下眼睑轻轻滑动走珠滚动按摩器，方向是由太阳穴开始向眼角内侧，重复

假睫毛总是贴不好?6个技巧一天不掉 一、正确的修剪假睫毛 正确的修剪假睫毛是一种“拿在手里嫌短，戴在眼睛上嫌长”的东西，人的睫毛中间最长，两边稍短，一般长度在5毫米到10毫米不等。想要假睫毛戴上后看起来自然，长度不能太夸张，宽度要适合你的眼型。测量假睫毛长度和宽度是否适合，如果太长的话，用小剪子减去一些就可以了。记得修剪长度的时候也要保持原先的弧度，否则一刀切的齐睫毛，

女人天生就是爱美的动物，话说回来，爱美不是女人的错，爱美是每个人的天性，但是一般来说女人对美的追究比较热衷一点。很多女人平时用很多的护肤品涂抹在自己脸上，有些没有自信的女人还会化妆，有时候甚至会不化妆就不敢出门，其实这都是缺乏自信的表现。对于化妆的女人来说，化妆水和柔肤水肯定是再熟悉不过了，因为每次化妆都需要用到。但是不是每个化妆的女人对于化妆水和柔肤水都是相当的了解的，有时候用的不好，还会引起皮

美妆工具之海绵给如何精心呵护 细致海绵如何精心呵护呢?海绵在化妆过程中，有着举足轻重的作用，与液体粉底是最佳拍档。这些朴实无华的化妆工具和你的皮肤一样需要精心呵护，否则里面很容易滋生细菌。 细致海绵如何精心呵护? 彩妆搭档：液体粉底。想要粉底能均匀踏实地呆在脸上，就全靠它了。 使用窍门：在每次化妆时，都应该使用干净的一面。可以把一块海绵分成表面左侧、表面右侧、里面左侧、里面右侧四个部分，每次使