肚皮舞分哪些门类肚皮舞适合多大年龄段的人学

Posted 2022-12-23 年龄段

篇首语：那就是假话，所谓天才。勤奋的工作才是实在。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了肚皮舞分哪些门类肚皮舞适合多大年龄段的人学相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

肚皮舞分哪些门类肚皮舞适合多大年龄段的人学

印度派别肚皮舞：印度派别是典型的女性独特舞蹈，所有动作都专门为女性所设计，完全针对女性的生理和心理特点。

优雅的律动这是一种针对女性设计，以展现女性优美为主的舞蹈风格。

主要以印度风格音乐为表演乐曲，在舞台上以美不胜收的表演闻名。

动作柔美与刚性紧密结合。

主要强调的是心灵与身体的沟通，以及舞蹈带给身体本身的益处。

如女性盆腔、内分泌调节、月经不调、心脑血管软化等等。

每一个动作除了舞蹈方面的要求，都另有与之相对应的身体生理调节功效。

埃及派别肚皮舞：Modern Egyptian cabaret （表演）流派是很内敛、优雅的，而且经常包含一些芭蕾的动作。

肌肉的控制是以中心躯干为主轴缓慢小幅度的舞动。

比较注重情感的表达。

因埃及多信奉回教，舞者衣着保守、传统服饰为主。

表演方式以融合混音、弦乐、现代鼓以及舞者的吟唱为主。

由于很强调对肌肉的控制，所以动作幅度比较小。

优雅的律动间 “极少便是极好（ less is more ）”是他们的舞蹈理念，细致的层次动作与优雅微幅的动作为主。

土耳其派别肚皮舞：和这种风格截然不同的土耳其派别，“怎么样都好（ anything goes ）”更符合他们的舞蹈理念，集聚活力的舞蹈风格，大幅度的动作，华丽奔放。

跳跃和胯部动作和臀部西迷(shimmy)非常常见。

土耳其属于开放的欧洲，舞者通常穿着很少，服装华丽而昂贵，多请名师订做。

不过服装的大胆、出位和暴露并不是这种风格的要求，而是其中特色。

常见于夜总部或餐厅里的表演。

以快速与震动臀部西迷(shimmy)著称。

不太象埃及风格那样含蓄内敛。

舞者习惯穿着舞鞋演出。

现今的中东舞蹈风格里，也出现土耳其舞者采用埃及风格的乐曲以及表演改编过的埃及风格舞蹈。

黎巴嫩派别肚皮舞：黎巴嫩派别兼具优雅的移动以及前后左右的暂停、舞动以及少许的芭蕾舞成分。

黎巴嫩风格较为贴近埃及风格，但是在动作上较大，受到芭蕾舞影响也更为明显。

舞者们较常使用舞台作表演场地，行进动作与戏剧张力是广受欢迎的表演元素。

民俗风肚皮舞：源自于美国的混搭舞风，在英国也日渐流行。

启发民俗风舞者的混搭舞种里包括了印度风格肚皮舞、佛郎明哥、突尼西亚、摩洛哥、土耳其、埃及民族舞蹈。

民俗风肚皮舞里也有数种不同的混搭风格

吉普赛肚皮舞：源于印度派别肚皮舞。

吉普塞人在迁徙过程中,慢慢的将舞蹈引进中东及欧洲区域甚至今日流传的美洲。

Ghawazhees 套句现代的用语，就是古代埃及吉普赛人的街舞。

作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。

肚皮舞一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。

手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。

它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。

肚皮舞可以让你像蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。

当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。

肚皮舞是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。

以下是肚皮舞能为我们带的4大好处；

1、练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。

2、在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。

无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活

3、对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。

对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。

最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。

有效延缓衰老。

4、另外，锻炼腹肌。

这应该是最大的收获。

为了更好的身体和生活，多锻炼腹肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！

肚皮舞入门的要求低，基本上各个年龄段都可以练习，但是要注意在学习的过程中保护自己的身体，避免受伤。