知识大全本人17岁女身高158 体重110斤请问下午3点后不吃饭一个月可以瘦多少呢

Posted 2022-07-27 知

篇首语：成功的人是跟别人学习经验，失败的人只跟自己学习经验。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全本人17岁女身高158 体重110斤请问下午3点后不吃饭一个月可以瘦多少呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本人17岁女身高158 体重110斤请问下午3点后不吃饭一个月可以瘦多少呢？有没有其他减肥法，给点建议吧？

你好，你现在正处在生长发育阶段，千万不能节食。首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。
百.|度.|找.|到“ 2个月甩掉51斤的奋斗史清清的公主梦 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。
除此之外在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止。
6.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上），也可以适当做下仰卧起坐，适量就好。

下午3点以后不吃饭不喝水,一个月能瘦多少,身高1.63体重55公斤

你并不胖呀

下午3点以后不吃饭也不喝水一个月能瘦多少,身高1.63,体重55公斤

。。。。你觉得不喝水行吗？？喝水促进血液循环促排泄是生存的基础身体所有代谢都要用到水你脂肪燃烧也得需要水你还不喝水
读过书吗？这点常识都不知道

体重120身高158晚上不吃饭,跳绳3000下,一个月瘦多少斤

跳绳瘦得超快。劝你吃饭休息一小时后再跳。3000下太厉害了，我每天跳1000下就累得要死，1个星期起码瘦5斤以上。

我身高156 体重96斤，如果用过午不食减肥法，一个月可以瘦多少斤呢？

你这个体重瘦的应该会慢，也会少，一般来说你一个月起码能瘦3.4斤应该都挺好的了，因为你的基数比较低，所以瘦的也会慢，但是这也是因人而异的，如果你的代谢快，那你一个月能瘦10斤也应该不是问题的。

亲爱的,你的身高体重~已经不算胖了~
建议不要减肥了~
可以注意下饮食~保持身材~

一个月。晚上不吃饭，一月能瘦多少斤。有亲身体验的，就吃饭减肥法

6斤

晚上不吃饭能减肥吗？一个月可以瘦多少斤

很多爱美的人想要很好地控制体重，都想通过不吃晚饭来减肥，甚至下午四点之后就克制自己不要再进食，不要再吃东西。可是不吃晚饭真的可以起到减肥的效果吗?首先我们来了解一些长期不吃晚饭的危害有有哪些？
1.长时间不吃东西，会得上胃病，你对胃不友好，胃也会对你不友好的.
2.营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦.
3.晚上不吃白天猛吃，比你没减时还要胖.
想通过不吃晚饭减肥，如何合理的安排正常的饮食呢？
一般早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点应该吃午餐，正常的晚餐时间大概在17-20点。那么，这样看来，如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，午餐消化吸收大约在傍晚18点就完成了。那就等于说，到第二天的早上早餐之前，我们至少10个小时处于空腹状态。如果刚好这一天中午胃口不是很好，吃得也不多，所以下午15点胃里的食物就消化得差不多了，这样的话，我们的身体就将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动而开始消耗体内的积蓄的能源即脂肪，来提供机体正常的生命活动。但是我们的机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。
终上所述，其实不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。建议您：减肥期间晚餐以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。
无数美味的诱惑让我们一再打破自己的瘦身计划，再不断的越减越肥的循环中，如果您禁不起美食的我还是去年夏天用的这方法减肥，二十来天瘦了12斤左右。后来三四个月一直坚持晚上不吃饭，只吃水果。可能到了平台期，没有效果了。就又恢复了晚上吃饭，到今年了，也没有反弹过。今天准备又要开始新一轮减肥咯，加油吧！一定会瘦的。晚上不吃饭，耶！瘦瘦瘦诱惑可以选择一款健康类的减肥食品。

下午不吃饭一个月能瘦多少

运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。

不吃饭是不行的，应该注意身体，通过调养自己的脾胃来达到减肥的目的，并要适当锻炼，坚持锻炼。
祝你早日减肥成功！

知识大全 本人17岁女 身高158 体重110斤 请问下午3点后不吃饭一个月可以瘦多少呢

本人17岁女 身高158 体重110斤 请问下午3点后不吃饭一个月可以瘦多少呢？有没有其他减肥法，给点建议吧？