养生知识 一碗粥，赶跑妊娠贫血
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养生知识 一碗粥，赶跑妊娠贫血
引起妊娠的原因可能是，消化不良以致摄入的铁、叶酸、2等造血物质缺乏等。下面，为大家介绍几个简单的。
妊娠期间，血容量增加，而其中血浆的增加比红细胞增加相对的多，因此血液被稀释，产生生理性。只有当红细胞计数低于350万/立方毫米。或在10克/100毫升以下，才诊断为。下面介绍几款能改善妊娠期贫血的粥食。
1、人参粥 人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。
2、牛乳粥 粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。
3、菠菜粥 先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。
4、甜浆粥 用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
5、鸡汁粥 先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。常食，可辅助防治贫血症。
6、香菇红枣 取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。
7、大枣粥 大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。
8、芝麻粥 黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。常食，能辅助治疗妊娠贫血。
9、枸杞粥 枸杞子30克，梗米100克，煮粥。常食，可辅助治疗妊娠贫血。
另外，玻璃肉也可改善妊娠期贫血：
此菜富含蛋白质、脂肪、2、和钙、磷、铁等多种营养素，是妊娠贫血患者的菜肴。
原料：瘦猪肉200克，鸡蛋30克，淀粉25克，植物油500克，面粉10克，香油25克，白糖100克。
制作： 1、把猪肉切成0。5厘米、长3厘米的肉条，放进鸡蛋、淀粉、面粉拌匀。 2、锅置火上，放花生油，烧热，放入肉条，将肉炸到金黄色捞出。 3、锅置火上，放入香油烧热，加入白糖，用微火熬到起泡，可以拉丝时，将炸好的肉条放入，迅速搅一下，即盛盘中，待稍凉，外皮光亮酥脆即成。
特点：肉外酥里嫩，香甜。
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