养生知识 降压计划新鲜出炉
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篇首语：有志不在年高，无志空长百岁。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了养生知识 降压计划新鲜出炉相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
养生知识 降压计划新鲜出炉
我国知晓率、治疗率、控制率非常低，很多患者对于高血压的危险因素甚至是知而不行。比如，高血压人应该在喝酒、抽烟方面有所限制，可是有多少人能做到呢?因此，强调对的自我管理就显得尤为重要。
自2002年开始，我们在上海推行“慢性自我管理”项目，已经在9个区30多个社区实施，90%以上的人能收到很好效果。
自我管理是终身的任务
“自我管理”这个概念最早源自美国，最初的意思为“让病人参与到其自身的治疗过程中”。当时美国一些专家做哮喘的研究时强调，要让病人及其家属学会自我管理。不仅把病人当成是消费者，还要把病人当成服务提供者，要积极参与的治疗管理。
高血压自我管理的定义是：“在卫生专业人员的协助下，个人承担一些高血压相关的预防性和治疗性的卫生活动。”一个大的前提是必须在医务人员的指导下，同时要承担自己对健康的责任和义务。这两者结合才是自我管理。
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对于许多慢性病人来说，“自我管理是终身的任务”。
有三大任务是所有慢性病人的共同任务：
1.所患疾病的医疗和行为管理，如按时服药、加强、及时就诊、改变不良饮食习惯等。
2.角色管理，如维持日常角色，做家务、工作、社会交往等。
3.情绪的管理，如控制愤怒、担心未来、挫折感、低落的情绪等。
对于病人的治疗，研究证实自我管理是非常有效的。问题在于病人不会百分之百地听从医生指导服药，很多药物被浪费掉了。有调查发现，有50%的病人不会按医生的指导与讲解服药，没有按照医嘱服药，就会出现病情变化。最严重的是中风，这就需要立即进行抢救。这不完全是病人或医生的责任，而是两者缺乏沟通与合作。而且从时间来看，病人自我照顾的时间比较充裕，可以做得很好。
如何成为一个合格的自我管理者
要成为一个积极的自我管理者，有三个因素：第一个是知识，知识不是最重要的，但一定要正确，避免道听途说。第二个是信心;第三个是技能，知道怎样去做。
【出炉】、
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