如何确保运动的安全
Posted 低血糖
篇首语：我们不会把常识僵化并使它变成信条。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了如何确保运动的安全相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
为确保运动的安全，运动时要做到以下几点：
（1）定时定量：运动的时间最好相对固定，饭后1小时左右参加运动较为合适，因为此时血糖相对较高，运动时不易发生低血糖；运动强度应相对固定，切忌运动量忽高忽低。
（2）按时测血糖：因为运动时血糖降低易出现低血糖，而血糖过高又会加重病情，因此保证血糖相对稳定非常重要，所以要求有血糖仪的病人，应能做到运动前后各测一次血糖。
（3）随身携带糖尿病卡：你可以在医生处领到，也可以自己制作。卡片上应有你的姓名、年龄、家庭地址及电话号码，并写明你是糖尿病病人，如果出现意外其他人如何处理，现在使用的胰岛素或口服降糖药的剂量是多少等。卡片应放在易发现的地方，如钱包内或项链的挂件上。
（4）随身携带零钱：以便在你感觉不舒服或需要帮助时，能通过电话与家人联系。
（5）随身携带糖果等：如水果糖、巧克力，或糖尿病专用葡萄糖片（后者可以在医院或药房内买到），当血糖较低时及时服下就可以避免低血糖发生。
（6）每天检查双脚：因为患糖尿病时双脚是最易受伤害的部位，而运动时也最易伤害双脚，因此每天坚持洗脚并细心检查以便及时发现感染、红肿、青紫、水（或血）泡等。
（7）尽量避免恶劣天气，不要在酷暑及炎热的阳光下或严冬凛冽的寒风中运动。
（8）运动中如果出现腿痛、胸痛，或胸闷，应立即停止运动，原地休息，并尽可能快地到附近医院就诊。
相关参考
主卧室的装饰设计，必须着重体现在使用安全性、实用性和舒服性等方面。设计要求少出和不出差错，让人感觉到设计是合理和见成效的。业主一般认为，一个家庭装饰工程，除了客厅这个公共活动区域需要设计做出特色和亮点
为加强对新农合基金监管力度，确保其安全运行，从基金的筹集、拨付、存储、使用等各个环节入手，规范基金监管措施，健全监管机制，加强对基金运行情况的分析和监控，保障基金安全运行，确保及时支付农民医药费用的补
为切实抓好农机安全生产各项工作措施的落实，认真贯彻中央农村工作会议、国务院安全生产电视电话会议精神，2014年全县农机安全生产坚持“安全第一、预防为主、综合治理”的方针，从源头上管理，狠抓宣传教育、执
为切实抓好农机安全生产各项工作措施的落实，认真贯彻中央农村工作会议、国务院安全生产电视电话会议精神，2014年全县农机安全生产坚持“安全第一、预防为主、综合治理”的方针，从源头上管理，狠抓宣传教育、执
近年来小麦冻害频频发生，严重影响产量。冻害除了与降温强度和低温持续的时间有关外，与播种和田间管理等方面也有很大关系。生产上应加强田管，培育壮苗，确保小麦安全越冬。发生原因（1）气候因素。近年来暖冬气候
近年来小麦冻害频频发生，严重影响产量。冻害除了与降温强度和低温持续的时间有关外，与播种和田间管理等方面也有很大关系。生产上应加强田管，培育壮苗，确保小麦安全越冬。发生原因（1）气候因素。近年来暖冬气候
近年来小麦冻害频频发生，严重影响产量。冻害除了与降温强度和低温持续的时间有关外，与播种和田间管理等方面也有很大关系。生产上应加强田管，培育壮苗，确保小麦安全越冬。发生原因气候因素。近年来暖冬气候使小麦
近年来小麦冻害频频发生，严重影响产量。冻害除了与降温强度和低温持续的时间有关外，与播种和田间管理等方面也有很大关系。生产上应加强田管，培育壮苗，确保小麦安全越冬。发生原因气候因素。近年来暖冬气候使小麦
今年以来，务川自治县农牧局按照市农委和县安委会的统一部署，精心组织、强化措施、狠抓落实，确保渔业船舶安全生产“零事故、零死亡”。一是强化组织保障促进安全生产。成立以畜产办主要领导为组长的渔业安全生产领
今年以来，务川自治县农牧局按照市农委和县安委会的统一部署，精心组织、强化措施、狠抓落实，确保渔业船舶安全生产“零事故、零死亡”。一是强化组织保障促进安全生产。成立以畜产办主要领导为组长的渔业安全生产领