知识大全怎么办啊，谁有好的办法让我能控制下自己啊

Posted 2022-04-10 知

篇首语：真正有知识的人谦虚、谨慎；只有无知的人才冒昧、武断。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全怎么办啊，谁有好的办法让我能控制下自己啊相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

我脾气很大,发脾气的时候什么都不怕的人，一发火就想砍人！怎么办啊，谁有好的办法让我能控制下自己啊！

你应该还没有遇到一个给予你沉痛一击的人。。。想想佛的那句，放下屠刀立地成佛吧。。。

有的时候我控制不住自己的脾气，谁有好办法不让自己发火的吗？

发火前倒数30秒

以前我脾气很好，现在老婆一发火我就发脾气，控制不了，怎么办？以

控制自己的情绪的方法：
一、锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。

二、深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢拨出，可以获得瞬间的放松。

三、融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联络：参加各种社群组织及工作单位的活动。

四、让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。因为杂乱，所异常常问自己忘记了什么，丢失了什么，忽略了什么？等等，为了解决这个问题可以列一个日常作息表。在你的前门放一个篮子，用于装车钥匙，这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找钥匙。这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要的或者破坏性的焦虑。
　
五、做一些你喜欢的事。如果你正致力于喜欢的工作，那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑。

六、拒绝新闻。过量的资讯也会让我们沮丧。如果你不限制你所接受的资讯量，你会过度忧虑。

七、不要过度饮酒。就和其他药物可能会使你处理焦虑的能力变差，因为他们会让你沮丧。而且，他们也可能导致你做一些让你今后更担心、更忧虑的事。

八、多一些身体上的接触。人们如果常常被抚摸和拥抱，那他的心情就会更好。我们是群居种类，不宜孤独的生活。找一些你非常喜爱的人，然后经常拥抱他们。

九、立即行动。一旦感觉到有毒的焦虑缠绕你时，就立刻摆脱他。不要沉溺于忧郁中。让忧虑停留的时间越长要摆脱他也越困难。

十、让音乐进入你的生活。音乐能以一些我们尚不知道的方式，缓解紧张和焦虑。

怎样控制发脾气，我是一个超不喜欢发脾气的人，我感觉发脾气很伤人有伤己，但我脾气很坏，控制不了怎么办

我以前也是这样，希望我的控制方法对你有用。其一：对自己制定一个规则，遇到控制不了脾气的事就在脑子里对自己说一句话，听到这句话就必须忍住（什么话可以自己设定）；其二：随时带一枚硬币在身上，火大时用力捏！

当你要发脾气的时候，要怎么才能控制自己的脾气不让它发出来

对于这个问题提出以下几点建议：第一，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。呵呵，这一点您已经认识到了，那么改起来就相对容易多了。第二，记住这样两句话“把别人当自己看，把自己当别人看”，只有这样，心中才能经常想到别人和尊重别人的利益与需要，只有心中经常想到别人和尊重别人的利益与需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻记住“把别人当自己看，把自己当别人看”，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。第三，要注意多从正面看待人和事，多注意他人的优点，并有意识的与他人多接触，争取融入集体之中。第四，有意识地调整自己的语言和行为，尽最大可能改掉那些令他人生厌、排斥的语言和行为，并使之习惯化。第五，结交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉物件也可以书写心情日记。第六，开诚布公与父母交换意见，但语言要恰当、时机要合适。同时让父母多提醒自己控制脾气。第七，多与同事、伙伴在一起参加体育娱乐活动，一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪，另一方面以自己的行为表现取得同事、伙伴的认可和接纳，进而使自己的不良情绪在人际融洽中得以消解。第八，建议您在欲发怒时转移注意力，比如把舌头在嘴里转上10个圈，或者想点或干点别的事儿；暗示自己“小不忍则乱大谋”，或用手腕戴橡皮圈弹击自己以示提醒等，这样就可以起到制怒的效果。第九，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
求采纳

当自己想发脾气的时候改怎么办?

自己要发脾气的时候，告诉自己，要冷静，要控制自己，要压下去，不可以让脾气战胜自己的理智。

怎样才能控制自己的脾气？在很生气的时候也不发火？

吸引力法则听过没有阿.你要多点进行心理暗示.
告诉自己不要发脾气.而且我建议你多点听抒情的音乐.这样会帮助身心开朗的.
而且如果你能多点跟一些有阳光心态的朋友经常一起.
他们也会影响到你的.毕竟人的性格是受最亲密的那几个人所影响的.
慢慢来.可以改变

【忧乐美团队----黑胡子艾斯】为您解答
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我想发脾气的时候怎么办？

一生之中不可能天天开心,曾经满足,但也有失落,曾经快乐,但也有忧伤,任何时候都保持一个平常心,生气时退一步海阔天空. ~
明天太阳照常升起~！~
好心情度过一天坏心情也是度过一天为什么不能开开心心度过每一天呢
很多烦恼只是暂时的说不定明天你就忘记了
生活是美好的没有必要老是停留在痛苦的回忆中~
在心情不好的时候听听歌放松一下或者找朋友聊天倾诉一下要不然去找一个清净的地方慢慢的体会大自然那种静态美
人生要是那么顺利就不叫人生了
人生是丰富多彩的今天悲伤明天开心今天坏事情明天好事情
人生就好像天气== 阴天下雨雨过天晴出彩虹
不要再烦恼了开开心心的面对没一天
祝你天天开心事事顺利 . 2

很想发脾气的时候怎么办

深呼吸，在深呼吸再深呼吸

想发脾气的时候怎么控制？有什么方法？

想一些美女的事情。。想想如果你发脾气完了的后果是什么。。。

知识大全 怎么办啊，谁有好的办法让我能控制下自己啊