知识大全 减肥 晚上运动完，可以吃维生素片或者是复合维生素吗
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减肥 晚上运动完，可以吃维生素片或者是复合维生素吗？是吃好，还是不吃好？
锻炼很痛苦＋意志不坚定，其实有更合理的方式，不吃肉 不吃荤的减肥，就像把棉花湿水之后，你用手压下去，水分没在了，但是棉花的体积还在， 所以通过节食 强化锻炼 等，是解决不了长久问题的，体重减了，营养不良 问题又来了，所以，
看看我的方案内调＋***＋植物草本(生产云南白药的主要原材料)＋正常饮食(该吃肉就吃肉，营养不缺失)＋每天30分钟的散步＋吃吸脂水果＋排毒调教 有的不用花钱 菜市场就有
吃单一维生素好还是吃复合维生素好？
学补充营养素是建立在身体对营养素需求的基础上，补充维生素也一样，所以并没有绝对性地补充单一维生素或是复合维生素更好的说法。正确补充维生素是需经过医生专业测评后，评估个体身体健康状况及对维生素补充需求情况后，再根据实际情况进行补充所需维生素。一般情况下，机体对某一营养素需求增加或机体营养素处缺乏状态时，常出现机体对改营养素吸收和代谢率下降或日常摄入不足，并会连锁性反应导致其他营养素含量也不足，故一般进行补充维生素时会同时需要补充多种维生素。因此正确补充维生素时，需要通过专业医生或营养师测评后，根据营养素需求量测评结果，再进行针对性个性化补充维生素。
吃复合维生素片好吗?
是否适合吃复合维生素片，要看你的个人的需要和身体状况。一般来说，都是没问题的。但是在特殊的情况下，选择复合维生素片就需要注意，比如女人雌激素分泌过多的话，就不能服用维生素E，而某些复合维生素片含有维生素E，所以不适合服用。所以在服用复合维生素的时候注意看清包装上的所含维生素的种类。确定自己没有禁忌后服用。
不过一般来说，没有得过特殊的病，或者身体出现特殊问题的，都是可以服用的，而且不会发胖的，引起发胖的原因的物质主要是：糖类、脂肪、蛋白质，复合维生素不含有产生热量的物质。所以安心了，总之是要注意一个适量就行，注意适量就可以了，物极必反，其实注意多吃水果，均衡食谱就可以了。
减肥时营养跟不上可以吃复合维生素片吗
不是很好的选择，主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动
复合维生素白天吃好还是睡前吃好
应当在用餐时或刚刚结束用餐时服用。
食物可以延缓复合维生素在胃里的停留时间，促进它的崩解，因此有利于吸收。同时，食物成分也可以促进其中的某些成分吸收，如脂溶性维生素需要油脂的帮助。此外，食物成分还起到保护维生素的作用，避免它们互相发生反应或者氧化损失。在早、午、晚餐中的任意一餐时服用均可，但最好是有油脂的一餐而不是水果餐。
维生素c是吃胶囊好，还是维生素片好
维生素c从果汁摄取才是最好，这是营养师和大部分养生者补充维生素的秘诀，因为都知道单独服用几种维生素会造成其他营养素的流失，从果汁中则可以摄取全面的天然维生素。口服维生素只是类似维生素的物质而不是真正的维生素，是有副作用的。口服维生素C已知常见的副作用就是莫名腹疼腹泻，慢性结肠炎，肠易激综合征，风疹，尿频，结石，大剂量可致尿毒症等，停药后更容易出现维生素C缺乏症，总之对每个人都有不同程度的伤害，一些人伤害得轻没大碍，一些人服用了不是没事而是已经出现问题了还不知道，再来就是要等到多年后才发病。
爱乐维复合维生素片可以吃吗
爱乐维的活性成分如维生素、矿物质和微量元素均为人体必须的物质，为满足妊娠期(包括孕前期)和哺乳期妇女额外营养需求的复合营养素制剂，那么，爱乐维复合维生素片平时可以吃吗?有影响吗?
爱乐维复合维生素的活性成分如维生素、矿物质和微量元素均为人体必须的物质，它们广泛分布在人体各部分。它们在血浆中的生理浓度与服药后浓度之间的变化不易区别，对靶组织生物活性的影响也很难鉴别。这些微量营养物质在组织和血浆中的水平处于一种稳态调节之中，但可受众多因素的影响，如每日波动、营养状况、生长、怀孕及哺乳等。
爱乐维复合维生素特别是其中的铁对孕期容易出现的缺铁性贫血可起到有效的预防作用，而不必再对大多数孕妇进行额外的铁剂治疗。但是如果患者需要补充的话也是可以服用的，最好是在医师的指导下服用。
爱乐维耐受良好，少数病例会出现胃肠道功能紊乱(例如：便秘)，但一般不需停药。某些敏感的妇女可能会出现一定程度的过度兴奋，故此类病人避免在晚间用药。
禁忌：患高维生素A和(或)维生素D血症，或存在肾功能损坏、铁蓄积、铁利用障碍、高钙血症、尿钙过高等疾病时禁用爱乐维。
维生素E和维生素C晚上吃好还是早上吃好
晚上吃，晚上睡觉半个小时前吃。我现在E,C和钙片一起吃呢，呵呵。
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