更年期妇女如何退潮热
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篇首语：生活的理想，就是为了理想的生活本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了更年期妇女如何退潮热相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
四五十岁的中年妇女在绝经期有潮热症状。
从医学角度来说，潮热还是一个迷，医生们至今还弄不懂体温调节系统哪部分出了故障，以至一个妇女会突然间（在没有任何预兆的情况下）感到自己的皮肤像着了火一样地烫。这种感觉出现时，如果她身处公共场所，她会认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸而内心惶恐不安。然而这种变化实际上是轻微的，人们不会从外表上注意到一个有潮热感妇女的变态。
潮热症状在多数更年期妇女身上持续两年，对此采用补充雌激素的办法可以改善症状。也可以试试以下“自我保健”方法：
1、寻找诱因：潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。
2、衣服调剂：在公开场合潮作往往使人感到难堪，这对潮热更如火上加油。因此，更年期妇女不妨穿一两层衣服，以便在潮热发作时随时增减。
天然纤维织物，如绵、毛料是比较适合的穿着物。
3、避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
4、放松身心：当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一凉快的地方，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。
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更年期妇女也可有情绪不稳、烦躁、失眠、出汗等症状。但更年期综合征为阵发潮热、多汗、发作过后可有怕冷，而甲状腺功能检验正常。
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不是。并不是所有妇女在更年期都会发生更年期综合征，绝大多数妇女在更年期时都能适应。这些症状的程度因妇女本身的耐受力、身体健康状态、社会地位、情绪的平衡和心理状况而不同。约有10%~15%妇女的症状较严
不是。并不是所有妇女在更年期都会发生更年期综合征，绝大多数妇女在更年期时都能适应。这些症状的程度因妇女本身的耐受力、身体健康状态、社会地位、情绪的平衡和心理状况而不同。约有10%~15%妇女的症状较严
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