养生知识 春天赖床的4大危害 不得不知
Posted 阳气
篇首语：常识是人类的守护神。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了养生知识 春天赖床的4大危害 不得不知相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
养生知识 春天赖床的4大危害 不得不知
导语：：的4大 不得不知！(图)。是万物复苏的季节，根据《黄帝内经》的说法，应该是晚睡早起。透过早起接受太阳的照射吸收阳气，让身体在冬天时所累积的寒湿之气，透过太阳的光与热发散掉，有助筋骨强健。
一般来说，如果睡7个小时就足够的人，正常的早起时间应该是在早上4-6点；如果须睡足8小时的人，正常的早起时间应该是5~7点之间，刚好是阳气准备，或正要开始旺起来的时候；当然‘晚睡’最晚也不能超过11点以后。
所以，宜养成晚睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气，而此时对人可有4个！
危害1：造成大
睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。
赖床危害2：破坏人体正常的生物钟规律
早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。
导语：：春天赖床的4大危害 不得不知！(图)。春季是万物复苏的季节，根据《黄帝内经》的说法，春天应该是晚睡早起。透过早起接受太阳的照射吸收阳气，让身体在冬天时所累积的寒湿之气，透过春天太阳的光与热发散掉，有助筋骨强健。
赖床危害3：消化不良
喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。
赖床危害4：影响泌尿系统健康
喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
相关参考
导语：在越来越盛行的背后，你是否想过会给带来什么样的伤害?辛辛苦苦的十月怀胎就是为了生下一个健康聪明的，如果没有正确认识到的性，的健康保障从何而来?1、剖腹产男婴免疫力更低据报道，同样是剖腹产，男婴比
当您在放满热水的浴缸里，悠闲地泡上半个小时，既舒服干净而又之时，您可曾想到，热水浴对，特别是对怀孕3个月内的会带来危害？因为此时，母体温度过高会胎儿的，严重的会造成畸形儿或低能儿。孕早期洗热水浴，要不
导读：！长期也会给口腔溃疡留空子。大部分人都得过口腔溃疡，认为此不是什么大，危害就是疼，没有什么。其实不然，大，不可小视。此病的发生不光只是对口腔内的健康造成威胁，更重要的是此病还会带来其他的危害，发
导读：！经常对的。是如今很多人都非常常见的一种饮品，但对于的坏处了解的人却不多。虽然具有很好的提神功效，但如果经常饮用的话同样会添乱，那么的坏处都有哪些呢?1.紧张时添乱在工作期间适量的喝点咖啡可有效
不少人吃饭总是狼吞虎咽地猛吃，等到反应过来，才发现自己吃的太多太饱了，那么太饱有什么呢？下面为您介绍太饱有什么，看看吧。吃得太饱有什么？1、现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化难，多余的营养物质堆积在
“漫道春来好，狂风大放颠”，这是唐代大诗人杜甫对的描写。看来1000多年的的也是疯疯癫癫的，让人们不舒服。所以，大诗人才因此提醒人们要小心，别以为春天来了什么都好，随之而来的大风恰恰常常是麻烦的制造音
导读：小孩子就像春天萌发的新叶，带着一股“青涩，和一种无法模仿的天真和单纯。但是，随着社会的发展，很多孩子成长在这个纷繁复杂的大背景中，那份天真单纯却过早地褪去，心理成熟得俨然一个个“”，这背后到底发
导读：吃东西是人的本性，有些人就是由于管不住自己的，什么都吃，最终导致摄入量大于消耗量而引起肥胖，因而减肥就需要从控制入手……吃东西是人的本性，有些人就是由于管不住自己的，什么都吃，最终导致摄入量大于
养生导读：年纪大了，就会抵抗力下降，被各种细入侵，老人的癌症率正在迅猛上升，那么吃什么可以呢？下面养生之道总结了几款，为您介绍吃什么可以。1、喝豆浆可常喝豆浆的人患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有
导读：随着春天来临,那些你遮盖的肥肉也全部重见天日,那么如何能的减掉肥肉呢？相信一谈到这个话题，很多爱美的胖姑娘甚至是……随着春天来临,那些你遮盖的肥肉也全部重见天日,那么如何能的减掉肥肉呢？相信一谈