养生知识 白领职业肌肤保养
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篇首语：书籍是青年人不可分离的生活伴侣和导师。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了养生知识 白领职业肌肤保养相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
养生知识 白领职业肌肤保养
【导读】职业女性们比起其他女人应该更注重形象的管理，但是虽然花费了很多的时间和精力来保养，用精致的妆容来添彩，但是起色看起来不知道为什么依然了无生气。其实，这是因为你的肌肤已经陷
职业女性们比起其他女人应该更注重形象的管理，但是虽然花费了很多的时间和精力来保养，用精致的妆容来添彩，但是起色看起来不知道为什么依然了无生气。其实，这是因为你的肌肤已经陷入了亚健康的泥沼之中，需要找到合适的方法来拯救肌肤，让肌肤不在不良的职业环境里变得越来越差，让肌肤重新拥有夺目光彩！
空调房沙漠变绿洲
办公室的空调热气十足，它像抽水机似的把你肌肤的水分抽乾，干燥、紧绷、细纹紧随而来，皮肤在发出SOS的呼救信号。
1、饮水原则
一天喝足八杯水，其中不包括咖啡、浓茶这类利尿、让体内水分流失更快的饮料。此外饮用时间和水温也有讲究。首先，喝水要少量多次，千万别等口渴的时候再喝。其次，对肌肤刺激很大的冰水和凉水不能喝。因为人体就像一个大水袋，当摄入的水温低于身体基础温度时就很难挥发，只会影响身体机能，对皮肤有害而无利，所以一定要喝温水。第三，下午4点之前把一天总喝水量的2/3都喝掉，睡前尽量不要喝，不然第二天很容易皮肤浮肿。
2、要做氧气美人
空调房空气流通差，含氧量低于户外，会令肌肤显现“菜色”。最简便的方法是培养经常深呼吸的习惯，进而提高血液中的氧气含量，为皮肤相应增加含氧量，舒缓肌肤的压力。夜晚敷面膜也能帮助加快肌肤的血液循环，改善肌肤缺氧状况，不过时间不宜太长，控制在15分钟以内。
3、水油平衡是王道
空调房的干燥环境会令肌肤水油更加失衡。、保湿是你的护肤要诀。请在办公室放一款保湿喷雾和面霜。当觉得肌肤紧绷难受时，请使用保湿喷雾给肌肤“浇浇水”，将喷雾举至半臂之距“豪迈”地喷洒面部，等待1分钟左右让皮肤吸收。随后取纸巾吸去多余水分，涂上面霜锁住水分。
改善情绪危“肌”
女性波动的荷尔蒙分泌和敏感天性让她们的情绪起伏较大，殊不知坏情绪也会恶化肌肤状态。为了美丽容颜，每天都要制造愉悦感。
1、抑郁情绪更要排毒
因为生活、工作重压而产生抑郁的女性越来越多，抑郁情绪会出现睡眠障碍、食欲减退等多种症状，影响身心健康，同时无法及时清理体内毒素。除了积极进行心理调节治疗外，也需要加强排毒工作。蔬菜汁进入消化系统后会呈现碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，排出体外。早晨可饮一杯鲜搾的蔬菜汁，如胡萝卜汁、黄瓜汁，佐以蜂蜜饮用更佳。
2、活驱逐压力
人处于压力下，肾上腺皮质会分泌肾上腺素、类固醇及雄性激素，使人有体力支撑下去。但同时，皮脂腺受到雄性激素及类固醇作用分泌增加，容易造成，这就是典型的压力痘。因此工作美女要学会为自己及时减压。找三两朋友聊天就是个好方法。同时在休息日做些“慢动作”，可以去钓鱼、做做陶艺、练瑜伽中的冥想，让心沉静下来，过张弛有度的生活。
3、让肌肤更有“上进心”
麻木不仁，对外界事物不抱好奇心，不满现状又懒得改变这样的状态，会连累你整体的新陈代谢变缓，肌肤也没有光彩。你可以每周做一次深层清膜，两次保湿面膜，保证肌肤恢复健康的代谢。后将清洁面膜涂于面部，以看不见肤色为准，肤质不敏感的还可以进行适当按摩，五分钟左右洗掉。之后再进行简易的保湿面膜效果更佳。用保湿喷雾浸湿面膜纸，敷于面部5-10分钟后取下，其间加喷几次保证面膜纸足够湿润。请在舒缓的音乐声中进行你的美肤行动，愉悦、放松的心情会令你的美肤功课事半功倍哦！
防御电脑损容综合症
每天超过8小时面对电脑，让早已远离青春期的你依旧不断，双眼也干涩疲倦、黯然失色。
1、食补来护眼
对于超负荷运作的双眼，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，需要多摄取富含维生素A和维生素C的食物加以保护。维生素 A能改善干眼症，常见的富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋、胡萝卜、菠菜、苋菜、红心甜薯、南瓜、青辣椒等。维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，食用足量维生素C可预防白内障的发生。富含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、狝猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
2、给电脑也洗洗脸
处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，堵塞毛孔引起痘痘，或是引起敏感肌肤的过敏。为了肌肤着想，请每天用软布将显示器擦拭干净，桌面也要经常清理一下，避免灰尘积聚。
3、辐射小贴士
电脑的电磁辐射会导致身体发生过氧化反应，而皮肤遭遇到过氧化反应，就会产生痘痘、敏感等炎症反应。我们可以在日常饮食里多吃些对抗辐射影响的食物，例如每天饮用一两杯绿茶，绿茶中的脂多糖可改善机体造血功能，增强人体的免疫能力，减少辐射影响。微量元素硒具有抗氧化的作用，芝麻、麦芽和中药材黄芪是含硒量最丰富的食材，其次是酵母、蛋类、啤酒，再次是动物的肝、肾等肉类。海产类中的大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，和素食中的大蒜、蘑菇等也含有丰富的硒。
甜辣一族也美丽
满足口腹之欲乃是人生一大美事，但你独特的口味需求也会造成一定的肌肤麻烦。
1、甜“痘”妹要防老
西点、甜品是许多女性的最爱，但摄入过多糖分却会令肌肤加速老化。过量的糖分子会附着于细胞蛋白，引发“糖化作用”，导致炎症反应，诱使胶原蛋白硬化，引发皮肤松弛、老化。另外过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，更容易爆发痘痘。爱美的你必须给自己设定好每周吃甜食的份数，同时每天食用一些低糖分的新鲜水果，如苹果、樱桃、草莓、柚子。在吃甜食的同时，要保证每天500克以上的蔬菜，增加钙、镁、钾等矿物质，可抵抗肌肤的炎症。
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