头发干枯的养护方法是什么？

Posted 2022-10-14 头发

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头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润,而导致头发干枯易折断,发尾出现分叉现象。

　　导致头发干枯的原因很多。首先,头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足,内脏功能失调,都会使头发失去濡养,导致头发干枯；营养不良,营养失调,如维生素A缺乏,蛋白质缺乏等；遗传因素；大气污染的侵害；日晒,阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害,如染发、烫发、热吹风等；长期睡眠不足和疲劳过度；吸烟过多；某些疾病的伤害,如贫血、低钾。

　　头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。

　　中药内服选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药,慢火熬成膏,制成梧桐子大的丸。每日2次,每次30～50丸,饭前服用,用温酒或盐开水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂,制成蜜丸,如梧桐子大,每日2次,每次服30丸,盐水送下。

　　中药外敷选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等,水煎,用药汤外洗。

　　食膳治疗用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜,这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2

　　及烟酸等各种营养成分，有补血,润肤、护发的作用。

　　推拿按摩指梳头发：两手五指微曲,以十指指端从前发际起,经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。按压头皮：两手手指自然张开,用指端从额前开始,沿头部正中按压头皮至枕后发际,然后按压头顶两侧头皮,直至整个头部。按压时头皮有肿胀感,每次按2～3分钟。提拉头发：两手抓满头发,轻轻用力向上提拉,直至全部头发都提拉1次,时间2～3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发,如洗头状,约2～3分钟。拍打头皮：双手四指并拢,轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持,可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。

　　头发干枯的预防注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发,减少大气污染对头发的损害,不用碱性过强的洗发精,洗后使用合适的护发剂。不过勤地烫发,一年最多2次,当发质状况较差时,不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用,吹风温度要尽量低,吹的时间尽量短。每2个月修剪1次开叉的发梢,每天用梳子将头发梳理整齐,使油脂均匀分布于整根头发。不用塑料梳,用木梳或骨制梳。夏季注意防晒,防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠,坚持参加体育锻炼。